Hej alla.
Jag läste ert forum efter att ha läst tusentals tidigare och ni inspirerade mig till att registrera mig och delta i diskussionen eftersom jag känner att jag har en del saker att säga.
Ja, jag är 24 år gammal och för två år sedan utvecklade jag en sväljningsfobi på grund av ångest. Jag har alltid lidit av ångest sedan jag var yngre men för 2år sedan förändrade ångest mitt liv. Hur som helst kunde jag inte äta något eftersom jag var rädd att jag skulle kvävas till döds…. Jag hade flera panikattacker.
Det enda som fanns på min säkerhetslista var flytande soppa… Ibland vägrade jag också att dricka… Så uppenbarligen har jag förlorat 15 kg och jag såg ut som en anorektiker. Jag vägrade att gå ut med mina vänner och jag slutade med att vara osocial och innerst inne vet jag att min familj är super orolig för mig… Jag vägrade också att äta jullunch med familjen. Jag föredrog att stanna hemma i stället för att försöka äta.
Som några av er sa, tre steg framåt och två steg bakåt…
Jag tänker inte berätta vilka livsmedel jag inte kunde äta eller vilka livsmedel jag brukade vara rädd för eftersom alla inte är likadana och jag vill inte att någon ska bli medveten om ett livsmedel som finns på din säkerhetslista.
I dag, två år efteråt, äter jag allt utom min favoritmat nötkött… Det är min enda typ av mat som jag måste övervinna och det kommer jag att göra.
Jag började äta små portioner… Och varje gång jag äter blir jag orolig och en panikattackkänsla börjar uppstå… Men hey jag har vant mig vid den känslan och det har aldrig hänt något riktigt… Så en dag satt jag på ett bord… ensam… Och jag åt kycklingspett med couscous… Jag åt långsamt och varje gång jag började få panik pratade jag med mig själv (”Jag brukade äta allt förut”, ”Jag är en krigare”, ”Mitt sinne försöker lura mig själv”)… Kyckling kom med på min säkra lista… Och tills panikkänslan upphör, äter jag kyckling varje dag, tills min kropp inte längre är orolig för att äta det… Det är inte så lätt som det verkar… Jag hade fortfarande rädslor… Men det stora steget är att möta min rädsla! Så när känslan av rädsla uppstår kämpar jag mot den och äter på annat sätt. Jag pratar med min hjärna.
Jag gjorde samma sak med andra livsmedel. Och ja, jag försökte äta nötkött, men min kropp blir fortfarande orolig när jag äter det… Så för tillfället fokuserar jag på att hålla mig stabil.
Om du inte möter rädslan kommer du aldrig att komma ur den… Enligt min åsikt. Jag började möta min rädsla ett år senare… Och ett år senare är jag här i dag och lever fortfarande och äter..
Jag har inte bråttom att äta. Jag äter mycket långsamt (förr var jag långsammare) och om det är något som du inte gillar, ta bort det ur munnen… Och om människorna runt omkring dig äter klart före dig och du börjar få panik, påminn dig själv om att du äter och förbli positiv. Jag brukade få panik när folk runt omkring mig slutade före mig och servitörerna tog fram sina tallrikar och jag åt ensam som en idiot… Jag har varit där och tro mig, jag kände mig som en idiot ett par gånger, men jag övervann det också… Jag brukade och gör fortfarande så att jag fyller munnen med mat och flyttar den bakåt och framåt tills mitt sinne säger till mig… Ok, du kan svälja nu! Och ja, jag är fortfarande medveten om min mun när jag äter men det finns ingen rädsla förrän idag.
Jag gick också till en fysiolog jag var hennes första och enda klient som led av sväljfobi så det var nytt för henne också. Hon är så trevlig och snäll. På den tiden brukade jag gå dit tre gånger i veckan ! Jag var förkrossad. Året efteråt går jag dit en gång i månaden. Hon sa att jag inte behövde henne längre, men jag går fortfarande dit en gång i månaden.
Jag såg några inlägg här om någon som träffar en döv fysiolog och inte känner sig bekväm. Enligt min åsikt skulle jag byta henne… Du måste lita på henne och få en slags relation med henne så att hon kan hjälpa dig att övervinna din rädsla. Annars är det meningslöst. Det är synd för henne eftersom hon kommer att förlora sin klient, men tänk på dig själv också och jag är säker på att hon kommer att förstå.
Enligt min åsikt ska du inte hänga upp dig på den säkra listan… Ställ dig inför rädslan… Ditt sinne kommer att vänja sig vid den och du kommer att komma till ro.
Jag har så många saker jag skulle vilja säga för att hjälpa er alla att lita på mig men jag har redan skrivit mycket (jag önskar att jag brukade skriva så här mycket i mina skolarbeten 😉 )
Jag hoppas att jag inte förolämpade någon här eller att jag fick mig själv på fel spår.
Det här är första gången någonsin som jag skriver i ett forum eftersom jag alltid trott att det är negativa saker… Men ni människor här är så nära att övervinna det och ni är positiva tänkare också och det gillar jag.
Hoppar att allt är bra 🙂
Tack för att ni läste och lyssnade på mig.