Denna artikel behöver ytterligare citat för verifiering. Hjälp gärna till att förbättra den här artikeln genom att lägga till citat till pålitliga källor. Otillgängligt material kan komma att ifrågasättas och tas bort.
Hitta källor: ”(Läs mer om hur och när du tar bort detta mallmeddelande)
Hitta källor: ”(Läs mer om hur och när du tar bort detta mallmeddelande)
En jackkniv är en magövning. Denna övning är också känd som en ”V-Up”. Jackknife-övningar är utformade för att stärka de övre och nedre magmusklerna, särskilt transversus abdominis-muskeln. Det finns ett antal varianter av jackknife-övningar som gör det möjligt för personer i olika åldrar och med olika förmåga att träna sina magmuskler. Denna övning kan modifieras genom att använda en träningsboll. Jackknife kan utföras genom att ligga platt på rygg med armarna utsträckta över huvudet och fötterna upphöjda något över golvet. Jackknife utförs genom att långsamt föra de raka armarna mot höfterna och lyfta överkroppen från golvet.
.