Hur man undviker återfall

Hur undviker man återfall? Narkotikaberoende är en sjukdom, så att fatta beslutet att sluta använda droger när beroendet väl har utvecklats är ingen lätt uppgift. Det kräver tid, tålamod och övning. Som med alla sjukdomar, t.ex. hypertoni, är det möjligt att återfalla.

Några metoder för att undvika återfall är:

• Undervika vänner som fortsätter att använda droger och alkohol och som inte är intresserade av att bli nyktra.
• Undervika de ställen där du brukade missbruka den substans du valde (t.ex, barer, klubbar, delar av ditt universitetsområde).
• Överväga att gå in på ett nykterhetsboende.
• Skapa en tydlig plan för att förebygga återfall och ha ansvarstagande för att hålla dig till den.
• Väka tillbaka till din rehabiliteringsanläggning för en uppfräschning.
• Var regelbundet på dina terapimöten.
• Håller dig på de mediciner som du behöver och kontaktar din psykiater regelbundet.
• Diskutera din sjukdom med din arbetsgivare och bygg in säkerhetslösningar kring stressfaktorer på jobbet.

Rebell betyder inte att du är ett misslyckande eller att din rehabiliteringsvistelse inte fungerade. Det betyder helt enkelt att symtomen på din sjukdom har dykt upp igen och att justeringar måste göras i din behandlingsmodell. Vi är här för att hjälpa till. Ring 1-888-744-0789 Who Answers? för att tala med en av våra intagningsnavigatorer om den behandling som är rätt för dig.

Metoder för att undvika återfall

Detta kan innebära ytterligare några veckor eller månader i ett behandlingsprogram, eller så kan det innebära en justering av specifika mediciner som är utformade för att behandla underliggande tillstånd med dubbla diagnoser. Oavsett orsakerna och effekterna av återfall är det målet för alla missbrukare som återhämtar sig att undvika återfall. Det finns flera beprövade metoder som kan hjälpa den återkommande missbrukaren att nå detta mycket viktiga mål.

• Byt ut dina vänner. När du väl har bestämt dig för att inte använda droger måste du ändra allt i dina rutiner och ditt liv. Att välja nya vänner kan vara det första steget i den processen. Om du inte längre tänker utsätta dig för drogmissbrukets frestelser är det inte ett alternativ att umgås med människor som använder droger. utlösare kan vara mycket kraftfulla influenser i livet för en missbrukare som håller på att återhämta sig. Det kan finnas tillfällen då du minns att du firar med en nära vän över några drinkar och några mycket farliga piller eller andra substanser. I ett svagt ögonblick är det möjligt att man längtar efter samma slags kamratskap. Det är till och med möjligt att du kommer att ha svårt att umgås med vissa vänner utan droger och alkohol, särskilt om det är det enda du har gemensamt med dem. i stället för att återvända till samma sociala kretsar som du frekventerade tidigare kan du överväga att gå med i en lokal bokklubb som träffas i en bokhandel eller på ett bibliotek där droganvändning inte skulle tolereras. Innan du bestämmer dig för att umgås med gruppens medlemmar utanför denna trygga miljö bör du lära känna dem och deras syn på drogmissbruk. När du väl har fastställt att de har samma ideal som du själv främjar, kan du överväga att lägga till dem på din riktiga vänlista.
• Besök inte gamla hemtrakter. Det finns vissa platser där narkotikamissbruk är en del av kulturen. Dessa platser kan inkludera:
  • Raves
  • Barer
  • Dansklubbar
  • Vissa delar av universitetscampus
  • Hushållen hos vänner som använder droger

Om du menar allvar med att upprätthålla din nykterhet, undvik dessa platser, även om du har känslomässiga band till dem. I vissa fall, om platsen ligger på din väg till arbete eller skola, kan du överväga att hitta en ny rutt.

Stress är en del av livet. Hur vi hanterar den stressen är det som kan vara avgörande för risken för återfall. Om du råkar passera baren där du brukade köpa droger eller dricka mycket kan frestelsen att återuppleva dessa gamla minnen visa sig vara för svår att ignorera. Det är bättre att hitta en ny väg hem.

• Överväg ett nykterhetsboende. Ett nykterhetsboende är en beprövad metod för att öka chanserna att framgångsrikt undvika återfall. Det är i allmänhet en privat bostad som endast bebos av personer som håller på att återhämta sig. Att bo tillsammans med andra som förstår vikten av nykterhet kan ge stöd och uppmuntran i tider av frestelser eller stress.Det finns i allmänhet flera krav för att bo i ett nykterhetsboende:
  • Du måste betala hyra.
  • Du måste delta i stödmöten antingen i hemmet eller på närliggande anläggningar.
  • Du får inte använda droger eller alkohol.
  • Du måste stå för din del av hushållsarbetet.

Varje nykterhetsboende har naturligtvis en uppsättning interna regler och en metod för att styra hushållet. Att besöka flera hem innan man bestämmer sig för ett permanent eller tillfälligt boende är viktigt för att försäkra sig om att personligheterna passar ihop och att man kan leva med den struktur som hemmet kommer att ge.

• Utarbeta en plan för att undvika återfall. En del av missbrukssjukdomen består av sug efter droger eller alkohol. Även om många personer rapporterar att suget minskar i takt med att nykterheten fortsätter, kommer det att finnas tillfällen då din kropp minns drogerna den brukade ta emot och vill ha mer. Dessa begär kan orsaka återfall om du inte har en plan för att hantera dem med kort varsel. vissa återhämtningsprogram, som Anonyma alkoholister och Anonyma narkomaner, uppmuntrar deltagarna att ha en sponsor. Denna person är din livlina för att prata igenom suget och undvika återfall. Du behöver inte vara en aktiv medlem i dessa organisationer för att använda denna process för att ta dig igenom svåra tider. diskutera din situation med vänner som inte använder droger eller stödjande familjemedlemmar. Skapa ett nätverk av personer som du kan ringa i en nödsituation. Ditt sug kan komma under småtimmarna på morgonen, mitt under julmiddagen eller vid någon annan obekväm tidpunkt. När du diskuterar dina behov och önskemål med din stödgrupp av vänner, se till att du kan ringa dem när som helst. när du har fått klartecken från detta nätverk, använd det. Tveka inte att kontakta någon för att det kanske inte är en ”rimlig” tid, eller för att du är orolig för att du ska dra bort dem från något viktigt. Om de har diskuterat ditt eventuella behov av ett stödsystem för nödsituationer, lita på att de menade det när de sa att du kunde ringa dem ”när som helst, dag eller natt”. I det krisögonblicket är du viktigare för dem än allt annat som de kanske håller på med.
• Kom ihåg rehabilitering. Vissa rehabanläggningar erbjuder repetitionskurser för en liten avgift eller till och med gratis. När frestelsen att använda droger eller alkohol blir signifikant stark kan du överväga att återvända till rehab för några dagar för att komma förbi det ökade suget. när du väl har återvänt till ditt normala liv och etablerat en ny rutin kan du finna dig själv ovillig att lämna det. Kommer återvändandet till rehab, även för några dagar, att äventyra allt du har arbetat så hårt för att uppnå? Hur blir det med ditt nya jobb? Har du verkligen råd att ta ledigt från jobbet?Om du återfaller i ditt missbruk kommer du definitivt att sätta ditt nya, framgångsrika liv i fara. Om du återgår till dina tidigare vanor med drogmissbruk och ansvarslöshet kanske du upptäcker att du inte har något jobb att förlora. Du har inte råd att inte ta den ledighet som du behöver för att fortsätta din behandling.Om du led av en livshotande sjukdom som cancer och upptäckte att din kropp hade utvecklat en ny tumör, skulle du då ta ledigt från jobbet för att behandla den? Självklart skulle du det. Ditt liv är värt att hitta ett nytt jobb. Ditt liv är värt att skapa en atmosfär som främjar läkning.
• Diskutera din sjukdom med din arbetsgivare. Stress på jobbet är oundvikligt. Att be din arbetsgivare att hjälpa dig att undvika stress är säkert ett alternativ, naturligtvis beroende på din bransch. Men ännu viktigare är det att informera din arbetsgivare om din sjukdom och de effekter som sjukdomen kan ha på ditt arbetsschema. om du behöver en extra halvtimme under lunchen för att kunna delta i ett stödgruppsmöte, försök att ordna ett ändrat arbetsschema med din chef. Kanske kan du komma en halvtimme tidigare eller stanna en halvtimme senare varje dag för att kompensera för den förlorade tiden. Att rusa till mötena och tillbaka kan utsätta dig och andra på vägen för fara och ökar bara stressen i ditt liv. De flesta arbetsgivare ser fördelarna med att hjälpa sina anställda att leva ett hälsosamt liv eftersom det påverkar arbetstillfredsställelse, produktivitet och resultat.
• Ta dina mediciner regelbundet. Ungefär 50 procent av de återställda narkotikamissbrukarna lider av en dubbeldiagnos. Om du är en av dem är det oerhört viktigt att komma ihåg att ta din medicin, även när du mår bra. ångeststörningar, depression och många andra psykologiska tillstånd bidrar till användningen av droger och alkohol. Symptomen av dessa störningar kan i många fall framgångsrikt kontrolleras med medicinering. Tyvärr fungerar medicinerna så bra att symtomen ibland försvinner helt och hållet. Detta kan vilseleda en nybliven missbrukare att tro att de är ”botade” Det finns inget botemedel mot dessa typer av psykiska sjukdomar. Det enda sättet att hålla symptomen i schack är att ta medicinerna regelbundet. Om medicineringen upphör kommer symptomen att återkomma och föranleda samma självdestruktiva beteende som de gjorde före rehab, diagnos och behandling.

Surviving Relapse

Varje dag i ditt liv är ett nytt steg i rätt riktning. Även om du råkar få ett återfall någon dag kan du göra förändringar i ditt liv för att lära dig av fallet och ta dig upp igen. Återfall är inte en ursäkt för att använda droger; det är en anledning att motstå ytterligare användning av droger och fortsätta din återhämtning med beslutsamhet och stolthet.

Familjemedlemmarnas stöd är oerhört viktigt i återhämtningsprocessen för en nära anhörig med ett missbruk eller psykisk sjukdom. Som en omtänksam familjemedlem kan din rulle hjälpa till att göra skillnad och öka framgångssannolikheten för ett fullständigt tillfrisknande. Även om det kanske inte är du själv som kämpar med ett missbruksproblem, om någon i din familj gör det, bör du göra ditt bästa för att visa din kärlek och ditt stöd eftersom de kanske inte har någon annan som de kan vända sig till för att få hjälp.

Priset för rehabilitering och behandling kan vara högt och kan potentiellt sätta press på dig eller din familjs ekonomi. Med det sagt, låt inte kostnaden eller rehabilitering hindra dig från att ge någon den hjälp de behöver. Det finns många alternativ som kan göra betalningen hanterbar. Försäkringar och betalningsplaner är alltid ett bra alternativ och även att söka efter prisvärda tjänster som inte kostar lika mycket som en lyxanläggning är en smart idé. I slutändan kan du dock verkligen sätta ett pris på hälsan och välbefinnandet hos någon du bryr dig om?

När det huvudsakliga återhämtningsprogrammet är avslutat och du eller din älskade återvänder till det dagliga livet, kommer nu en stor utmaning; det vill säga utmaningen att hålla sig ren och undvika återfall. Återfall kan inträffa när som helst av olika anledningar, men genom att vara förberedd och vara vaksam kan du lyckas och fortsätta att leva ett långt och fruktbart liv.

Få den senaste statistiken om missbruk och ta reda på vilken forskning som bedrivs just nu. Genom att ha fakta kan du stärka dig själv med den kunskap du kan behöva för att få in någon på rehabilitering, hindra någon från att använda från början och undvika att de blir ännu en statistik.

Behandlingsbranschen är en omfattande bransch med många grenar inom vården. Det innebär att det finns många karriärer och jobb som är i behov av att tillsättas. Vilket bättre sätt att visa din uppskattning för behandlingsprocessen än att gå vidare för att hjälpa andra behövande. Återställda missbrukare är utmärkta drogrådgivare eller vårdgivare eftersom bara de verkligen vet vilken slags kamp det är att övervinna ett missbruk. Ta reda på om en karriär inom behandlingsindustrin är rätt för dig.