Hur man hjälper hypertonipatienter att bekämpa blodtrycket hemma

Den korrekta diagnosen av patienternas hypertoni är det första steget för att få dem på en hälsosam väg. Men ofta görs det verkliga arbetet på deras resa för att sänka blodtrycket utanför klinikens väggar av patienterna själva.

Så vilken vägledning kan du ge dem för att se till att de kommer att lyckas med att sänka sina systoliska och diastoliska blodtryckssiffror?

Råd kan delas in i två kategorier: Lär dem hur de ska mäta sitt eget blodtryck hemma och gå igenom de livsstilsförändringar de behöver göra för att se siffrorna sjunka. Verktyg på webbplatsen Target: BP™ kan hjälpa till.

Target: BP är ett nationellt initiativ från AMA och American Heart Association som syftar till att minska antalet amerikaner som drabbas av hjärtinfarkt och stroke genom att uppmana läkarmottagningar, hälsovårdsorganisationer och patienter att prioritera blodtryckskontroll.

Studier har visat att självmätning av blodtrycket – där patienterna utbildas i att mäta sitt eget blodtryck utanför mottagningen och kommunicera resultaten tillbaka till läkarmottagningen – bidrar till att säkerställa mer korrekta diagnoser av högt blodtryck, bättre hantering av okontrollerat högt blodtryck och resulterar i att patienterna bättre följer sin behandlingsplan.

Att lära patienterna hur man korrekt mäter sitt blodtryck bör ta fem till sex minuter på kontoret och kan göras av en medicinsk assistent, registrerad sjuksköterska eller läkarassistent med hjälp av de verktyg som finns tillgängliga på Target: BP.

En nedladdningsbar, utskrivbar PDF-fil går till exempel igenom vad patienterna måste göra för att förbereda sig, placera sig och mäta sitt blodtryck .

För att patienterna ska kunna förbättra sitt blodtryck är det viktigt att ändra de dåliga vanor som bidrar till högt blodtryck från början.

Det finns fem saker som Target: BP beskriver vad patienterna ska göra för att förbättra sitt blodtryck.

En av dem är ökad fysisk aktivitet. Rätt motion kan sänka blodtrycket med 5 till 8 mm Hg, visar studier. Den federala regeringens Office of Disease Prevention and Health Promotion reviderade nyligen sina riktlinjer för fysisk aktivitet för amerikaner och rekommenderar att vuxna bör delta i minst 150 till 300 minuters måttlig aerob aktivitet per vecka eller 75 till 150 minuters kraftig aerob aktivitet per vecka. Riktlinjerna rekommenderar också muskelstärkande aktiviteter två eller flera gånger i veckan.

Reducerat natriumintag kan också bidra till att sänka blodtrycket, och sänker det med cirka 5 till 6 mm Hg. Target: BP erbjuder läkarna en tvåsidig handbok som förklarar hur en sänkning av salt bidrar till blodtrycket, listar livsmedel som bör undvikas och rekommenderar olika sätt att laga mat hemma. Optimalt sett bör patienterna försöka begränsa sitt natrium till mindre än 1 500 mg dagligen, men även en minskning av natriumintaget med 1 000 mg jämfört med nuläget kan bidra till att sänka blodtrycket.

Läkare bör också råda patienterna att gå ner i vikt om de är överviktiga och att bibehålla en normal kroppsvikt när de väl har uppnått den. Läkare kan också överväga att rekommendera ett program för livsstilsförändring för patienterna, särskilt om de har prediabetes.

Patienter som dricker alkohol bör begränsa sitt alkoholintag. Män bör inte konsumera mer än 2 drinkar per dag, medan kvinnor inte bör ha mer än 1 drink per dag.

Följandet av DASH-ätningsplanen, en kost som är rik på frukt och grönsaker och fettsnåla mejeriprodukter, rekommenderas också. Den har visat sig sänka blodtrycket med så mycket som 11 mm Hg och kan bidra till viktminskning och till att uppnå ett lägre natriumintag.

Hjälp till patienterna att förstå vikten av dessa livsstilsförändringar och värdet av att regelbundet själv mäta sitt blodtryck kan vara till stor hjälp när det gäller att förbättra landets uppskattade 48-procentiga blodtryckskontroll.

.