Dina handflator är svettiga, du har inte kunnat sova ordentligt på en vecka och du har ont i magen. Om du tror att det beror på gårdagens pizza, tänk om. Du lider förmodligen av något som kallas finansiell stress. Men oroa dig inte – du är inte ensam.
Du, 78 % av amerikanerna lever från lönecheck till lönecheck … varje enskild månad.1 Du ser inte bara ditt bankkonto krympa, utan du känner det också. En annan studie från American Psychological Association visade att 60 % av amerikanerna känner sig stressade när det gäller pengar.2
Så, vad kan du göra? Tjäna mer pengar? Kanske i vissa fall. Men ofta kan denna fina lilla löneförhöjning leda till att du spenderar ännu mer pengar på alla de där sakerna som du har haft i dina kundvagnar på nätet. Låter trevligt, eller hur? Men om du inte är försiktig kan den typen av utgifter kosta dig din hälsa, dina relationer – och kanske till och med din framtid!
Vad är finansiell stress?
Finansiell stress är oro, rädsla och ängslan för ekonomi. Ibland kan den till och med orsaka fysiska symtom som sömnlöshet, huvudvärk, trötthet med mera.3 Och om du någonsin har upplevt någon form av stress när det gäller dina pengar vet du förmodligen exakt hur det känns.
Preview Rachel Cruzes nya bok för att få reda på varför du hanterar pengar på det sätt du gör!
Finansiell stress kan smyga sig på dig från ingenstans. Vanligtvis vet du exakt vad det är när det visar sitt fula huvud (det är inte vackert). Men det säkra sättet att ta reda på om du lider av ekonomisk stress är att identifiera symptomen. Här är vad du ska leta efter:
- Angslan
- Förtvivlan
- Depression
- Sömnsvårigheter
- Göra/förlora vikt
- Fysiska och hälsomässiga problem
- Svaga coping-vanor
. . och det är bara för att nämna några.4
Finansiell stress har också tagit hårt på äktenskap i hela landet. Ramsey Solutions gjorde en undersökning 2017 som visade att pengar är den främsta frågan som gifta par bråkar om: ”41 % av par som har konsumentskulder säger att de bråkar om pengar och att det är det som de bråkar mest om. ”5
Lyssna killar, ekonomisk stress behöver inte ta över ditt liv – eller ditt äktenskap. Det är dags att ändra ditt penningtänkande.
Hur man hanterar ekonomisk stress
Det är dags att lämna stressen bakom sig och börja ta kontroll över dina pengar (och din hälsa)! Här är några sätt som du kan börja få ordning på ditt liv redan idag:
Inventera.
Jag vet att det är skrämmande, men det är dags att öppna den där skräplådan som du har gömt alla de gamla sedlarna i. Tro mig – bara för att problemet inte är synligt betyder det inte att det inte finns där. Och det kanske inte verkar så nu, men att se dessa räkningar i vitögat är det mest hjälpsamma du kan göra för att börja lindra din stress.
Skapa en budget (och håll dig till den)!
Det kan verka konstigt, men en budget ger dig faktiskt mer frihet! Genom att inventera dina räkningar får du tillbaka kontrollen över din ekonomi. Så när du vet vad du har att göra med kan du komma fram till en attackplan – en nollbaserad budget:
- Först skriver du ner dina inkomster, sedan dina utgifter.
- Nu drar du av dina utgifter från dina inkomster tills det blir noll! Oroa dig inte, det betyder inte att du inte har något på banken. Det betyder bara att du har gett varje enskild dollar ett syfte och ett jobb att göra.
Att göra en budget varje månad hjälper dig att avgöra om du spenderar mer än vad du tjänar och, i så fall, var du kan behöva skära ner. Jag hör hela tiden att folk känner att de har fått en löneförhöjning när de gör en budget – och vem älskar inte att hitta pengar?
Betala av alla dina skulder.
Ja. Jag menar alla. Du vet redan hur stressigt det är att behöva oroa sig för att betala sina räkningar när du redan lever från lönecheck till lönecheck. Föreställ dig hur det skulle vara om du inte behövde fortsätta att ge din lönecheck till studielån, kreditkort, medicinska skulder, semestrar med mera. Allvarligt talat – föreställ dig det!
När du vet varför, är du redo att börja angripa skulderna med en hämndlystnad! Och jag har en plan för hur du ska göra just det: Den kallas skuldsnöbollen. Så här fungerar den:
Steg 1: Gör en lista över dina skulder från den minsta till den största, oavsett räntesats. Betala minimalavgifter på alla skulder utom den minsta.
Steg 2: Attackera den minsta skulden med allt du har. När den skulden är borta, ta den betalningen (och alla extra pengar du kan klämma ur budgeten) och applicera den på den näst minsta skulden samtidigt som du fortsätter att göra minimiavbetalningar på resten.
Steg 3: När den skulden är borta, ta dess betalning och applicera den på den näst minsta skulden. Ju mer du betalar av, desto mer växer dina frigjorda pengar och kastas över på nästa skuld – som en snöboll som rullar utför.
Det är värt att nämna: Om du befinner dig mitt i någon form av nödsituation (t.ex. en jobbförlust, stora husreparationer eller en medicinsk kris) kan saker och ting behöva se lite annorlunda ut.
Det bästa du kan göra i det fallet är att bara betala minimala avbetalningar på dina skulder och fokusera på att ta hand om dina fyra väggar i stället: mat, el, husrum och transport. Detta kommer att hjälpa dig att hålla dig flytande tills saker och ting blir normala igen.
Och om du har inkassobolag som ringer bör din prioritet fortfarande vara att ta hand om dig och din familj – kreditkortsbolaget kan vänta!
Följ de små stegen.
Baby steg är inte bara för spädbarn. Faktum är att de 7 babystegen är det bästa sättet att ta dig från pank och trasig till att bygga upp förmögenhet och ge.
Babystegen täcker allt från att spara för nödsituationer, betala av skulder och investera till att spara till barnens collegefond, betala av på ditt hus och bygga upp förmögenhet så att du kan ge generöst.
Med varje steg kommer du att känna hur stress och oro faller bort när du reser mot ekonomisk tillfredsställelse.
Praktisera tacksamhet.
På tal om tillfredsställelse . . . Det sägs att gräset är grönare på andra sidan. Men sanningen är att om du tar hand om din egen gräsmatta lägger du inte ens märke till grannens. Vill du veta varför? Om du vill bli av med den ekonomiska stressen måste du göra saker och ting på ett annat sätt än det du gör just nu. Och allt börjar med att ta itu med din ”want-itis” (lusten att köpa saker bara för att du vill ha dem). Att hålla jämna steg med Joneses på sociala medier leder faktiskt inte till nöjdhet. Det kommer bara att leda till att du hamnar längre och längre ner i skuld.
Lär dig vad som utlöser din ”want-itis” och börja begränsa din exponering för den saken. (Japp, jag tittar på dig, sociala medier!) Om det är en vana att vakna upp och scrolla genom sociala medier som leder dig till ditt nästa köp kan det vara dags att ta en paus.
Oavsett vilken typ av ekonomisk stress du går igenom finns det alltid hopp! Och jag är här för att hjälpa dig att ta nästa steg. Du kan uppnå ekonomisk trygghet genom att övervinna dina hängningar kring pengar. Det är precis vad jag vill hjälpa dig med i min kommande bok, Know Yourself, Know Your Money. Skaffa ditt exemplar idag!