Hur lång tid tar det att cykla 16 miles?

Tio miles på en timme är ett ostridigt cykeltempo, vilket gör det möjligt för cyklister att njuta av landskapet runt omkring på samma gång. Detta är ett bra sätt att snabbt planera ett sätt eller en rutt för att vara där senare under dagen. Cykling eller cykling är en effektiv motion som kan ge många fördelar för hjärt- och kärlsystemet och andningsorganen. Cykling förbränner till och med upp till femhundra kalorier per timme. Oavsett om någon är gammal eller ung, atletisk eller stillasittande kan cykling vara ett av de roligare sätten för personen att njuta av friluftslivet och samtidigt bli mer fysiskt vältränad. Liksom andra frågor ställer nybörjarcyklister frågor om hur lång tid tar det att cykla 16 mil?

Hur lång tid tar det att cykla 16 mil Fakta innan man ger sig iväg:

Du kan värma upp i cirka tio minuter innan du cyklar. Detta hjälper till att öka uthålligheten och att mjuka upp musklerna. Planera för en rutt att ta och kartlägg rutten innan du börjar cykla. Detta är för när du känner dig mer bekväm med din träning och är helt redo att försöka dig på en cykeltur på tio mil. Tveka inte att vila eller stanna om du börjar känna dig trött. Ta alltid tempot beroende på din egen förmåga. Sätt upp något bekvämt tempo för dig själv och försök att hålla dig till det.

Som nybörjare ska du inte alls låta dig pressas. I början kan du cykla i din egen takt och göra cykeln till en trevlig och avkopplande upplevelse. Se det inte som en tävling. Var inte för hård mot dig själv och bli inte frustrerad om du klarar det. Kom ihåg att om du sannolikt börjar göra det långsammare så kommer du gradvis att kunna cykla snabbare; och sedan i ett skede kommer 10 miles att vara mycket lättare för dig att avsluta. Det är viktigt att veta att, vem som helst får inte börja någon form av ny träning utan att rådgöra med läkaren. Bestäm dig för att börja långsamt och öka sträckan gradvis med tiden i syfte att öka chanserna att lyckas. Visa inte något dilemma att följa trafikreglerna när du interagerar med fordon och andra transporter under resan. Något att tänka på är hur lång tid det tar dig att cykla igenom din favoritrutt på din gamla cykel och sedan hur lång tid det tar på din nya cykel. Lägg noga märke till hur lång tid det tar att cykla på din favoritrutt i solen och sedan på ett vått plan, och på blåsiga platser också.

Hur lång tid tar det att cykla en mil

Erfarna cyklister har alltid en medelhastighet på minst 5mph. De behöver bara 5 minuter för att ta en cykel en mil. Om du är nybörjare så tar det 9 till 10 minuter för en mil.

Snabbaste cykelhastighetsgränser för att cykla i tio mil:

Specifikt hur lång tid det tar att cykla 10 miles kan man faktiskt inte säga. Det är en mycket vanlig fråga från många nya cyklister. Cyklister frågar detta oftast innan de ger sig ut på sina begynnelseturer. Kom ihåg att en cykeltur på 10 mil möjligen kan ta från fyrtiofem minuter till två timmar, beroende på cyklistens medelhastighet. Normalt är ett bra genomsnitt för en cykeltur på 10 mil nästan mellan 45 minuter och 1 timme. Om cyklisten är nybörjare är det mer troligt att den markerar en timme. Genomsnittshastigheten för var och en av turerna ökar med tiden, så den tid det tar att cykla tio mil kommer gradvis att minska. När det gäller dess medelhastigheter bör ryttaren överväga hur länge han/hon skulle kunna hålla ut under en längre tid. Om någon till exempel har som mål att cykla 16 mil på trettio minuter, skulle ryttaren behöva en genomsnittshastighet på 20 mph, vilket motsvarar 32,19 km/tim . Tänk på att den typen av hastighet är ganska hanterbar under de rådande förhållandena, särskilt om cyklisten cyklar på en plan yta.

Inledningsvis kan du ha minst en timme i åtanke för att cykla 16 miles. Denna tid kommer successivt att kantra ner i takt med att din kondition förbättras. Ta det lugnt och försök så gott du kan. Du kan basera alla dina uppgifter på genomsnittshastigheten. Kom ihåg att detta är viktigt eftersom det krävs olika tidsåtgång för att cykla 16 miles på plana ytor och för att cykla 16 miles på kuperade sträckor. Du kan själv avgöra hur mycket tid det tar.

Hur du förbereder dig för en lång cykeltur:

För din bekvämlighet kan du ha med dig cykelbyxor och -tröjor samt en vattenflaska för att hålla dig vätskeklar under cykelturen. Viktigt är att du inte glömmer att bära hjälm för din säkerhet. Korrekta kläder, inklusive cykeltröjor och vadderade ridbyxor, är inte ett krav, men det ger komfort.Du kan ha snabba mellanmål med dig och inte ge dig ut på cykeltur med tom mage. Börja med att cykla i närheten av ditt hem. Det kan vara korta turer tills du blir tillräckligt bekväm och har byggt upp tillräcklig uthållighet. Börja till exempel med cykelturer på tjugo minuter och arbeta sedan upp till fyrtio minuter. Målet bör vara att cykla fem gånger i veckan och att träna minst en hel månad innan du försöker rida.

Vädret är mycket viktigt för cykelns humör:

Vädret är en viktig påverkansfaktor. Vädret kan påverka cyklisterna på 2 sätt, antingen flyger de med en fin medvind i ryggen, eller så står cyklisterna stilla och kämpar mot den hemska motvinden. Det säger sig självt att sumpig, kvävande lera kan vara en mardröm att ta sig igenom den här typen av cykel. Det kommer att lägga till ganska många extra minuter på ryttarens förväntade tidsåtgång.

Torra och soliga dagar är perfekta för att cykla tio mil. En cyklist kommer att göra turen snabbare än vad han/hon normalt gör. Regniga dagar kan göra det lite svårare, eftersom däckens friktion på vägen under våta förhållanden kan göra turen marginellt långsammare. Och så har vi vinden, som har ett bitterljuvt cykelförhållande. Uppenbarligen kan den vara bakom dig och du kommer snabbt att bli zoomas; å andra sidan får den cyklisternas ben att arbeta lite övertid. Alternativt måste du acceptera att vissa dagar kommer att vara extremt bra och andra kan vara dåliga. Det är bara att acceptera och förstå att det kan vara dammigt, soligt, blött och blåsigt när som helst. Så du måste vara selektiv när det gäller vädret. Om du ger dig iväg är det bästa du kan göra att kämpa och klara av det under de tio milen. Om det är uppförsbacke och om du använder en mountainbike kommer det i de flesta fall att ta längre tid för dig än för en landsvägscykel. Ibland beror det på cykelns vikt. Så ju tyngre cykeln är desto svårare är det att cykla i uppförsbacke. Detta är en mycket radikal sanning om det, en cyklist kan göra sig lättare genom att bära lätt lycra eller möjligen bära färre föremål.

Hur länge ska jag cykla för ett bra träningspass? Fysiskt bekymmer:

Var medveten om din fysiska kondition. Om du har problem med benen eller ryggen kan du ha ytterligare en bra anledning att få ett läkarbesök innan du börjar cykla. Eftersom detta är en sådan aktivitet som kommer att kräva goda fysiska förutsättningar. Du kan fastställa ett uppvärmningsschema innan du cyklar, vilket främst omfattar stretchövningar. Övningar kommer effektivt att konditionera ryttarens kropp, vilket inte bara kommer att luckra upp ryttarens muskler utan också förbättra hans/hennes uthållighet. Uppvärmningspass minimerar risken för att drabbas av kroppskramper och smärta efter en lång cykeltur.

Vanliga frågor:

Slutsats: ”Om man kan cykla en lång sträcka på mellan 40 och 60 miles (64-96 kilometer), så är den genomsnittliga dagliga sträckan för de flesta cyklister:

Det anses att cykling handlar mer om att bara få hårda data och snabba tider. Om någon är nyare inom cykling finns det dock en hel del faktorer som han/hon måste vara medveten om. Det är att komma ihåg att ryttarens hastighet och effektivitet kommer att påverka cykeln. Cyklistens konditionsnivå och vilken typ av cyklar de cyklar som också spelar roll. Ryttare njuter av sinnena, sevärdheterna och kan få fullständig njutning. Jag tror att du har fått ditt svar på hur lång tid det tar att cykla 16 miles. Lycka till och skål med dina nästa 10 miles!

Våra relaterade artiklar:

• Bästa hybridcyklar under 300: Robust byggda men ändå superbekvämt bekväma 10 ultimata modeller exklusivt testade & Granskad med gratis köpguide(2020 uppdatering)
• Schwinn Discover Hybrid Bike Review: 9 skäl att köpa den
• Bästa Dirt Bike för barn: En komplett köpguide för barn för smutscyklar
• Bästa cyklar för collegestudenter: Våra 7 bästa val
• Bästa cykel för överviktiga kvinnor: Du kommer att gilla våra 5 bästa val