För tidig födsel och viktkontroll
Övervikt eller undervikt? Du löper större risk att utveckla komplikationer som kan bidra till att ditt barn föds för tidigt. För att minska denna risk kan du lära dig att hantera din vikt på ett hälsosamt sätt.
Förtidig födsel och att vara aktiv
Om du är fysiskt aktiv under hela graviditeten ökar du ditt allmänna välbefinnande och minskar risken för sjukdomar som diabetes och preeklampsi, som kan leda till en för tidig födsel.
Om du inte har fått andra råd på grund av specifika hälsoproblem är det en bra idé att göra något aktivt varje dag. Det behöver inte handla om organiserad träning, t.ex. en förlossningskurs: alla aktiviteter du gör i din dagliga rutin räknas, även promenader.
Här kan du läsa mer om hur du håller dig aktiv under graviditeten.
Om du har diagnostiserats med något av följande tillstånd som är förknippade med för tidig födsel, rådgör med din vårdpersonal innan du påbörjar en ny träningsplan eller börjar med aktivitet:
- Vattenbrott tidigt PPROM
- Persisterande blödning
- Intrauterin tillväxthämning/fetal tillväxthämning
- Placenta praevia efter 26 veckor
- Cervikalt tillstånd. stitch (cerclage)
- Gestationsdiabetes
Förtidig förlossning och din psykiska hälsa
Kvinnor som är stressade eller deprimerade verkar löpa större risk att föda för tidigt, men det är oklart varför. Det kan bero på att de är mindre benägna att ha en hälsosam livsstil.
Mentalt välbefinnande är svårt att bedöma – inte minst eftersom vi alla har olika stressgränser – men vissa faktorer som är kopplade till psykisk ohälsa har också kopplats till för tidig födsel.
Finn mer information om hur du tar hand om din psykiska hälsa under graviditeten.
Förtidig födsel och rökning
Rökning när du är gravid skadar ditt växande barn och ökar sannolikheten för problem under din graviditet. Rökning har kopplats samman med för tidig förlossning, och ju mer du röker desto större är sannolikheten att du får ditt barn i förtid. Att minska eller sluta röka är ett av de mest positiva steg du kan ta för att minska risken för att ditt barn ska födas för tidigt.
Rökning är tydligt kopplat till för tidig förlossning, och ju mer du röker desto större är sannolikheten för att du ska få ditt barn för tidigt.
Finn mer information om graviditet och rökning här.
Förtida förlossning och alkohol
Drickande av alkohol under graviditeten är känt för att vara en riskfaktor för att orsaka för tidig födsel. Att sluta helt och hållet är säkrast, men om det inte är möjligt bör alkoholintaget begränsas till en eller två enheter en eller två gånger i veckan.
Finn mer information om alkohol och graviditet här.
Förtidig förlossning och droger
Att ta droger för rekreationsbruk när du är gravid kan skada ditt barn och kan öka risken för förtidig förlossning, så sök hjälp för att sluta nu. Ämnen som ecstasy, cannabis, kokain och heroin kan skada dig eller ditt barn under graviditeten. De flesta kvinnor som använder rekreationsmedel ibland slutar ofta när de inser att de är gravida, men vissa kvinnor kan ha utvecklat ett beroende och fortsätter att använda under hela graviditeten. Om du har utvecklat ett beroende är det viktigt att du söker hjälp.
Varför användning av fritidsdroger kan riskera för tidig förlossning
Det är inte bara det kemiska innehållet i drogen som kan öka risken för för tidig förlossning. Droger kan höja humöret eller förändra dina uppfattningar, så de kan försämra ditt omdöme och leda till att du gör livsstilsval som kan öka risken för en för tidig förlossning. Andra risker är att ditt barn drabbas av abstinenssymtom efter födseln och andra hälso- och utvecklingsproblem.
Användning av läkemedel och under graviditet
Om du använder något läkemedel ska du alltid först kontrollera att det är säkert att använda när du är gravid. Även vissa smärtstillande läkemedel som ibuprofen rekommenderas inte under graviditet. Berätta för din barnmorska eller läkare om du är gravid och tar mediciner för någon långvarig sjukdom. Om du använder andra lagliga droger utan recept, till exempel om du är beroende av smärtstillande eller lugnande medel, kan du göra allvarlig skada på ditt barn, så sök råd så snart som möjligt.
Finn mer information om drogers effekter på graviditet.
Andra hälsoproblem
Om du använder någon medicin för ett redan befintligt problem, till exempel sköldkörtelsjukdom, diabetes, högt blodtryck, hjärt- eller njursjukdom, ska du alltid kontrollera med din specialist så snart du vet att du är gravid, eftersom vissa av dessa problem kräver ett något annorlunda tillvägagångssätt under graviditeten.
Förtida förlossning och infektion
Många typer av infektioner är förknippade med för tidig födsel. Vissa infektioner kan ha specifika effekter på en gravid kvinna eller hennes barn, men alla infektioner kan äventyra ditt immunförsvar och göra dig mer mottaglig för ytterligare hälsoproblem för dig eller ditt barn.
Finn mer information om de infektioner som är förknippade med för tidig födsel.
Hur man skyddar sig mot infektioner och virus
Få behandling för sexuellt överförbara infektioner (STI). STI som klamydia, gonorré, syfilis och genital herpes kan påverka ditt barn. Om du tror att du eller din partner har en STI, prata med din vårdpersonal eller gå till en konfidentiell genitourinary (GUM) eller sexuell hälsoklinik.
Sök råd om hiv. Detta kan överföras genom sexuell kontakt eller genom att dela nålar om du injicerar droger. Även om du bär på hiv-viruset kan rätt behandling kraftigt minska risken för att det överförs till ditt barn. Om du är osäker bör du ta ett test och prata med din vårdpersonal.
Undervik djurburna infektioner
- Väx alltid händerna efter att ha rört vid djur eller deras kroppsvätskor.
- Om du har en katt ska du undvika kontakt med deras bajs, till exempel när du byter kattlådan, eftersom den kan bära på bakterier som orsakar toxoplasmos, vilket kan vara skadligt för ditt barn.
- Ta på dig handskar vid trädgårdsarbete ifall det finns spår av kattbajs i jorden.
- Undvik kontakt med får, grisar och gnagare.
Förhindra matförgiftning
- Undvik eller begränsa vissa livsmedel eftersom vissa kan innehålla bakterier som kan orsaka hälsoproblem för ditt barn.
- Var försiktig när du förbereder, förvarar eller äter mat: tvätta händerna noggrant före och efter att du har rört vid maten, ät inte livsmedel som passerat bäst-före-datumet och desinficera alla redskap eller ytor som berörs av rått kött eller fisk.
Förbättra den allmänna hygienen. Var mer uppmärksam än vanligt på att tvätta händerna efter att ha gått på toaletten, innan du äter, efter att ha bytt blöja och innan du rör vid munnen.
Vård dina tänder och ditt tandkött. Det kanske låter konstigt, men forskare har funnit en koppling mellan karies, tandköttssjukdomar och för tidig födsel, vilket tyder på att inflammation och infektion i tandköttet kan vara förknippat med för tidig förlossning. Experterna är överens om att detta förmodligen inte direkt orsakar för tidig förlossning, men det är ytterligare en bra anledning att utöva god munhygien. Om du har tandproblem under graviditeten är det värt att nämna dem för din vårdpersonal. Tandvård är gratis när du är gravid, så ta tillfället i akt att hålla munnen i toppskick.