Natten före ett stort prov kan vara stressig för studenter. Många elever undrar hur de ska förbereda sig inför morgondagens prov.
Först och främst – att förbereda sig för ett prov kvällen innan betyder inte att man ska vänta tills dess med att börja plugga. Det är viktigt att se till att du börjar studera tidigt! Att plugga kvällen innan kommer bara att göra dig stressad och frustrerad.
Om du vet hur du förbereder dig ordentligt inför ditt prov kan du minska din provångest och få ett bättre betyg. Fortsätt läsa för att ta reda på vad du ska göra kvällen före ett prov eller en tentamen (och vilka misstag du ska undvika) så att du kan göra ditt bästa.
9 saker att göra kvällen före ett prov
- Se över dina studienotiser
- Revidera ämnena ett efter ett
- Studiera inte för sent
- Ät en god måltid
- Förbered dig inför morgonen
- Giv hjärnan en paus
- Få lite motion
- Ställ in ditt alarm
- Skapa dig en god sömn
Använd kvällen före provet till enkel repetition. Du bör inte ta itu med något helt nytt kvällen före provet. Gå i stället igenom de studieanteckningar som du har skapat under dina studietillfällen de senaste dagarna.
Arbeta dig igenom dina studieanteckningar och ta upp ämnena ett efter ett. När du har reviderat ett ämne tar du dig en minut för att försäkra dig om att du minns och förstår materialet. Om svaret är nej, gå tillbaka och gå igenom de områden som behöver en extra uppfräschning.
Sena kvällstimmar för att plugga är inte ett särskilt effektivt sätt att studera. Det kan verka som om du gör det bästa av din tid genom att studera till sista minuten, men genom att inte ge hjärnan en chans att vila kommer du att ha svårare att komma ihåg den information du studerat.
Att ge hjärnan den hjärnkraft den behöver är viktigt om du vill göra bra ifrån dig på provet. Det innebär att du måste äta en bra måltid kvällen innan medan du gör din sista genomgång av materialet. Ta dig tid att sätta dig ner för en familjemiddag medan du tar en paus från studierna för att tanka hjärnan.
Samla ihop allt material som du kommer att behöva till provet nästa dag. Se till att du har extra pennor, blyertspennor, suddgummi och alla verktyg du behöver (som en linjal eller miniräknare). Packa allt i din ryggsäck kvällen innan så att du slipper leta i sista minuten och få panik nästa morgon.
Ta lite tid innan du lägger dig för att lägga undan dina studienotiser och slappna av. Läs en bok, skriv i en dagbok eller prata med din familj. Detta hjälper dig att varva ner innan du går till sängs och gör det lättare att få en god natts sömn så att din hjärna kan bearbeta den information du ägnat kvällen åt att gå igenom.
När du har ägnat tid åt att granska inför provet kan du få lite motion genom att gå ut på en kort promenad. Att få lite motion hjälper dig att minska eventuell stress du känner och ladda upp din hjärna.
Ställ in ditt alarm så att du inte försover dig morgonen före provet. Ge dig själv lite extra tid på morgonen för att äta en god frukost och göra dig redo för dagen utan att känna dig stressad.
En av de viktigaste sakerna kvällen före ett prov är att sova en hel natts sömn så att hjärnan kan komma ihåg vad du har studerat. Se till att du går till sängs vid en bestämd tid så att du kan vakna upp på provdagen och känna dig fräsch och utvilad.
Kämpar du fortfarande med studiefärdigheter? Ta reda på hur vårt handledningsprogram för studiefärdigheter kan hjälpa dig!