När vi talar om mobbning tänker vi på scenarier på skolgården där barn är inblandade. Det är dock viktigt att beakta den inverkan som mobbning kan ha i samband med vuxeninteraktioner. Resultatet av mobbningen kan vara lika allvarligt för vuxna som för barn, inklusive känslor av ångest, rädsla, depression och sänkt självförtroende och självkänsla.
Vad motiverar vuxna som mobbar?
Likt barnmobbare kan vuxna mobbare använda sig av strategier som skrämsel, utestängning och trakasserier, men vuxna mobbare kan också vara mer sluga, subtila och svåra att avslöja. Det är också viktigt att notera att dessa personer ofta inte anser sig själva vara mobbare. Vuxna mobbare motiveras vanligtvis av samma saker som barnmobbare. Det vill säga att de ofta kompenserar för en känsla av maktlöshet genom att utöva sin vilja över någon annan. När man tar itu med dessa mobbare är det därför viktigt att inse att det inte handlar om dig och att du inte har gjort något fel. Här har vi några strategier för att hantera vuxna mobbare.
Undervikande
Som vuxen har vi i allmänhet större möjligheter att undvika mobbare. Som vuxen kan vi inte bara säga till läraren, men vi får mer att säga till om hur vi spenderar vår tid. Vi kan be om att få arbeta bort från personen (t.ex. på ett annat projekt) och försöka undvika situationer där du måste vara ensam med mobbaren. Denna strategi kommer inte alltid att vara möjlig eller lämplig men det är viktigt att veta att mobbning inte är ett acceptabelt beteende i någon åldersgrupp.
Ignorera olämpligt beteende
Mobbare drivs ibland av en känsla av makt. Likt ett barn med en ny leksak får de en kick av att trycka på en knapp och se vad som händer. Men om knappen inte gör någonting kommer barnet att sluta leka med leksaken. Om vi inte reagerar på mobbningsbeteendet kan vi ibland ta bort anledningen eller fördelen för mobbaren att fortsätta. Några förslag kan vara:
- Om någon fortsätter att skämta på din bekostnad, skratta med dem.
- Om någon gör sarkastiska, falska komplimanger, tacka dem.
- När någon säger något oförskämt, låtsas att du inte hörde dem.
- Om någon tjatar om samma misstag eller olycka som du gjorde, säg att det nu tillhör det förflutna.
Var självsäker
Om mobbaren fortfarande inte reagerar kan självsäker kommunikation vara till hjälp. Det vill säga, utan att vara känslomässig eller reaktiv förklara tydligt 1. Vad det är de gör, 2. Hur det påverkar dig, och 3. Hur det påverkar dig. Vad du vill ha för resultat. Förbered dig på ett svar men förbli lugn och kom ihåg att mobbaren ofta inte förväntar sig att du ska stå upp för dig själv och troligen också blir överrumplad.
Prata med någon
Om mobbningen fortsätter är det viktigt att överväga att skaffa dig eget stöd. Helst är detta någon med auktoritet som kan hjälpa till att medla i situationen (vanligtvis någon inom HR), men om inte någon som kan lyssna aktivt, hjälpa dig att få perspektiv och påminna dig om att det inte är ditt fel. Det är inte svagt att sträcka ut handen till andra för att få hjälp med din situation. Det är bra att först försöka hantera saker och ting på egen hand, men vissa strider kan helt enkelt inte utkämpas på egen hand.
Om du tror att du behöver involvera andra finns det några steg du kan ta för att se till att du får resultat. För det första ska du se till att du noggrant dokumenterar vad som händer. Om du har en lista över specifika tillfällen då mobbaren har överskridit sina gränser blir det svårt för honom eller henne att tillbakavisa påståendena. För det andra, prata med eventuella vittnen som har sett hur mobbaren agerar mot dig. Skriv ner vad de såg och fråga om de är villiga att gå i god för dig. Om du inte har några vittnen kan du ordna så att några är i närheten nästa gång du måste interagera med din mobbare. Ju fler bevis du har, desto troligare är det att högre chefer eller HR kan hjälpa dig.
Psykologerna kan ge stöd och behandling till personer som har blivit mobbade. Om du har ytterligare frågor eller vill boka en tid, vänligen kontakta vårt kontor i Loganholme på (07) 3801 1772 eller i Capalaba på (07) 3823 2230.