Du är nu gravid i 10 veckor, halvvägs in i din tredje graviditetsmånad. Om ett par veckor går du in i din andra trimester och allt obehag som du har upplevt kommer att försvinna: hos de flesta kvinnor försvinner illamående, yrsel och kräkningar i slutet av den första trimestern.
Du känner dig inte längre så trött och sömnig, din mage börjar växa och snart kommer det att vara uppenbart att du är gravid i tionde veckan.
Kvinnans kropp under de tio veckorna av graviditeten
I den tionde graviditetsveckan blir livmodern allt större och börjar bula ut i bukhålan och det blir mer uppenbart att din mage blir större. Människor som inte vet att du är gravid kanske inte märker förändringen, men för dig är det uppenbart att din fysiognomi har förändrats och det är normalt att du kanske måste knäppa upp byxorna för att de sitter för hårt eller bära lösare kläder än vanligt. Blåsan är komprimerad, vilket gör att du känner en ökad urineringskänsla.
Om du märker små röda fläckar i ansiktet, på benen eller bröstet bör du veta att det rör sig om spindelådror som orsakas av utvidgade blodkapillärer. För att undvika dem kan du försöka hålla benen högt, göra cirkelövningar med fötterna eller promenera varje dag i minst en halvtimme.
Om du inte har bytt behå ännu är det förmodligen dags att göra det nu, i den tionde graviditetsveckan. Välj en bh som inte trycker, undviker byglar, helst i bomull och välj naturligtvis en eller två storlekar större än din vanliga storlek.
Babyns utveckling och tillväxt under graviditeten
Din bebis är nu åtta veckor gammal, mäter mellan 3 och 4 centimeter och väger cirka 5 gram. Hans utseende blir mer och mer mänskligt, men ögonen står fortfarande långt ifrån varandra och ögonlocken är sammanfogade med huden. Halsen är längre, vilket gör att hakan kan separeras från kroppen. Hörselbenen håller också på att bildas.
Ledarna är längre och armbågs- och knälederna är redan synliga. Även om de är mycket små har de alla fingrar och tår, och vid denna tidpunkt börjar naglarna utvecklas.
I graviditetsvecka tio är gulesäcken nu självständig, tarmen, som befann sig i höjd med navelsträngen, flyttar sig till sin position i buken, och navelsträngen kan nu ses på ultraljudet.
Hälsa och känslor under graviditeten
Om du är gravid och har astma ska du rådgöra med din läkare om möjligheten att fortsätta använda bronkdilaterare. I de flesta fall kommer läkaren att skriva ut medicin som du kan ta eftersom sjukdomen i sig kan vara farligare för mamman om den lämnas obehandlad än medicinens biverkningar för barnet.
Många mammor blir oroliga för sitt barns hälsa, det är normalt att känna rädsla och osäkerhet om hur väl barnet mår, men det är viktigt att vara orolig. De flesta barn föds friska och om du har alla medicinska kontroller kan de upptäcka eventuella avvikelser i ett tidigt skede. En överdriven rädsla för ditt barn kan leda till att du blir stressad och det kan smitta av sig på ditt barn. Det kan hjälpa att dela dina farhågor med din partner, och du kan till och med rådfråga din läkare om du inte kan få lugn och ro.
Den första trimestern av graviditeten är nästan över. Småningom kommer obehaget från de första veckorna att avta, du kommer inte att känna dig så trött, illamåendet kommer i allmänhet att avta, liksom känslan av yrsel och kräkningar.
Diet och näring för gravida kvinnor
Här är några tips som du kan följa redan nu, från den tionde graviditetsveckan fram till slutet av graviditeten, och du kan till och med fortsätta med dessa hälsosamma vanor i din kost efter graviditeten:
– Drick mycket vatten, bär alltid med dig en flaska så att du håller dig väl hydrerad.
– Ät fem måltider, men inte för många.
– Tugga maten väl, det hjälper dig att undvika gaser.
– Ät 2-4 frukter om dagen, de ger dig de vitaminer du behöver. Du kan äta fiberrik frukt för att säkerställa en god tarmtransit, eftersom många gravida kvinnor lider av förstoppning.
– Kalcium är viktigt under hela graviditeten och även under amningen. Ta alltid med pastöriserade mejeriprodukter i din kost varje dag.
– Om du äter fisk är det bättre att äta små arter, eftersom stora arter livnär sig på andra fiskar och innehåller fler föroreningar. Kom ihåg att tvätta händerna ordentligt när du hanterar rå fisk.
Trivia i graviditetsvecka 10
Har du inte berättat om din graviditet än? Många kvinnor väljer att vänta till 12 veckors graviditet eftersom risken för missfall då minskar. Det är upp till dig att bestämma när du ska berätta för din partner och du kan diskutera detta med din partner för att bestämma den idealiska situationen. Om du tycker att den tionde graviditetsveckan är rätt tidpunkt, gör det och dela din glädje med din familj och dina vänner.
Om du arbetar utanför hemmet måste du förr eller senare berätta nyheten för din arbetsgivare. Gör detta skriftligen för protokollet. Du kan läsa fler artiklar som liknar 10 veckors graviditet, i kategorin Graviditetsstadier på Guiainfantil.com.
Du kan läsa fler artiklar som liknar 10 veckors graviditet, i kategorin Graviditetsstadier på Guiainfantil.com.
Vad ska du göra om du är gravid, om du utsätts för risker eller om du byter skift.