Senaste uppdatering: Oktober 29, 2019
”Avundsjuka är okunnighet.” -Ralph Waldo Emerson
Väldigt få människor skulle argumentera för det positiva inflytandet av svartsjuka & avundsjuka i våra liv. Faktum är att de flesta av oss snabbt kan inse vikten av att lära sig hur man slutar vara avundsjuk. Och vi är alla medvetna om svartsjukans och avundsjukans effekter:
- De främjar missnöje och ångest.
- De binder vår frihet.
- De leder till förbittring och bitterhet.
- De får oss att göra saker som vi normalt inte skulle göra.
- De kan leda till en spiral av depression.
Och ändå fortsätter de bortkastade känslorna avund och svartsjuka att vara närvarande i våra liv. Det är en ständig kamp som krigar mot vårt hjärta och vår själ. Vi upplever avund över andra människors utseende, talanger, relationer och bankkonton. Den ger inget positivt bidrag till våra liv. Ändå finns den kvar.
Det är dags att bryta sig loss. Visst önskar var och en av oss att leva i frihet från svartsjuka och avund.
Här får du veta hur du kan sluta vara svartsjuk.
1. Flytta ditt fokus till det goda i ditt liv En av de största anledningarna till att vi avundas någon annans liv är att vi har börjat ta våra välsignelser för givna. Räkna dem igen. Du är begåvad. Du är begåvad. Du är omhändertagen. Du är unik. Ditt liv är för värdefullt för att levas som alla andra. Du har otaliga skäl att vara tacksam för det liv du har fått. Påminn dig själv igen.
2. Påminn dig själv om att ingen har allt. Sluta jämföra ditt liv med andras. Det är alltid ett förlorande förslag. Det kommer alltid att verka som om det finns människor som har det bättre än du. Men kom ihåg att vi alltid jämför det sämsta vi vet om oss själva med de bästa antaganden vi gör om andra. Kom ihåg att ingen har allt. Varje person du möter upplever problem, prövningar och svagheter – precis som du. Det är detta som gör oss till människor. Ingen är undantagen. Ingen har allt. Ingen.
3. Undvik människor som vanemässigt värderar fel saker. Om du tillbringar all din tid med människor som jämför det senaste modet kommer du att börja längta efter det senaste modet. Om du tillbringar all din tid med människor som pratar om sina löner, sina nya bilar eller sina extravaganta semestrar, kommer du naturligt att hamna i den oundvikliga fällan att jämföra dina ägodelar med deras. Men det finns mycket viktigare saker att ägna sig åt. Ta bort dig själv från samtalet (och relationen om nödvändigt).
4. Tillbringa tid med tacksamma människor. Tacksamhet är mycket smittsamt – det är därför jag ägnar tid åt att läsa Tammy Strobel. Man kan läsa tacksamhet i nästan varje ord hon skriver. Hitta tacksamma människor som upplever tillfredsställelse i sina liv och tillbringa kvalitetstid med dem. Du kan hitta dem på nätet eller du kan hitta dem personligen. Men ju mer du investerar din tid med dem, desto mer kommer deras anda att bli din … och snart kommer andra att längta efter det du har.
5. Förstå att marknadsförare rutinmässigt blåser upp lågan. Ett av annonsörernas mest effektiva verktyg i vår kultur är att främja avundsjuka och avund bland oss. Om de trots allt kan få oss att hänsynslöst längta efter någon annans ägodelar kan de driva oss till stora ansträngningar för att förvärva dem själva. Var på din vakt mot deras taktik. Känn igen dem. Undvik dem. Och vägra att ge efter för deras bedrägeri.
6. Fira andras framgångar. Gläd dig genuint och praktiskt över andras lycka. När någon får något som du önskar, var glad för deras skull. Om du ville ha det så ville de förmodligen också det. Sluta se livet som en tävling. Glädje är inte en ändlig resurs. Och det ögonblick då du lär dig att uppleva lycka i andras glädje är den dag då du tar ett stort steg mot att en gång för alla övervinna avund.
7. Var generös. Även om du måste tvinga dig själv till det i början, gör generositet till en viktig vana i ditt liv. Ge din tid. Ge din ekonomi. Ge dina förmågor, talanger och färdigheter. Gör volontärarbete i ditt samhälle. Stöd en sak som främjar social rättvisa. Och gör dina händer smutsiga. Ju mer du börjar spendera mer tid och energi med dem som har mindre än du, desto mer kommer du att finna tillfredsställelse och mening. Och när du gör det kommer lockelsen av en annan persons liv snabbt att försvinna.
Både avundsjuka och avund har hållit oss som gisslan alldeles för länge. Det är dags att en gång för alla bryta sig loss från svartsjuka & avundsjuka och uppleva ett mer uppfyllt liv på grund av det.
Bild: Yashna M