Du kommer hem från jobbet och längtar efter att komma till gymmet. Det är det bästa stället för att blåsa av lite ånga och svettas ut stressen från en lång dag på kontoret. Allt du har tänkt på är hur bra ett pass på löpbandet kommer att få dig att känna dig men, vad vet du, alla maskiner är upptagna förutom en av elliptikerna.
En hel del människor har den felaktiga uppfattningen att löpning på ett löpband är det bästa sättet att förbränna kalorier under ett träningspass. Men är det sant?
Enligt en studie gjord av Medical College of Wisconsin förbränner en person 705 till 866 kalorier när han eller hon joggar på ett löpband, beroende på person, hastighet och lutning.
I jämförelse, enligt Health Status, förbränner en timmes arbete på en elliptisk maskin 773 kalorier.
I slutet av dagen är en elliptisk maskin utmärkt för konditionsövningar samtidigt som den begränsar påverkan på knän, fotleder och leder. Om du har en gammal eller tjatande skada som du inte är 100 procent över är detta rätt väg att gå. Men om du vill få ut det mesta av ditt träningspass och inte är lika orolig för ledpåverkan är löpbandet det bästa valet för din kaloriförbränning.
Löpband möjliggör mycket mer mångsidighet och pressar dig faktiskt att träna hårdare. Medan en elliptisk maskin körs i din egen takt genom att använda momentum, kommer ett löpbands motor att stanna kvar på din valda hastighet och tvingar dig att jobba till visselpipan, som de säger. Lägg till möjligheten till lutning och att ändra hastigheter från löpning till joggning till gång, så är detta det bästa sättet att smälta fett och förbränna kalorier på kortare tid.
Om du letar efter rätt träningsutrustning för att tillfredsställa din träning direkt hemma, kontakta American Home Fitness idag! Vi har toppmodern träningsutrustning som kan installeras var som helst och när som helst, så ring oss!