← Tillbaka till: Wikipedia har mer om kronofobi
Chronofobi är rädslan för tid. Rädslan är vanlig bland fängelsefångar och äldre personer, men den kan visa sig hos alla personer som har extremt mycket stress och oro i sitt liv.
Chronofobi kommer från de grekiska orden kronos som betyder tid och phobos som betyder rädsla.
Orsaker och bidragande faktorer
I boken Chronophobia: On Time in the Art of the 1960s av Pamela Lee beskrivs kronofobi som ”en upplevelse av oro och ångest inför tiden, en känsla av att händelser rör sig för snabbt och därmed är svåra att förstå”. I Peter PaulAnnas Lichtensteins recension avslöjar han att det kan orsakas av en traumatisk upplevelse i ens barndom, genetik, fängelsevistelse eller ålderdom. De flesta traumatiska upplevelser kan leda till personliga tillbakadraganden från omgivningen såsom dissociation, depersonalisering eller derealisering. En person kan vara genetiskt påverkad efter den traumatiska upplevelsen på grund av binjureinsufficiens. Personer med denna insufficiens är mer mottagliga för ångest och rädsla. När människor är fängslade upplever de en ökad känsla av ångest. Stressen i fängelset gör fångarna särskilt utsatta. Fångarna börjar fundera över tiden i stor utsträckning eftersom de är fängslade under en viss tid. Det är inte ovanligt att fängelsedömda räknar ner dagarna till frigivningen. Äldre personer uppvisar också en större risk eftersom de känner att döden är närmare än vad den någonsin varit tidigare i deras liv. Hotet om döden kan orsaka en överväldigande känsla av kronofobi.
Symtom
De tre huvudsakliga symtomen på kronofobi, och de flesta fobier, är panik, ångest och klaustrofobi. I vissa allvarligare fall kan personer uppleva skakningar, andfåddhet, överdriven svettning och oregelbundna hjärtslag. I de allvarligaste fallen kan individer uppvisa symtom på illamående sinnestillstånd, oförmåga att formulera ord, tunnelseende och överväldigande hemsökande tankar.
Behandlingar
Mozhi Mani menar att även om ingen behandling effektivt har botat kronofobi, kan vissa metoder lindra individens sinnesstämning.
En av dessa behandlingar är hypnoterapi. Det är en metod som har betraktats som enkel och effektiv av American Medical Association sedan 1958. Den innebär att man använder hypnos för att öppna det undermedvetna sinnet och förändra beteendemönstren hos individen med fobin.
Arne Ohman och Susan Mineka föreslår en annan behandling som innebär neuro-lingvistisk programmering. Denna metod innebär att man använder psykoterapi för att upptäcka hur människor kan skapa sin egen verklighet. En specialist kan träna en person i att ”omforma sina tankar och mentala associationer för att åtgärda förutfattade meningar”. Energi kan erbjuda behandling för de drabbade. Sådana tekniker som akupunktur, yoga, t’ai chi ch’uan, pranayama och energimedicin kan visa sig användbara. Dessa metoder kan bota illamående och kan ge en viss känsla av trygghet till dem som har att göra med panik och rädsla.
Det finns vissa mediciner som kan tas för att lugna nerverna hos dem som lider av kronofobi. Dessa recept kan orsaka biverkningar och raderar inte rädslan utan undertrycker bara symptomen.
En person kan också vilja träffa en psykiater. Lloyd Williams försäkrar att psykiatriker kan vara till hjälp eftersom de fungerar som ett medium för patienten att uttrycka sina psykologiska problem, men utan sin egen vilja att övervinna rädslan kanske patienten inte ger de avsedda resultaten.
De drabbade
Två huvudgrupper drabbas av kronofobi. Dessa grupper innefattar fängelsedömda och äldre.
Ofta kallas kronofobi för fängelseneuros och kan drabba de fängelsedömda. På grund av den långa tid som fängelsefångarna tillbringar i sina celler, och på grund av det begränsade utrymme som de delar med andra, kan de utveckla psykologiska symtom på kronofobi. Några symtom är vanföreställningar, missnöje med livet, klaustrofobi, depression och känslor av panik och galenskap.
De äldre uppvisar också dessa symtom på kronofobi. När de känner att deras liv är nära slutet börjar de frukta tiden eftersom den hotar deras existens. Denna rädsla liknar kronoperception eftersom den innefattar idén att hjärnans funktionshastighet beror på ämnesomsättningen i hypotalamus. När människor blir äldre saktar deras ämnesomsättning ner. De äldre kan tro att som ett resultat av deras långsammare ämnesomsättning fungerar deras hjärnor inte lika bra, vilket gör dem mer kronofobiska.
Enligt en nyligen genomförd undersökning har cirka 12 % av människorna lätt till svår kronofobi.
Förebyggande
Chronofobi kan aldrig riktigt förebyggas, eftersom den normalt orsakas av en traumatisk upplevelse som inte ligger inom ens egen makt att stoppa. Några sätt att lindra den stress som kronofobi kan orsaka är att undvika ångest eller situationer som kan orsaka ångest, att undvika att bli stressad över tiden, att komma i tid och att delta i en aktivitet som kräver meditation, till exempel yoga eller andra former av mild kampsport. Terapeuter kan också hjälpa till att lindra denna rädsla.