Bästa skorna för fotledssmärta och stöd

Dina fotleder eller fötter kan svullna upp eller bli smärtsamma, särskilt om du råkar stå eller gå under en längre tid. Detta problem intensifieras ytterligare när du bär en sko som inte är utformad för att få ner dessa smärtsamma problem. Din smärta kan uppstå på grund av skador eller stukningar från vardagliga aktiviteter och sport, tillsammans med medicinska tillstånd som artros, artrit eller gikt.

När du går i skor som är alldeles för snäva, för höga eller för obekväma för din kropp kan det leda till fotledsvärk, som förvärras med tiden tills det korrigeras. För att säkerställa att din sko inte orsakar fotledssmärta är det idealiskt att para ihop sig med skor som tenderar att åtgärda detta problem och minska din smärta med tiden. Välj också din skostorlek med tanke på din komfort.

Med ett oräkneligt antal alternativ att välja mellan kan det vara besvärligt att välja rätt sko. Så här i den här guiden har vi granskat de 10 bästa skorna för ankelvärk som tar bort din smärta och ger dig en känsla av komfort som aldrig förr.

Bästa skor för fotledssmärta

Här är listan över de bästa skorna för din fotledssmärta och stöd

• ASICS Gel-Nimbus 22
• New Balance 990v5 Shoes
• Brooks Adrenaline GTS 20
• ASICS Gel Nimbus 18
• HOKA ONE ONE ONE Mens Bondi 6
• ASICS Gel-Kayano 27
• Saucony ProGrid Integrity ST2
• Brooks Addiction 14
• New Balance fresh foam 1080v7
• Mizuno Wave Inspire 16

Bästa skorna för fotledssmärta och stöd

ASICS Gel-Nimbus 22:

Med ASICS Gel-Nimbus 22 får du en sko med många funktioner som hjälper dig med dina problem med ankelvärk. De uppdaterade funktionerna av Nimbus gör den andningsbar, bekväm och flexibel för varje åktur. Om du har haft ett speciellt hörn för ASICS skor, kommer just det här paret att passa in och hjälpa till att lindra smärtan i fotleden.

När det gäller komfort ger Nimbus dig en känsla som är av det bästa slaget på marknaden. Även om skon inte är utformad för att hjälpa dig under intensiva löpsessioner är den säkert utformad för att ge långvarig användning utan att kompromissa med komfortfaktorn. Med hjälp av mellansulan av flyte foam har tillverkarna sett till att din fotled inte känner av trycket när du går runt.

Med sin geldämpning vid hälområdet får skon dig inte att känna dig tyngd. Kombinationsdesignen av syntet+mesh ser till att du har gott om andningsförmåga under hela tiden du bär den. Gummisulan ger en känsla av stabilitet samt gott om grepp för en halkfri upplevelse.

Med mer än 27 färger finns ASICS Nimbus 22 i storlekarna 5 till 13 med rätt täckning för personer med breda fötter. Om du planerar att ta de långa, lätta stigarna kommer just den här skon att vara din bästa vän på resan. Oavsett om du springer eller joggar på isiga, våta eller snöiga vägar är den här skon det perfekta valet, med tanke på den fantastiska dragkraft som den ger i scenariot.

Pros:

• Engineered mesh med multi-direktionell funktion tillsammans med andningsförmåga & mjukhet
• Snörning med snörning för att säkerställa en säker passform
• Ögonöppningar är oberoende diskreta för fördelning av spänningen i skosnörningen
• Responsiv körning med jämn viktfördelning
• Stödd av strukturell teknik för mitten av foten

Konsekvenser:

• Kräver lång inkörningstid

New Balance 990v5 Skor:

New Balance 990v5 är en klassisk sko med den bästa konstruktionen för att se till att fotledsvärk inte längre är ett problem för dem som lider. En löparsko som lanserades 2019 för såväl män som kvinnor har nu skänkt sig själv med den senaste tekniken som ger komfort i sin bästa form.

Inför komfort stoltserar denna sneaker med en ENCAP-mellansula-teknologi för att lägga till stöd samt maximal hållbarhet för bäraren. Skummet med dubbel densitet i krageområdet säkerställer att du inte kommer att känna smärta eller ha något slitage vid regelbunden användning.

Med en klassisk syntetisk & meshkonstruktion får du löftet om andningsförmåga och flexibilitet. Skon anpassar sig efter dina fötters rörelser och blockerar inte dina fötter från korrekt rörelse. När det gäller storlek finns den här skon i storlekarna 7 till 16 samtidigt som den håller sig till fotstorlekar som smal, bred, extra bred eller 3X-bred.

På tal om användning är den här skon idealisk för regelbunden användning såväl som långa joggingturer på en välbyggd stig. Däremot kanske den inte passar bra i grov terräng eller hala backar eftersom gummisulan är utformad för daglig användning i motsats till grov användning.

Pros:

• ENCAP-mellansula för maximal hållbarhet och stöd
• Blått variant av gummiyttersula
• Overdel av mesh/pigskinn för långvarig komfort
• Skumkrage av skum med dubbel densitet

Cons:

• Sömmarna är inte tillräckligt robusta för att hålla länge
• Öglarna börjar lossna efter några användningstillfällen

Brooks Adrenaline GTS 20:

Som namnet antyder, pumpar Brooks Adrenaline GTS 20 dig full av det där spännande hormonet när smärta i ben eller fotled inte längre är något problem. Denna sko med en modern passform hjälper till att se till att dina fötter inte behöver gråta genom den smärta som uppstår av en dåligt passande sko eller något som består av sämre material.

Med avseende på komfort ger Brooks Adrenaline den perfekta balansen mellan stöd och stabilitet. Det är ett idealiskt val för personer som lider av överpronation. Dess mycket energigivande dämpningseffekt gör den idealisk för daglig såväl som grov användning.

På tal om uppbyggnad och design, den här skon för in mjuk dämpning med sin DNA LOFT-dämpande kraschkudde. Med varje fotsteg anpassar sig BioMoGo DNA till hur dina fötter interagerar med marken. Den strömlinjeformade övre designen i mesh med 3D-passform erbjuder en beprövad passform för smärtpatienter.

Den här skon kan köpas i storlekarna 3 till 13 med riklig täckning för breda, smala samt extra breda fötter. Om du är en löpare i behov av dämpning, flexibilitet, stöd eller tillförlitlighet hjälper den här strömlinjeformade designen till att tillfredsställa alla dina behov med en klassisk, lågprofilerad design.

Pros:

• Gör dämpning till de skadebenägna delarna av dina fötter
• Bekräftad passform utan onödig bulaktighet
• Håller dragkraften i schack med minimal bakåtsträvan
• Lättviktsdesign som inte sliter ut dig

Cons:

• Overmaterialet är inte av god kvalitet

ASICS Gel Nimbus 18:

Om du är en person som söker både design och komfort i samma sko är ASICS Gel-Nimbus 18 något som du definitivt bör ge ett försök. Skon stoltserar med en modern design utan att kompromissa med komfortfaktorn. Den höga designen garanterar gott om dragkraft när du tar dina dagliga promenader.

Den syntetiska överdelen ger gott om andningsförmåga för att öka komfortfaktorn utan att du svettas mycket under de varma sommarmånaderna. Bortsett från detta ger FluidRide-tekniken som lagts till i skon dig en ultimat dämpning och bounceback-kombination.

För att säkerställa en minskad vikt & exceptionell hållbarhet backas den här skon upp av Gel-dämpning i framfoten såväl som i bakfotsområdet. Dämpningsdesignen hjälper också till att dämpa chockfaktorn under nedslag & tå-av-faser.

Nimbus 18 är utformad för att möjliggöra segregerad rörelse i flera plan medan din fot övergår via gångcykeln. Ovandelen har ett multidirektionellt mesh med en stretchig design som förstärker dina fötter för att anpassa sig i en handskliknande passform.

Med avseende på användning kan skon användas av alla som lider av långvariga fotledssmärtor eller liknande fotproblem. Om du planerar att ge dig ut på långa turer kommer den här skon säkert att passa bra i olika typer av terräng.

Pros:

• Hälkopplingsdesign
• Kommer med en exoskelettklack för förbättrat stöd
• Reducerar eventuell potentiell irritation eller friktion
• Bred fottäckning samt smal fottäckning

Cons:

• Gör inget stöd för fotvalvet

HOKA ONE ONE ONE Men’s Bondi 6:

Din fotled behöver stöd och stabilitet under hela dagen, och inget kan vara bättre när det gäller stöd än HOKA One One One Men’s Boondi 6. Just den här skon har en definitiv design som kommer med en plyschad häl för dina dagliga användningsbehov.

Inom komfort har skon en komplett EVA-mellansula tillsammans med en design med rockergeometri i ett tidigt skede. Yttersulan är utformad med en tad omläggning följt av en nötningsbeständig gummisula. Dämpningen ger dig en mjuk kuddliknande åktur utan att vara alldeles för studsig.

Tack vare den breda och stabila basen sitter foten rätt i utan att få den där känslan av obalans. Skon är idealisk för återhämtningspass såväl som för långdistansresor. Den omdesignade lycra hälkonstruktionen ser till att du inte behöver kämpa med andningsfaktorn.

Nätet ger en silkeslen känsla för bäraren med mer svettabsorberande potential. När det gäller storlek kan skon köpas i storlekar från 7 till 14, med gott om täckning för bredfotade personer.

Med avseende på användning är skon idealisk för alla som behöver en go-to sko för daglig användning. Det är dock kanske inte något som är idealiskt för hårda träningsrutiner eller en lång joggingtur i grova stigar.

Pros:

• Gummisula för långvarig dragkraftsfaktor
• EVA-mellansula för långvarig komfort och dämpning
• Meta-rocker-teknologi för robusthet och lång livslängd

Cons:

• Mesh övre är lite tunnare

ASICS Gel-Kayano 27:

Om du är någon som älskar att hålla dig på den nedre gränsen när det gäller skodesign, men som inte vill kompromissa när det gäller komfort, är ASICS Gel Kayano 27 något som är ett måste att prova. Din ankelvärk kommer inte att vara något att oroa sig för längre med dess stabila design som säkerställer maximal dragkraft genom besvärliga utrymmen.

Skon har en GEL-dämpningsteknik i framfoten samt bakfoten för att ta bort alla stötar som kan komma från tå-av-fasen eller påverkan. Bortsett från detta tillåter skon också riklig flexibilitet oavsett vilken terräng du går eller springer på.

Med ASICS Kayano 27 får du tillgång till en FlyteFoam to propel tech som möjliggör en suverän studs med tanke på dess unika elastomersammansättning. Den energiska skumkonstruktionen ser till att du inte blir trött även efter att ha burit skon i långa timmar.

På tal om storleksfaktorn sitter skon bra för personer med skostorlek som sträcker sig från 5 till 16 med bred såväl som extra bred täckning. Om du är någon som letar efter skor med mjukare men ändå skum med låg densitet gör detta särskilda alternativ är bara fantastiskt. Skon är idealisk för regelbunden såväl som intensiv träningsanvändning.

Pros:

• Bounce back mellansula för att minska risken för ankelskador
• Dynamic DuoMax systemstöd
• Reducerad vikt + ökat stöd i plattformsområdet
• Använder organiska fibrer för att lägga till den övergripande skodesignen packning

Cons:

• Löper en storlek mindre

Saucony ProGrid Integrity ST2:

Din fotledssmärta börjar smått och byggs långsamt upp till något så smärtsamt att det kan orsaka problem för ditt ben i längden. När den ignoreras kan den till och med orsaka permanenta skador på dina fötter. För att undvika detta är det viktigt att ha rätt sko. En sådan sko att hålla sig till är SauconyProGrid Integrity ST2.

St2 har en dämpande enhet av grid-typ tillsammans med en walk-trac bekväm yttersula för att se till att du känner dig bekväm inifrån och ut. Med sin bekväma passform kan du vara säker på att skon inte kommer att lossna under långa löprundor eller dagliga casual promenader.

Med Saucony ST2 får du en sko som sätter dina pronationsproblem bakom dig med sin extremt bekväma & plyschsko. Nu kan du gå i flera timmar i ett svep utan att tröttna ut eller uppleva smärta i vristen. Denna sneaker med läderöverdel av fullkornstyp säkerställer att du inte behöver ta itu med andningsproblem samtidigt som du är säker från vattenspill.

På tal om storleksfaktorn hos skon finns den i storlekarna 5 till 12 med täckning för smal, bred, samt extra bred fotstorlek. Medan skon är idealisk för dem som söker axelstöd är den kanske inte perfekt för användning på hala backar.

Gummisulan har utformats för att ge rikligt med dragkraft för daglig användning men täcker inte halkproblemen på vattenfyllda ytor. Så det kan hända att du måste se upp när du ger dig ut i vattniga eller leriga terränger.

Pros:

• Nonmarkerande gummisuledesign
• Vadderad tunga &krage för att säkerställa en bra passform
• Hållbart XT-900-teknologimaterial som används för minskat slitage
• Ideal för atleter som är i behov av en högpresterande sko

Cons:

• Priset är en aning högre

Brooks Addiction 14:

Arbetar du för ett byggföretag på plats? Det kan vara riktigt ansträngande att behöva stå och gå hela dagarna. Ge dina fötter komfort och undvik ankelvärk genom att skaffa det här fantastiska paret skor från Brooks.

Byggda med supermjuk dämpning lovar de komfort hela dagen lång och anpassar sig till en persons vikt, hastighet och steg. Den gynnar användaren genom att minska belastningen från lederna. Dessutom låter den dig vicka tårna bekvämt inuti och har tillräckligt med utrymme.

Den hälsegmenterade kraschkudden säkerställer solid dragkraft och flexibilitet när du går eller springer nonchalant. Yttersulans konstruktion innebär användning av HPR-teknik som skyddar botten. Flexrännor hjälper dina fötter att böja sig naturligt. Krage och tunga har tillverkats med hjälp av lätt tyg som är vänligt mot din hud. Meshöverdelen ger riklig andningsförmåga minus svett.

Dessa par skor finns i storlekar från 8 till 16, som täcker smala, normala, breda och extra breda fötter. Det gör det möjligt för varje individ att få ett par skor som passar perfekt. Oavsett om du vill använda dem som löparskor eller vill visa upp dem på jobbet kommer de här skorna aldrig att göra dig besviken när det gäller både komfort och utseende.

Pros

• Extra utrymme för dina fötter
• PDRB lovar maximalt stöd
• Gör en smidig övergång
• Anpassar sig till din vikt, hastighet, och steg
• Den strukturerade sadeln ger stabilitet och komfort
• Sockliner ger ett extra lager av dämpning

Cons

• Förfoten har mindre dämpning än hälområdet

New Balance fresh foam 1080v7:

Om du är lärare vet du vad din fotled går igenom när du står och undervisar hela dagen. New Balance fresh foam 1080v7 shoe ankelvärk visar sig dock vara enormt fördelaktig för stående jobb.

Ditt enda mål är att leverera maximal dämpning och eliminera ankelvärk med största möjliga lätthet. Bootie struktur konstruktion kramar dina fötter och ger en sömlös och skön passform. Inte nog med det, ett extra lager Ortholite strumpfoder säkerställer extra skydd för fötterna.

Gummiyttersula ger bra grepp och minskar risken för glidning. Mellansula av friskt skum syftar till att ge stöd för fotvalvet för att jämnt fördela vikten över dina fötter. Överdelen av tyg är varmare och mjukare och håller dina fötter mjuka och smidiga under hela dagen. Den tillåter också luftcirkulation, vilket hjälper dig att ha torra fötter oavsett allt mödosamt arbete du utför.

Den finns i storlekar från 7 till 12 och täcker även en bred fotstorlek. Dess fantastiska dämpning och fotvalvsstöd gör att man kan använda den i olika situationer. Du kan ha den på dig i skolan och fokusera på undervisningen utan att känna någon form av obehag eller smärta i vristen. Personer som arbetar på byggarbetsplatser kan också bära den för att undvika överansträngningar.

Pros

• No-sew-konstruktion förbättrar dess utseende
• Finns i flera färgglada mönster och design
• Syntet- och tygöverdelar ger riklig andningsförmåga
• Great dragkraft säkerställs av gummiyttersulan
• Data-driven yttersula och mellansula

Minus

• Plastikögonblicket kan lätt lossna

Mizuno Wave Inspire 16

Hinderar smärta i fotleden dig från att hålla jämna steg med din träning? Om så är fallet kan du kolla in dessa fantastiska par Mizuno Wave Inspire 16-skor som påstår att de eliminerar smärta i vristen. Gör dina intensiva träningspass smärtfria genom att bära rätt skor.

Smoothride wave of support ger dig en perfekt balans av lätthet och dämpning i varje steg och hjälper dig att fokusera på ditt arbete. Ökad komfort och dämpning kommer från ett lager av det förstklassiga strumpfoderet. Stötdämpande mellansula absorberar ryck och stötar som du får när du springer eller tränar.

Medans gummiyttersula lovar överlägset grepp, kommer andningsförmågan och den mjuka passformen från den konstruerade nätöverdelen. Tåhätta på framsidan och hälkrage på baksidan förhindrar ömhet, rodnad eller inflammation i fötterna och ger dessutom en snygg look.

Den här skon finns i storlekar från 6 till 12 och sex olika färgalternativ, inklusive Dazzling Blue, Vapor Blue-Silver, Arctic Ice-Snow white, Castlerock-quiet shade, Cloud Grey-snow white, Mauve Wine Cayenne, och den här skon är bäst bekväm att ha på sig.

Personer som har ovanligt breda fötter kan också hitta sin storlek eftersom den täcker även bredare storlekar. Även om den kan användas för flera olika ändamål är den särskilt utformad för intensiva träningspass, löpning och snabbträning. Allt detta är möjligt tack vare den stora stabiliteten som den erbjuder.

Pros

• Modellerar sig efter dina fötters form
• Flexibilitet i framfoten
• Byggd för intensiv träning och löpning som ett maraton
• Mellanskiktet har en vågplatta för att säkerställa en väldämpad och fjädrande åkning
• X10-yttersula ger ökad hållbarhet
• Gummiyttersulans konstruktion ger ett fantastiskt grepp
• Metallöglor lossnar inte så lätt

Konsekvenser

• Gör ingen energireturnering

Hälsosvenska frågor

Kan skor orsaka smärta i ankeln?

Ja, skor är enormt ansvariga för att minska eller förvärra fotledssmärta. Om du bär rätt skor får du stöd för dina fotleder och fötter, medan fel skor enbart belastar dina leder. Välj ett par skor som gör det möjligt för dina tår att vickla bekvämt inuti. Det bör finnas minst en halv tum avstånd mellan skon och den längsta tån. Dessutom kommer ett bra stöd för fotvalvet att fördela vikten jämnt över hela foten, i stället för att fokusera den på specifika punkter som hälen och tårna.

Varför har jag ont i anklarna efter att ha sprungit?

Ankelvärk vid löpning är ett resultat av att du tar på dig fel par skor. Felaktiga skor orsakar löparskador som plantar fasciit, skenbensinflammation och seninflammation. När du springer utsätts anklar, fötter och knän för påfrestningar på grund av felaktiga skor. En fotledsförsträckning orsakas när den rullar inåt eller utåt. Använd därför alltid skor som ger bra fotledsstabilitet, fotvalvsstöd, dämpning och bästa passform.

Hur hindrar jag min fotled från att göra ont?

Det omedelbara sättet att lindra fotledssmärta är att applicera ispackningar i 15-20 minuter. Bortsett från det kan du också komprimera fotleden med hjälp av ett elastiskt rep. Det skulle dock hjälpa om du inte lindar för hårt. Du kan minska svullnaden genom att höja fotleden över hjärtnivån. Tyngdkraften minskar svullnaden genom att låta överflödig vätska passera. Ankelvärk kan också ha uppstått på grund av att du använder fel skor. Byt ut dem mot ett par som erbjuder bra dämpning, stöd för fotvalvet och stabilitet.

Hjälper kompressionsstrumpor mot fotledssmärta?

Ja, kompressionsstrumpor och -strumpor gör att din fotled och dina ben inte blir ömma och trötta. De syftar till att lindra svullnad i anklar och ben genom att applicera ett försiktigt tryck på dina anklar och ben, vilket ytterligare främjar blodflödet från benen till hjärtat. Ökad blodcirkulation minskar obehag och svullnad i fötterna. Kompressionsstrumpor minskar koncentrationen av laktat i benen och ger därmed ytterligare komfort. Byt ut den mot dina vanliga strumpor och se hur den gör underverk på din fotledssmärta!

Hur känns fotledsartrit?

De viktigaste symptomen på fotledsartrit är svullna, stela och smärtsamma leder, vilket orsakas av inflammation i fotleden. I det inledande skedet kan smärtan vara sällsynt och mild. Den börjar med att orsaka obehag när man går uppför trappor eller i en backe. Med tiden kan det skada leden och de omgivande vävnaderna och förvärra tillståndet. Det påverkar också gången eftersom foten inte kommer att kunna böja sig och tillåta nödvändig avstötning. Låg feber, muskelsvaghet, trötthet och viktminskning är några andra symtom på fotledsartrit.

Hur kan jag göra mina fotleder starkare?

Om du bär olämpliga skor som är för breda, smala, korta, långa eller utan stöd kan det leda till svår smärta i fotlederna och göra dem svaga. En väg ut ur detta är att införa vanan att bära korrekta skor.

Skor som har bra dämpning, stöd för fotvalvet och stabilitet bidrar till att lindra belastningen på fotlederna, vilket gör dem svaga. Flytta fötterna med och moturs i 10-20 minuter för att stärka de svaga musklerna. Gör dorsalflexionssträckningar, där du måste föra tårna närmare skenbenet. Det skyddar senorna och musklerna i fotleden.

Slutsats

Ankelvärk är något du aldrig ska ta lätt på. Istället för att ignorera detsamma bör du söka omedelbar medicinsk hjälp. Bortsett från det kan du också lindra din smärta med dessa skor för ankelvärk. Kom ihåg att de inte är en ersättning för medicinsk behandling men hjälper säkert till att lindra smärtan.

Om du undrar vilken av dessa skor som fungerar som ett idealiskt val, rekommenderar vi att du provar ASICS Gel Nimbus 22. Tillsammans med färgutbudet har skon en unik Guidance Trusstic-teknik för förbättrat strukturellt stöd. Du får också tillgång till en bekväm mellansolsteknik som säkert minskar risken för fotledsvärk i det långa loppet.