Nybörjare på cykling? Vi har koll på dig. Cykelbyxor är underbara om du vet hur de fungerar. Här får du svar på alla dina frågor om sämskorna.
När du har börjat cykla är det dags att ta reda på utrustningen. Förutom cykeln finns det skor och pedaler, hjälm, näring, tröjor och – naturligtvis – cykelbyxor.
Kanske har du sett andra cyklister med spandex som ser ut som om den hålls upp med hängslen. Eller kanske cyklar du i löparbyxor och undrar om det är en bra idé att cykla – eftersom du får skavsår i skrevet som tar kål på dig.
Vi förstår: Cykelbyxor är konstiga. Det kan vara svårt att gå in i en cykelbutik och ställa intima frågor om friktion och skav. Nedan ger vi dig allt du har velat veta om cykelshorts.
Är cykelshorts nödvändiga?
Samtidigt som du inte behöver cykelshorts för att cykla kommer du inte att se många cyklister – minst av alla tävlingscyklister – som väljer bort dem. Det är värt att prova ett par. Många cyklister tycker att det är mycket trevligare att trampa med cykelbyxor än utan.
Bib Shorts
Vad är Bib Shorts?
När du väl har accepterat cykelbyxor i ditt liv, kan du överväga att uppgradera till bib shorts – de förändrar spelet. Istället för att förlita sig på ett midjeband för att hålla dina shorts stadigt på plats använder bib shorts ett hängsel-/bandsystem för att hålla dem på plats där de hör hemma. De är mer bekväma, mindre benägna att glida och mindre benägna att hindra andning eller matsmältning.
Hur kissar man i bib shorts?
Ah, den eviga frågan. För män är svaret enkelt: De flesta bibshorts är tillräckligt stretchiga för att kunna dras ner precis tillräckligt mycket framtill. (Sikta noga!)
Olyckligtvis för kvinnor kräver de flesta bib shorts att du stannar upp och tar av dig tröjan först. Men många företag, som Giro och Velocio, har utvecklat system med dragkedja och halterneck som gör det lättare att ta av sig byxorna utan att behöva ta av sig tröjan.
Färgslameller för cyklar
Vad är en slameller?
Den största frågan på en grupptur som ny cyklist är den enklaste: Vad är en sämskruka? När du hör ordet ”chamois” syftar det i princip på cykelbyxor. Men den termen är inte helt korrekt.
Skam är den vadderade delen av cykelbyxorna i skrevet. Historielektion: Det brukade vara ostoppat läder när cykelkläderna började användas på 80-talet.
I dag består stoppningen av skum med varierande densitet. Dess utformning syftar till att lindra trycket i dina nedre regioner och ge ett friktionsbekämpande tyg där du behöver det mest. Ofta har dynan också antimikrobiella egenskaper, eftersom fukt och mörker lockar grova bakterier.
Mäns vs. kvinnors cykelsemois
Det finns en liten skillnad mellan sämskorna för män och kvinnor. Eftersom kammarfötter har olika skumtäthet för att hantera olika tryckpunkter skiljer sig ofta mans- och kvinnospecifika shorts åt.
Med fler kvinnor som cyklar och köper shorts har spelet med cykelshorts utvecklats för damer på senare tid. Som ett resultat av detta har de flesta företag börjat tillverka olika sämskinn. Damers sämskmadrasser tenderar att vara lite bredare i området kring sittbenet, medan mäns sämskmadrasser tenderar att ha ett inlopp i mitten.
Vad är sämskmadrass och behöver du den?
Du behöver definitivt inte det, men för längre cykelturer kan sämskmadrass göra det hela mycket mer bekvämt. Den friktionsbekämpande krämen ska appliceras direkt på de ställen som ofta skaver.
Det behövs bara en liten mängd, en kvarts stor klick. Mer, och du kommer faktiskt att skapa mer friktion när du glider runt i dina shorts! Som regel ska dina shorts/sadel/cykelpassform vara så bekväma att du lätt kan cykla i en timme utan kamkräm.
Bikeshorts med eller utan underkläder?
Vädra inte underkläder med cykelshorts. Det finns några viktiga skäl till detta.
För det första är syftet med en sämsklapp att ge en slät yta som förhindrar friktion. Att lägga till underkläder upphäver detta helt och hållet.
För det andra är sämskorna utformade för att fånga upp skadliga bakterier. Bomullsunderkläder gör däremot inte detta så bra.
För det tredje ger skav, värme och fukt från bomullsunderkläder en mycket varmare och fuktigare miljö. Det skapar mogna förhållanden för att utveckla sadelkänslor orsakade av skavning, vilket kan leda till mikroärr i huden.
Har vi övertygat dig om att gå på kommando än?
Sadelkänslor: Identifiering och behandling
Om du tror att du har ett sår i sadeln har du förmodligen rätt. De uppstår när bakterier tar sig in i mikroärr i huden som orsakas av skavning och friktion när du rider. Detta händer vanligtvis nära den övre insidan av dina lår men kan vara var som helst bum kontakter sadel. Det kan se ut som ett litet öppet sår eller en stor finne.
För att börja, ta en dag ledigt från cykeln. Se sedan till att hålla området så rent och torrt som möjligt. Om det inte försvinner efter några dagar, eller om det ständigt gör ont och du känner dig febrig, ska du uppsöka en läkare så fort som möjligt.
Hur man tvättar och torkar cykelshorts
Den första regeln för cykelshorts är att inte bära dem mer än en gång utan att tvätta dem. Efter varje cykeltur ska du tvätta dina cykelbyxor noggrant. När du tvättar, se till att lägga shortsen i maskinen med insidan utåt och att sämskinnet får så mycket tvål och vatten som möjligt.
Använd också en tvål som inte irriterar din hud. Många cyklister tycker att oparfymerad, färgämnesfri tvål är det bästa alternativet. Eftersom du pressar tyget mot huden när du sitter på sadeln är det ytterst viktigt att undvika hudirriterande ämnen. Annars hjälper dubbelsköljning också till att undvika hudirritation.
Vad gäller torkning är det upp till dig. De flesta märken rekommenderar linjetorkning i stället för att slänga shortsen i torktumlaren, men de flesta shorts klarar många torkcykler. Oavsett vilken torkmetod du använder, se till att dina shorts utsätts för värme eller UV-solstrålning för att förstöra dåliga bakterier som inte kom ut i tvätten.
Sist, se till att din sämsklapp är 100 procent torr innan du bär den igen. Om inte skapar du en perfekt grogrund för bakterier.
Triathlon:
Du kan genomföra ett triathlon i cykelbyxor, men de blir snabbt blöta. Det är bättre om du använder triathlonspecifika shorts som har en supertunn kammarkudde som är mer av ett mikrofiberplåster. Den undviker fortfarande friktion men ger inte mycket stoppning.
Det enda undantaget är för längre triathlonlopp, som halv och hel Ironman-distans. Vid dessa tävlingar finns det ofta ett ombytartält. Och att byta från en baddräkt till ett par fina cykelbyxor, och sedan till dina favoritlöpbyxor, leder till en mycket trevligare dag.
Billigt kontra dyrt: Nu när du vet allt om cykelshorts är det dags att skaffa dig några. Ibland kan ett par bibs för 40 dollar passa lika perfekt som ett par för 400 dollar. Skillnaden ligger ofta i antalet paneler (fler är i allmänhet bättre) samt i kvaliteten på konstruktion, tyg och sämskskinn.
Det är sant att du ibland betalar lite extra för varumärke och design. Men för det mesta är de dyrare cykelbyxorna av högre kvalitet verkligen bättre tillverkade och håller längre.
Om du är nybörjare på cykling kan ett billigt par säkert hjälpa dig att komma igång. Men tveka inte att prova några av de dyrare märkena när du blir mer involverad i sporten. Ett par Velocio bibs, till exempel, kommer att kosta mycket nu men kommer att hålla i flera år av intensiv användning.
Hämta ett par nu och börja cykla!