Är allergier och depression eller ångest relaterade?
Allergisymtom inkluderar nysningar, rinnande näsa, hosta, ont i halsen och huvudvärk. Dessa symtom varierar från milda till allvarliga. Medan vissa personer med allergier kan gå till sin normala dagliga rutin med endast lätt obehag kan andra känna sig fysiskt sjuka.
Sammankopplingar
Om du har depression och ångest tillsammans med allergier kan du kanske tro att de förstnämnda tillstånden inte har något med de sistnämnda att göra. Men det visar sig att det verkar finnas ett samband mellan allergier och depression eller ångest.
Interessant nog har allergisk rinit kopplats samman med högre grad av depression och självmordsbeteende.
Nu betyder inte detta att alla som har allergier också kommer att ha depression eller ångest, och vice versa. Men du kan vara i riskzonen för depression om du har en historia av allergier.
Vad är sambandet?
Alla som lever med kroniska, ihållande allergier kan intyga att de mår dåligt de flesta dagar i veckan eller månaden. Att känna sig dålig i en eller två dagar kanske inte dämpar ditt allmänna humör. Om du däremot upplever fler dåliga dagar än bra dagar kan det så småningom påverka dina utsikter – och inte till det bättre.
Livet stannar inte upp när du har med allergier att göra, vilket innebär att du måste bibehålla din dagliga rutin även när du inte mår bra. Allergier kan påverka dina prestationer på jobbet och i skolan, och beroende på hur allvarliga symptomen är kan alla typer av aktiviteter vara fysiskt ansträngande.
Även om vissa människor inte kopplar ihop sina allergier med depression finns det ett långvarigt samband mellan fysisk hälsa och humör.
I själva verket ingår stressiga händelser och sjukdomar bland orsakerna till klinisk depression. Att till exempel få diagnosen kranskärlssjukdom eller cancer kan göra en person mer mottaglig för depression.
Allergier är naturligtvis inte lika allvarliga som vissa hälsoproblem. Att känna sig sjuk dag efter dag kan ändå ha en känslomässig inverkan på dig, oavsett hur allvarlig sjukdomen är.
Allergener
Det är viktigt att notera att allergener som kan utlösa depression och ångest inte bara innefattar dammkvalster, djurskinn, gräs, ragweed eller pollen. Depression kan också uppstå om du inte kan bemästra födoämnesallergier (skaldjur, nötter, gluten).
Det gamla talesättet är sant att ”du är vad du äter”. I en studie från 2017 av barn med och utan matallergier (i åldrarna 4-12 år) drog forskarna slutsatsen att matallergier spelade en roll för högre nivåer av social ångest och allmän ångest hos minoritetsbarn med lägre socioekonomisk status.
Studien fann ingen koppling mellan depression och matallergier.
Självklart kan humörstörningar förekomma oberoende av allergier.
Mild depression och ångest kan lösa sig på egen hand. Om inte, tala med din läkare om behandling. Alternativen kan omfatta psykoterapi, en ångestdämpande eller antidepressiv medicinering eller en stödgrupp.
Hemläkemedel kan också vara effektiva, t.ex:
- meditation
- djupandning
- fysisk träning
- sömn
- sova
- äta en balanserad, hälsosam kost
BEHANDLING AV ALLERGIER KAN HELPA
Bearbetning av allergier kan också förbättra depression och ångest. Allergisk rinit frigör cytokiner, en typ av inflammatoriskt protein. Man tror att detta protein kan ha en negativ effekt på hjärnans funktion och utlösa ledsenhet och depression.
Samtidigt som du tar allergimedicin kan du bekämpa inflammation med mat. Ät mer bladgrönt, bär och nötter. Även ingefära och grönt te kan hjälpa till att minska inflammation, liksom att få mycket sömn, massageterapi och regelbunden motion.