Här och var i cyberrymden finns det teknikgurus – ett fint ord för nördar – som arbetar för att göra våra liv enklare. De skapar nya, ofattbart briljanta prylar, prylar och appar som gör två saker: De gör våra liv enklare och får oss att undra varför vi aldrig kom på en så enkel idé från början (minns du Chia Pet?).
Sanningen är att självförbättring är en enorm industri – 9,6 miljarder dollar för att vara exakt. Med de digitala störningar som tekniken orsakar i dag dyker det upp fler och fler programvarulösningar som hjälper oss att optimera vår produktivitet, sätta upp och följa upp mål och bygga upp sundare vanor. Om du letar tillräckligt noga finns det i stort sett en app för varje aspekt av våra liv.
Vill du maximera produktiviteten? Det finns en app för det. Vad sägs om att bli mer uppmärksam, vad det än innebär? Det finns en app för det också. Vad sa du? Vill du veta exakt hur många kalorier som finns i den där korven? För många. Men om du verkligen vill veta finns det en app för det också.
Relaterat: Om du vill få en positiv start på din månad, är här sju appar för självförbättring som du kan prova.
DayOneApp
Om du skriver dagbok är det här ett enklare sätt att göra det på. Journalföring har visat sig optimera båda hjärnhalvorna eftersom skrivandet engagerar den vänstra hjärnhalvan – känd för analys och förnuft – medan den högra hjärnhalvan är fri att skapa. Genom att skriva dagbok kan du bryta igenom mentala barriärer för att bättre förstå dig själv, andra och världen omkring dig. Det är ingen stor grej. Det som är annorlunda med DayOneApp är att du kan lägga till bilder, lokala väderdata och geolokalisering till din dagboksanteckning så att du kan återvända till din lyckliga plats närhelst du vill.
2. MyFitnessPal
Att räkna kalorier är ungefär lika roligt som att räkna till 2 000 – varje dag. Ingen har tid för det. Lyckligtvis har Under Armour gjort det enkelt att räkna kalorier med myfitnesspal. Det häftiga med den här appen är att den inte bara drar bort kalorier baserat på din träning för en viss dag, utan även skannar in matens näringsinnehåll baserat på streckkoden och – som genom ett trollslag – spottar ut antalet kalorier tillsammans med en kalorifördelning av fetter, proteiner och kolhydrater som läggs till ditt dagliga intag.
Unstuck
Det kommer en punkt i allas liv där man känner sig fast. Som tur är finns det en app för det. Unstuck är till för att hjälpa dig att lösa problem, hitta motivation eller möta andra stunder av förlamande osäkerhet. Med en uppsjö av digitala coacher får du tips och råd som hjälper dig att diagnostisera dina handlingar och föreslå lösningar. Boom.
Relaterat: 4 app-stödda metoder för att få ut det mesta av dina 24 timmar
Happier
Det finns otaliga positivitetsprojekt där ute för att öka lyckan. Med appen Happier samlar du – ja, du gissade det – lyckliga ögonblick under dagen som du kan lägga till i ditt mentala Rolodex. Det finns mer än 11 000 studier som visar hur en tacksam attityd bidrar till att förbättra sömnkvaliteten, öka optimismen och kreativiteten, öka produktiviteten och minska stressen.
Brightnest
Självförbättring innebär alltid inlärning, och det är där den här praktiska appen kommer in. Om entreprenören i dig vill leka Mr eller Mrs Fix-It för att spara startkapital, så kommer Brightnest att få dig på fötter. Med Brightnests uppdrag att ”forma ditt hem och förenkla ditt liv” är den här appen full av riktlinjer och tips om allt från städning och organisation till gör-det-själv-arbete. Det är en hjälpsam följeslagare för att ta bort röran i våra liv, så att vi kan fokusera på det som verkligen är viktigt.
Headout
Allt arbete och ingen lek gör ingen bättre, och det är just därför som headout är så viktigt. Headout erbjuder ”otroliga upplevelser på begäran”, vilket är ett fint sätt att säga att det fungerar som en guide för att hitta ”de bästa aktiviteterna, evenemangen och turerna som händer i staden”. Du kan hitta och boka sista minuten-erbjudanden om du känner dig spontan.
Coach.me
Underskatta aldrig effekten av kraftfulla frågor. Kraftfulla frågor ingjuter en känsla av möjligheter och får sinnet att överväga nya alternativ, vilket utvidgar de mentala gränser som tidigare paradigm utgör. Att ställa kraftfulla frågor är precis vad coacher gör (jag är en ledarskapscoach) och det är precis vad Coach.me erbjuder. Vill du bygga upp bättre vanor? En coach kan hjälpa dig. Vill du upptäcka nya karriärmöjligheter? En coach kan hjälpa dig. Vet du inte hur du ska skala din startup? Du får bilden.
Tekniken – liksom samhället – förändras och förbättras ständigt, vilket gör det till en ständig kamp för att hålla sig relevant. Integrera tekniken med dina mål för självförbättring och du slår två flugor i en smäll.
Relaterat: 6 appar som hjälper dig att hålla dig till dina mål