I det moderna samhället ses perfektionism vanligtvis som något som ska hyllas.Faktum är att det är ett ganska standardiserat svar när arbetsintervjuare frågar om ”svagheter” på arbetsplatsen. Men när förvandlas strävan efter perfektion till tecken på atelofobi, eller rädsla för ofullkomlighet? Liksom de flesta psykiatriska sjukdomar beror gränsen mellan ett sunt beteende – i det här fallet perfektionism – och en fobi på personen. Det beror till stor del på hur mycket lidande rädslan orsakar; även om de flesta människor ogillar att erkänna sina brister, skulle någon med atelofobi tycka att tanken på att göra något felaktigt är skrämmande – kanske till och med förlamande.
”Det finns människor som betraktar sig själva som perfektionister, som inte skulle betrakta det som ett problem överhuvudtaget. Faktum är att de skulle se det som en tillgång”, säger Jennice Vilhauer, PhD, till Bustle i en telefonintervju. ”blir ett problem först när det hamnar i det spektrum där … det får dem att undvika saker; det får dem att ha en betydande mängd känslomässiga problem.”
Med tanke på hur lätt folk tenderar att ta lätt på allvarliga ångeststörningar som tvångssyndrom (OCD), är detta en viktig distinktion att göra. Även om perfektionism säkert har sina nackdelar är atelofobi mer än att bara hålla sig till höga krav – det är en djupt rotad rädsla för ofullkomlighet som allvarligt försämrar ditt liv. Lyckligtvis har forskare länge vetat att fobier är ganska lätta att behandla med exponeringsterapi, där patienterna långsamt introduceras till fruktade föremål eller situationer tills de kan uppleva dem bekvämt.
Låt oss ta en titt på fem sätt som atelfobi kan manifestera sig nedan. Kom som alltid ihåg att Internet inte är någon plats för att få en diagnos; om något av följande beteenden verkar alltför bekant är det bäst att få ett professionellt utlåtande.
Du är livrädd för brister
De flesta människor är rädda för att göra misstag, men det som förhöjer vardaglig rädsla till fobiskt territorium är omfattningen av din reaktion. Människor med atelofobi reagerar oproportionerligt starkt på tanken på ofullkomlighet – det är skillnaden mellan att bli nervös inför ett offentligt tal och att hoppa över det helt och hållet för att blotta tanken är skrämmande.
” kan bara vara en enorm känsla av negativa känslor där … de tänker: ”Om jag gör det där kan jag dö”, säger dr Vilhauer. Det kan låta irrationellt, men det mildrar inte rädsloreaktionen.
Du undviker situationer där du kan göra misstag
Fobier kännetecknas av ett undvikande beteende; med andra ord kommer någon att göra allt för att undvika det som skrämmer dem. I fallet med atelofobi skulle detta innebära att man undviker situationer där man kan göra ett misstag eller framstå som ofullkomlig. Det är viktigt att notera att atelofobi inte är samma sak som social fobi, som innebär en förlamande rädsla för att bli granskad av andra – personer med social fobi är rädda för att bli dömda av andra, medan de med atelofobi förmodligen dömer sig själva.
Du sätter omöjliga standarder
Enligt WiseGeek är personer med atelofobi mycket kritiska till sitt eget arbete, och som ett resultat av detta är de vanligtvis på jakt efter sina egna misstag. Detta kan bidra till följande symptom:
Du gör hellre ingenting än att göra något felaktigt
Som diskuterats ovan hittar personer med atelofobi ganska kreativa sätt att undvika det som skrämmer dem. Tyvärr kan rädslan för ofullkomlighet gälla alla möjliga situationer, och att undvika dem kan helt enkelt innebära att man skjuter upp saker och ting. Kort sagt gör atelofober hellre ingenting än att göra något fel enligt sina egna normer. Det behöver inte sägas att detta kan orsaka allvarliga svårigheter på arbetsplatsen.
Din rädsla stör ditt liv
Också många av dessa beteenden är ganska vanliga, vilket är anledningen till att det är så viktigt att förstå skillnaden mellan ett vardagligt beteende och en fobi. De flesta människor kan komma över sina rädslor ganska snabbt; de kanske inte gillar det, men de är kapabla att möta dem. Atelfobi gör det dock mycket svårare att fungera i samhället, oavsett om det handlar om en oförmåga att lägga ut arbete i tid eller svårigheter att upprätthålla relationer – och det är då det kan vara dags att söka hjälp.
Bilder: Getty Images (2); Giphy (2)