Söker du eteriska oljor för inflammation och recept på eteriska oljor för att lindra smärta? Här är naturläkemedel som du kan prova för att säga adjö till onödiga kroppssmärtor.
RELATERAT: 11 livsmedel som utlöser ledvärk
27 recept på eteriska oljor för att bli av med kroppssmärta
Allmänt smärtlindrande olja för kroppssmärta
Ingredienser:
- 1 matsked bärare
- 2 droppar lavendel
- 2 droppar cederträ
- 3 droppar oregano
- 4 droppar pepparmynta
Blanda alla ingredienser och applicera på det drabbade området efter behov.
Lavender, cederträ, oregano och pepparmyntsolja har alla antiinflammatoriska föreningar som kan hjälpa till att minska svullnad och eliminera inflammationsrelaterad smärta.
Du kan använda kokosolja som en av dina bäraroljor för att förstärka det här receptets antiinflammatoriska effekter.
Rheumatism Relief Oil eteriska oljerecept
Ingredienser:
- 1 ½ oz bärare
- 8 droppar lavendel
- 6 droppar enbär
- 10 droppar rosmarin
Kombinera alla ingredienser väl och applicera det på dina värkande leder.
Rosmarin- och enbärsolja kan hjälpa till att lindra ömhet och ömhet i samband med artrit. Den sistnämnda är också ett antiseptiskt medel.
Olja mot värk och smärta
Ingredienser:
- 2 droppar lavendel
- 2 droppar cederträ
- 4 droppar pepparmynta
- 3 droppar oregano
- 1 matsked sötmandel
Blanda ingredienserna och applicera på det område som behövs med en lätt massage.
Sötmandelolja skyddar kroppen från oxidativ stress, som är en av orsakerna till kronisk inflammation och smärta. Det är också en bärarolja med en mild doft.
Oxidativ stress Definition: En obalans mellan antioxidanter och fria radikaler som orsakar skador i kroppen
Joint and Muscle Pain Relief Oil
Ingredienser:
- 6 droppar Palmarosa
- 6 droppar Neroli
- 8 droppar Helichrysum
- 1 oz traumaolja som bärarolja
Kombinera och blanda ingredienserna och massera in på de drabbade områdena vid behov.
Neroliolja ger en aromaterapeutisk fördel som hjälper till att lindra smärta. Oljans växtbaserade komponenter går in i vävnaderna i lungorna och näsan för att nå det limbiska systemet, nätverket av hjärnnerver som kontrollerar känslor och instinkter.
Dessa komponenter kan förändra din uppfattning av smärta till något mer positivt, vilket underlättar din smärtkänsla.
Helichrysumolja har linalool, terpenalkohol som finns i växter, som har smärtstillande egenskaper som blockerar smärtkänslan och minskar inflammationen på samma gång.
Traumaolja Definition: En blandning av johannesört, ringblomma och arnika infuserad i olja. Var och en med naturliga läkande egenskaper. Tillsammans kan de packa kraftfull lindring av smärta och trauma när de appliceras lokalt eller används som en bärarolja.
Allmän inflammation och smärtlindringsolja
Ingredienser:
- 2 matskedar bärare
- 10 droppar eterisk olja av någon av följande:
- klarsalvia
- fänkål
- juniperberry
- patchouli
- tyggel
- vintergrön
- vetiver
- tyme
- rosmarin
- rosé
- pepparmynta
- helichrysum
- lavendel
- ingefära
- eukalyptus
- kamfer
- tysk kamomill
- klova
- bergamott
Kombinera de två ingredienserna och gnid in på de drabbade områdena.
Denna lösning är ett utmärkt komplement till dina recept med eteriska oljor.
Alla dessa eteriska oljor har antiinflammatoriska fördelar, men några är värda att nämna eftersom de är potenta när det gäller att minska svullnad och lindra smärta.
Juniperbärsolja innehåller till exempel terpineol, en monoterpenalkohol som isolerats från olika källor som cannabis, som ger smärtlindrande effekter. En studie bekräftade dessa effekter på möss utan att påverka djurets motoriska beteende.
Vintergröna oljan innehåller metylsalicylat, ett motverkande irriterande medel, som fungerar genom att kyla och sedan värma huden, vilket distraherar dig från värk och smärta i senor, leder och muskler.
Orselvärk Rullolja
Ingredienser:
- En lika stor mängd traumaolja som droppar eterisk olja
- 5 droppar enbär
- 6 droppar eukalyptus
- 7 droppar lavendel
Blanda alla ingredienserna väl i en rullflaska och applicera en generös mängd bakom örat tillsammans med tryckpunkterna nedåt i nacken.
Eukalyptusoljan är en kraftfull vasodilator som gör att mer blod kan cirkulera till den smärtsamma kroppsdelen.
Lavenderolja minskar ångest och stress i samband med öronvärk, utöver dess antiinflammatoriska fördelar.
Pain Away Roll-On Oil
Ingredienser:
- 3 droppar rökelse
- 3 droppar basilika
- 5 droppar copaiba
- 3 droppar söt mejram
Kombinera ingredienserna i en 10-miljonersflaska och fyll sedan på med en bärarolja. Applicera lösningen där du behöver den samtidigt som du masserar försiktigt med rullflaskan.
Frankincense innehåller syror med antiinflammatoriska och analgetiska fördelar som är användbara för att lindra smärta orsakad av reumatoid artrit.
Copaiba olja har analgetiska egenskaper som kan minska muskel- och ledvärk. När den inhaleras kan dess doft lindra huvudvärk.
Minty Oil for Inflammation
Detta är ett av de recept på eteriska oljor på vår lista som bara har ett fåtal ingredienser, vilket gör det snabbare att skapa hemma.
Ingredienser:
- 8 droppar vintergröna
- 12 droppar pepparmynta
- 30 ml bärarolja
Mixa ingredienserna tillsammans och applicera lösningen tre gånger om dagen. Du kan också använda en rullflaska för en enkel applicering.
Båda de eteriska oljorna har potenta antiinflammatoriska egenskaper och du kan använda dem lokalt på alla svullna områden på kroppen.
Premenstruell och menstruell smärtlindringsolja
Ingredienser:
- 10 droppar cypress
- 5 droppar lavendel
- 15 droppar pepparmynta
- 30 ml bärarolja
Bland alla ingredienserna och applicera den försiktigt på underlivet med en liten cirkelrörelse.
Cypress-, pepparmint- och lavendeloljor hjälper till att stimulera blodflödet till värkande muskler, menskramper och spasmer.
Aroma Relief for Inflammation
Ingredienser:
- 5 droppar vintergröna
- 10 droppar pepparmynta
- 20 droppar apelsin
- 10 droppar rökelse
- 10 droppar copaiba
- 2 oz bärarolja
Blanda ingredienserna väl och använd detta för att massera ömma muskler.
Orangeolja erbjuder en aromaterapeutisk effekt som kan hjälpa till att minska smärta genom att främja en positiv stämning som är fördelaktig för att öka smärttoleransen. I en studie konstaterades att patienter med frakturerade lemmar upplevde en minskad smärta vid användning av apelsinolja som aromaterapi under sjukhusvistelse.
RELATERAT: Antiinflammatorisk Diet Meal Plan | 9 Delicious Recipes
Joint Pain Relief Oil
Ingredienser: Orangeolja är en blandning av olja för att lindra smärta och smärta:
- 5 droppar rosmarin
- 10 droppar kanelbark
- 10 droppar kamfer
- 5 droppar kryddnejlika
- 10 droppar eukalyptus
- 10 droppar pepparmynta
- 2 matskedar bärarolja
Kombinera alla ingredienserna i en 30-miljoners flaska och applicera vid behov.
Kamferolja skapar en kylande känsla som fungerar som ett milt bedövningsmedel vid ledvärk. Kryddnejlikaolja gör samma sak med eugenol, dess aktiva ingrediens.
Therapeutisk massageolja
Ingredienser:
- 45 ml bärarolja
- 15 ml borageolja
- 1 droppe ingefära
- 8 droppar lavendel
- 1 droppe kamomill
- 1 droppe cederträ
- 4 droppar mejram
Bland ingredienserna väl och låt dem stå i minst 24 timmar före användning. Tänk bara på att blanda före varje användning.
Kamomill eterisk olja fungerar som en hämmare av prostaglandinmolekyler i vita blodkroppar som reagerar på inflammation.
Ingefäraolja har antiinflammatoriska fördelar som kan hjälpa till att lindra smärta vid artrit, knäsmärta och kronisk smärta i ländryggen.
Inflammation Relief Blend
Ingredienser:
- 10 ml bärarolja
- 3 droppar pepparmynta
- 5 droppar björk
- 10 droppar lavendel
- 5 droppar eukalyptus
- 5 droppar rosmarin
Det här är ett av de recept på eteriska oljor som bäst appliceras med hjälp av rollerflaskor.
Björkolja har potenta sammandragande egenskaper som kan hjälpa till att minska inflammation runt lederna, vilket bidrar till att förbättra rörelseomfånget. Resten av ingredienserna är också populära för sina antiinflammatoriska egenskaper.
Headache Relief Oil
Ingredienser:
- 2 droppar pepparmynta
- 2 droppar romersk kamomill
- traumaolja
- 2 droppar ingefära
Kombinera ingredienserna i en 10-ml rullflaska och applicera på skallbasen och tinningarna.
Pepparmyntsolja innehåller mentol som avslappnar musklerna i huvudet och lugnar nervspänningar i området, vilket lindrar dig från huvudvärk. Applicera den utspädda oljan på tinningarna för snabbare lindring.
Sore Muscle Relief Oil
Ingredienser:
- 20 droppar helichrysum
- 20 droppar lavendel
- 30 droppar citrongräs
- 30 droppar pepparmynta
- 15 droppar vintergröna
- ¼ kopp olivolja
- ¼ kopp kokosolja
- 2 matskedar bivax
Värm olivoljan, kokosolja och bivax. Låt svalna något innan du tillsätter de andra ingredienserna.
förvara i en förseglad burk.
Munggräsolja innehåller myrcen, ett naturligt organiskt kolväte som är vanligt förekommande i växter och som har en smärtstillande effekt. Den blockerar upptäckten av ett smärtsamt stimulus, vilket lindrar dig från smärta orsakad av ömma muskler.
Muskelvärkolja
Innehåll:
- 6 droppar ingefära
- 8 droppar myrra
- 8 droppar svartgran
- 14 droppar lavendel
- 2 oz trauma
Bland ingredienserna och placera lösningen i en flaska av ditt val. Du kan också använda en rullflaska för enkel applicering av detta recept med smärtlindrande eteriska oljeblandning.
Myrrholja har terpener, en typ av doft som kommer från växter som bytesdjur av insekter, som hjälper musklerna att slappna av.
Nervsmärtsolja
Ingredienser:
- 5 droppar pepparmynta
- 3 droppar ingefära
- 1 matsked bärarolja
- 3 droppar lavendel
- 3 droppar mejram
Bland ingredienserna jämnt innan du applicerar på de drabbade områdena. Vid svår nervsmärta, tillsätt 4-5 droppar av lösningen till en tesked bärarolja.
Marjoramolja har en värmande och lugnande effekt som hjälper till att lindra nervsmärta. Resten av ingredienserna ökar den smärtlindrande effekten av lösningen.
Tre ingredienser för muskelvärkolja
Ingredienser:
- 1 droppe eukalyptus
- 1 droppe lavendel
- 4 matskedar bärarolja
Detta är ett recept för att lindra muskelsmärta som orsakats av intensiv träning.
Blanda ingredienserna väl.
Du kan applicera denna lösning före eller efter träning för att minska muskelvärk.
Juniperolja för spasmer
Ingredienser:
- 1 droppe svartpeppar
- 6 droppar enbär
- 2 matskedar bärarolja
Blanda ingredienserna tillsammans och applicera generöst på de drabbade områdena.
Svartpepparolja har värmande egenskaper som kan hjälpa till att lindra smärta i alla delar av kroppen. Enbärsolja har avslappnande effekter som kan hjälpa till att lindra spänningar orsakade av muskelspasmer.
Arnica-oljeblandning
Ingredienser:
- 10 droppar citrongräs
- 10 droppar arnicaolja
- 3 matskedar bärarolja
Kombinera ingredienserna och applicera lokalt på svullna områden.
Arnicaolja har flavonoidföreningen luteolin som hjälper till att minska svullnad orsakad av blåmärken, frakturer och stukningar. När den kombineras med citrongräsolja blir dess inflammationsbekämpande effekt mer potent.
Skärleks- och eukalyptusblandning
Ingredienser:
- 10 droppar sköldpaddolja
- 10 droppar eukalyptusolja
- 2 matskedar bärarolja
Detta recept på eteriska oljor kan hjälpa till att minska inflammationer i andningsvägarna vid inandning.
Kombinera ingredienserna och applicera vid behov.
Skoggeolja har en förening som kallas chamazulen och som kan hjälpa till att minska svullnad av alla slag.
Muskelsalva
Ingredienser:
- 1 matsked sojavax
- 1 oz guavafröbärarolja
- 9 droppar hampaolja
- 6 droppar Helichrysum italicum
- 3 droppar tysk kamomillolja
Smält sojavaxet i en dubbelkokare och kombinera det sedan med alla andra ingredienser. Låt det därefter svalna innan du applicerar det på de inflammerade områdena.
Det här receptets mest aktiva ingrediens är hampaolja, som du kan få från cannabisblomman. Dess myrcen- och betakaryofyllenegenskaper kan användas för att hjälpa till att bli av med ledinflammation samt olika värk och smärtor.
Eukalyptus för luftvägs- eller lunginflammation
Ingredienser:
- 35 droppar eukalyptusolja
- 40 droppar gran
- 30 droppar spiklavendelolja
Blanda ingredienserna tillsammans i en liten flaska och stoppa sedan in dem i en diffusormaskin. Slå på maskinen och andas in dessa eteriska oljor för inflammation i luftvägarna.
Eukalyptus är ett naturligt antiinflammatoriskt medel med antibakteriella och avsvällande egenskaper. Observera att detta inte ska ersätta dina antibiotika och receptbelagda läkemedel.
Det kan hjälpa till att minska inflammation, men det kan inte behandla allvarliga lungkomplikationer.
Spruce Recipe for Arthritis
Ingredienser:
- 2 matskedar sojavax
- 5 droppar tysk kamomillolja
- 7 droppar gran
- 2 oz avokadodragarolja
- 6 droppar lavendelolja
Smält sojavaxet i en vattenkokare och blanda det sedan med övriga ingredienser. Låt blandningen svalna innan den appliceras på de inflammerade områdena.
Gran är en mångsidig eterisk olja som används i olika smärtlindrande salvor. Faktum är att den är en favorit för patienter som ofta känner värk i leder, fotleder och handleder.
För bästa resultat, använd det här receptet tillsammans med din artritmedicin.
Frankincense Massage Oil
Ingredienser:
- 1/4 kopp jojobaolja, kallpressad
- 2 droppar pepparmyntsolja
- 5 droppar rökelseolja
- 2 droppar lavendelolja
Mixa de eteriska oljorna tillsammans, häll upp dem i en liten rullflaska och bär sedan runt på den som en praktisk smärtlindring.
Detta rökelse recept är idealiskt för akut och kronisk smärta. Efter att ha blandat ingredienserna tillsammans gnuggar du dem på handflatorna och masserar sedan dina inflammerade muskler och leder.
Massageolja för stukningar
Ingredienser:
- 1 oz traumaolja
- 6 droppar palmarosa
- 8 droppar helichrysum
- 6 droppar neroli
Mixa ingredienserna tillsammans och överför sedan blandningen till en liten flaska. Ha flaskan med dig hela tiden så att du kan applicera oljorna på nytt så ofta du behöver.
Det bästa sättet att använda detta naturliga antiinflammatoriska oljerecept är att massera det på det drabbade området minst 2-3 gånger dagligen med 3-4 timmars mellanrum.
För att påskynda läkningsprocessen ska du se till att vila, kyla, komprimera och höja det stukade området. Undvik att röra dig för mycket för att förhindra ytterligare skador.
Håll dig i minnet att du måste ge dina trasiga ligament tillräckligt med tid för att återhämta sig.
Vintergrön eterisk olja för smärtlindring och muskelspasmer
Ingredienser:
- 8 droppar vintergrön olja
- 12 droppar pepparmyntsolja
- 30 ml bärarolja
Bland dessa ingredienser tillsammans och applicera på det ömma området.
Detta recept med eterisk vintergröna olja mot smärta är för personer som inte vill använda receptbelagda lokala antiinflammatoriska krämer direkt. Du kan experimentera med dessa oljor för att se hur kroppen reagerar.
Om smärtorna kvarstår kan du dock behöva besöka en läkare.
Denna lista över recept på eteriska oljor ger dig ett brett utbud av naturläkemedel för att lindra olika typer av kroppsvärk. Det är bara att välja det som passar dina behov bäst.
Och även om dessa eteriska oljor kan hjälpa dig med smärtlindring är det ändå bäst att söka läkarvård, särskilt om smärtan inte reagerar på botemedlen.
Det är också viktigt för vuxna att konsumera en hälsosam blandning av dagliga vitaminer. Vi rekommenderar detta vitamin D3-tillskott eller Body Protective Complex-piller.
Olika sätt att använda eteriska oljor
Etteriska oljor kan ha biverkningar om de inte används på rätt sätt. Det är viktigt att späda ut dina eteriska oljor med en bärarolja innan du använder dem.
En bärarolja minskar risken för irritation och andra möjliga biverkningar genom att absorbera de eteriska oljornas styrka men inte förhindra deras terapeutiska och helande egenskaper.
Det ideala blandningsförhållandet är att använda 6 tsk bärarolja för varje 15 droppar eterisk olja. De mest komm
nära bäraroljorna är kokosolja, arganolja och olivolja.
Här är 4 olika sätt att använda dina eteriska oljor!
Bad
Topisk applicering är det vanligaste sättet att använda eteriska oljor, men du kan också använda dem i ditt bad!
Blandar du 1 uns bärolja med 11 droppar eterisk olja och tillsätter denna blandning i badvattnet kan det hjälpa dig att slappna av i musklerna och i sinnet, öppna porerna så att huden kan absorbera oljorna bättre.
Kalla &varma kompresser
Kalla och varma kompresser används ofta för att lindra inflammation och smärta. Kalla kompresser används för att minska inflammation och varma kompresser används för att lindra smärta. Så genom att tillsätta eteriska oljor till dina kompresser kan du förbättra fördelarna med eteriska oljor.
Du kan helt enkelt fylla en skål med varmt eller kallt vatten och tillsätta den utspädda eteriska oljan. Blötlägg din handduk i vattnet och vrid ut överflödigt vatten. Applicera på det drabbade området i 15-20 minuter.
Massage
Massage är känt för att vara mycket fördelaktigt vid muskelsmärta, svullnad och spänningar. Att använda eteriska oljor för att massera kroppen kan hjälpa kroppen att få ny energi och bli av med spänningar, smärta och stress.
Roll-on
Roll-on eteriska oljor blir mer och mer populära nuförtiden. Om du har tomma rullflaskor som ligger runt om i huset är det bara att fylla dem med eteriska oljor!
Du kan använda en medicindropp för att tillsätta 15 droppar av din önskade eteriska olja och fylla på med din bärarolja. Pressa på rullgubbens topp på flaskan och den är redo att användas!
Denna lista med recept på eteriska oljor ger dig ett brett utbud av naturläkemedel för att lindra olika typer av kroppssmärtor. Det är bara att välja det som passar dina behov bäst.
Och även om dessa eteriska oljor kan hjälpa dig med smärtlindring är det fortfarande bäst att söka läkarvård, särskilt om smärtan inte reagerar på botemedlen.
Det är också viktigt för vuxna att konsumera en hälsosam blandning av dagliga vitaminer. Vi rekommenderar detta vitamin D3-tillskott eller Body Protective Complex-piller.
Vilka av dessa recept med eteriska oljor har du provat? Låt oss veta i kommentarsfältet.
Högre nästa:
- Enkla behandlingar och övningar för att lindra knäsmärta
- Hur man använder eteriska oljor för att gynna olika delar av kroppen
- 23 metabolismförstärkande livsmedel som du ska inkludera i din inköpslista
Detta inlägg publicerades ursprungligen 5 mars 2019 och har uppdaterats för kvalitet och relevans.