Detta inlägg kan innehålla affiliatelänkar som inte ändrar ditt pris men som delar en viss provision. Se min policy för avslöjande.
- Pin
- Share
- Tweet
Älskar den här enorma sammanställningen av oljefria veganska recept! En oljefri vegansk kost kan vara full av otroligt god mat om du hittar rätt recept!
Oilfria veganska recept som kommer att göra dina smaklökar glada!
Få en gratis e-bok:
Jag har samlat ett gäng fantastiska oljefria recept åt dig.
Från middagsrecept som enchiladagryta till frukostrecept som bakad morotskaka och havregrynsgröt och dips som chorizo queso – det finns ett TON av oljefria veganska recept där ute!
Oilfri vegansk Alfredo med cajunbroccoli
Det här är en av mina personliga favoriter bland oljefria veganska comfort food-rätter! Prova alfredo på egen hand med pasta och det är supergott – lägg till den cajun-kryddade rostade broccolin och smakerna är verkligen helt otroliga!
Kikärtsnudelsoppa
Oavsett om du är sjuk eller bara sugen på en supergod vegansk soppa, så kommer denna kikärtsnudelsoppa att göra susen! Hälsosamt, recept utan olja men otroligt rejält!
No Oil Crispy Roasted Potatoes
Vet du att du kan göra otroligt CRISPY rostad potatis utan någon olja alls?! A Virtual Vegan blåste bort mig med detta recept! Som om jag inte åt tillräckligt med potatis redan – nu är de i princip ALLT jag vill äta.
Få en gratis e-bok: Oljefria veganska recept
Spicy Vegan Chorizo Queso
Du kommer inte ens att tro att detta är en oljefri vegansk queso! Chorizon är gjord med blomkål, vilket är ganska häftigt. Jag älskar Trader Joes veganska chorizo men den här blomkåls-chorizon är muuuuuuch mycket nyttigare och så bomb i den här queso!
Rostad blomkåls- och linssoppa
Jag älskar den här kalorisnåla soppan efter en särskilt matintensiv dag som Thanksgiving eller om vi bestämmer oss för att äta ute. Den är så krämig och god att du inte ens kommer att inse att det bara är 154 kalorier per portion!
Oilfri Vegansk Air Fryer Fries
Jag skojade inte när jag sa att jag åt mycket potatis. Ibland äter jag dessa air fryer fries till middag med lite ketchup eller queso. Så mättande men mindre kalorier – särskilt utan tillsatta fetter!
Vegan Black Bean Burrito with Wild Rice
Burritos höll mig i stort sett vid liv när jag först blev vegan. Dessa burritos är fulla av SÅ mycket nyttiga nyttigheter! Sprouting Zen har till och med ett recept på en otrolig oljefri wrap med soltorkade tomater, eller så kan du försöka hitta tortillas utan olja i affären (Engine 2 har några fantastiska tortillas som jag hämtar från Whole Foods!)
Vegansk oljefri gryta med gröna bönor
Mina läsare ÄLSKADE den här grytan med gröna bönor runt julhelgerna – och det är av goda skäl. Den är BOMB. Jag skapade till och med ett recept för krispig lök så att ni kunde undvika de där superbearbetade friterade löken. Det här oljefria veganska receptet kommer att imponera på alla vid bordet eftersom det fortfarande smakar som comfort food!
Roasted Vegetable Enchilada Casserole
Vi håller oss till gryta-temat, låt oss gå åt sydväst med en vegansk enchilada-gryta! Det här är ett snabbare, men lika gott, alternativ till traditionella enchiladas och jag är så mycket för det.
Instant Pot Vegan Butter Chicken with Soy Curls and Chickpeas
Ja, grabbar. Vegan Richa överträffar sig själv totalt med detta otroliga veganska smörkycklingrecept med sojacurls. Självklart är det helt fritt från olja och blir klart på nolltid med Instant Pot! Kolla in fler veganska Instant Pot-recept.
Bakade veganska frukostkorvpatties
Dessa veganska frukostpatties är gjorda med pintobönor och klassiska frukostaromer som salvia och timjan. Njut av dem som de är eller skapa en frukostmacka med dem! De bakas på pergamentpapper så det behövs absolut ingen olja.
Spinat och kronärtskocksdipp
Spinat och kronärtskocksdipp var en av mina favoritförrättningar som icke-vegan. Nu när jag vet bättre är den förstås borta från bordet. Jag skojar bara – du kan göra otroligt VEGAN spenat och kronärtskocksdipp direkt hemma!
Oil-Free Cleansing Detox Soup
Den här soppan är i stort sett det nyttigaste jag någonsin har haft på min meny. Shannon från The Glowing Fridge inkluderar en massa örter och grönsaker som får dig att känna dig utmärkt – och det är också bara en supergod soppa.
Potato Vegan Protein Burgers
Om du någonsin vill baka något utan olja och vill slippa skrubba en stekpanna i 6 timmar, använd bara pergamentpapper! Inget klister, ingen röra, inga tillsatta processade fetter – win, win, win. Det är så dessa veganska hamburgare tillagas och killar, de är super hälsosamma och mumsiga.
Grön Tofu Scramble
Jag minns att jag hade en Dr. Seuss/Gröna ägg och skinka-firande i skolan. På den tiden älskade jag förstås ägg och skinka. Det finns inte på menyn för mig längre – och allvarligt talat, nu när jag tänker på det är artificiellt färgade ägg bara konstigt. Plant Crush kom på detta riktigt grymma och kreativa hälsosamma sätt att göra grönt tofu-röra!
Oil-Free Vegan Breakfast Hash
Servera tofu-röra ovan tillsammans med detta veganska frukoströra och du kommer att ha en festmåltid!
Purple Sweet Potato Gnocchi
Kan vi stanna upp en stund och beundra hur GORGEOUS den här gnocchi-rätten är? Den serveras med en krämig tahini-persiljesås. En sådan läcker kombination av smaker.
Air Fryer Breaded Cauliflower Tacos
Dessa tacos är verkligen inte av den här världen och blomkålen blir perfekt krispig i en air fryer. Toppa med kål, jalapeños och en fantastisk chili-limekrämsås för en enorm kick av smak!
Carrot Cake Baked Oatmeal
Klassisk efterrätt förvandlad till ett hälsosamt frukostrecept, denna morotskakaksbakade havregrynsgröt är perfekt för en helgmorgon. Vissa oljefria veganska frukostrecept kan vara BLAH, men det här är lite överseende och MYCKET gott.
Vegan Potato Corn Chowder
Denna veganska majssoppa är hälsosam comfort food när den är som bäst! Den är också vansinnigt LÄTT eftersom den görs med bara en gryta. Jag hatar verkligen att diska så jag älskar recept som detta.
Slow Cooker Vegan Enchilada Quinoa Chili
Enchiladas görs riktigt enkelt med den här enchilada quinoa chili rätten! Den är oljefri, glutenfri och superhärlig utan skuldkänslor.
Chickpea Stir Fry
En hel del veganska wokrecept där ute innehåller tofu. Inte det här! Veggies Save the Day har skapat det här receptet på kikärtsröran som är helt oljefritt. Ät det här oljefria veganska receptet på egen hand eller servera det över brunt ris!
Oilfria veganska fyllda champinjoner
Dessa hälsosamma veganska fyllda champinjoner är en läcker förrätt, under semesterperioden eller när som helst! Det här receptet är gjort med pekannötter, soltorkade tomater och quinoa!