Vi känner oss alla vilsna ibland. Vi ger oss ut på ett uppdrag att hitta oss själva, men uppdraget är bristfälligt från början. Du förstår, vi är redan funna. Därför handlar det inte om att hitta sig själv utan om att lära känna sig själv. Det finns många vägar för att lära känna sig själv, men här är några tips som kan vägleda dig.
Praktisera mindfulness
Meditation är ett sätt att lära känna sitt sanna jag. Allt du behöver veta finns inom dig själv, att söka det externt i världen tar dig bara en bit på vägen. Du måste se inom dig själv. -Yut
Livet är upptaget och rörigt och vi glömmer ofta bort att ta oss tid att slappna av. Jag talar inte om den typ av avkoppling som sker när vi ägnar oss åt fritidsaktiviteter. Vi tar oss inte tid att bara vara. I den hektiska moderna världen förlorar vi kontakten med oss själva. Ett bra sätt att återfå kontakten med sig själv är att meditera. Kolla in den här utmärkta guiden om hur man börjar meditera. Du kan öva mindfulness i vardagen genom att uppmärksamma dig själv och din omgivning utan att döma dig själv. Fokusera inte på det förflutna eller framtiden utan på det nuvarande ögonblicket.
Fråga dig själv: ”Vem är jag?”
Det kan låta enkelt, men det kan vara effektivt. Vem är du? Vad ger dig glädje? Vad är du mest rädd för? Vilka känslor leder dig just nu?
Journalera
Journalera är ett utmärkt sätt att reflektera. Här är 30 bra skrivuppmaningar för självkännedom.
Finn dina kärnvärden
Dina kärnvärden driver dig. De hjälper till att definiera vem du är och vem du strävar efter att bli. Använd det här verktyget för att hjälpa dig att hitta dina kärnvärden. Kreativitet, jämlikhet, förståelse, intellektuell status och familjeorientering är några av de vanligaste personliga värderingar som anges.
Finn ditt syfte och din passion
Vad tycker du om att göra så mycket att du tappar bort tiden? Detta är ditt flödestillstånd, och det är troligen det du brinner för. Var uppmärksam på de saker du inte tycker om eftersom dessa känslor också är användbara för att hitta din passion. Om ditt hjärta inte är med i något ska du släppa det. Kolla in 6 ledtrådar för att hitta din passion och ditt syfte i livet.
Se till din barndom
Även genom att läsa en favoritbok från din barndom kan du upptäcka delar av dig själv som kanske har glömts bort. Som barn är vi naturligt inställda på vad vi tycker om. Vad tyckte du om i barndomen?
Lyssna på vad andra säger om dig
Människor som står oss nära kan ofta berätta vem vi är bättre än vad vi kan berätta för oss själva. På din resa för att upptäcka dig själv kan du fråga dina vänner vad de tycker om dig.
Ta personlighetstester
Det här är ett roligt sätt att lära känna dig själv lite bättre. Prova de här frågetesterna.
Myers-Briggs Temperament Indicator (MBTI)
De fem stora personlighetstesterna
VisualDNA:s Who Am I? Quiz
Se utmaningar, inte kamper
När vi kämpar tappar vi ofta kontakten med oss själva. Vi känner oss vilsna. Ett sätt att motverka detta är att se kamper som utmaningar. Gör det här frågetecknet för att ta reda på vilka centrala uppfattningar du har om dig själv. Frustration och depression kan indikeras av dessa kärnföreställningar.
Se på den berättelse du berättar för dig själv och ändra den om den orsakar dig skada. Du kan medvetet ändra berättelsen om vem du tror att du är så att den stämmer överens med vem du vill vara. Denna uppgift är inte lätt eller snabb, men det är en utmaning som är värd att fullfölja.
Praktisera egenvård
Ta lite tid för dig själv. Gör saker som du tycker om – oavsett om det är en varm dusch eller en lång löprunda. Självvård ser olika ut för alla.
Lyssna på vad du säger ”ja” och ”nej” till
Vad tycker du om? Vad är du intresserad av? När du känner dig vilsen kan dessa saker vara oklara. Se tillbaka på det senaste som gav dig glädje. Kom ihåg hur din kropp kändes. Det är ett ”ja”. De saker som du inte tycker om ger en annan reaktion i din kropp. Du kommer att bli mer i samklang med dessa saker när du som du blir mer uppmärksam.
Somna dig med människor som låter dig växa
Resan till självupptäckt är inte en ensam resa, även om det kan kännas så ibland. Om du är omgiven av människor som inte har ditt bästa för ögonen, kommer du inte att kunna växa till den bästa möjliga versionen av dig själv. Eliminera dessa människor från ditt liv och omge dig med människor som låter dig växa.