Lycka är och kommer alltid att vara den mest omhuldade, men mest svårfångade, av alla mänskliga önskningar. Dag efter dag söker många efter lycka, men slutar dagen tomhänt.
Lycka är inte något som någon ger oss, inte heller är det något som vi måste ha tillstånd för. Lycka är ett sinnestillstånd som skapas inifrån. Här är 11 sätt att se till att lyckan är en del av din vardag.
Skapa framgångar
”Det finns glädje i arbetet. Det finns ingen lycka annat än i insikten om att vi har åstadkommit något.” – Henry Ford
Det är lätt att fastna i vardagen och aldrig ta sig tid att reflektera över de saker vi har åstadkommit. Var och en av oss har gjort massor av fantastiska saker i våra liv.
Så vad gör det om livet inte är perfekt just nu. Det är okej att det tar lite längre tid med dina konditionsmål. Oroa dig inte för att du inte har nått toppen av din karriär ännu.
Det viktigaste är att du rör dig framåt och att du är i en bättre position i dag än vad du var i går.
Starta en dagbok där du listar prestationer, milstolpar och genombrott som du har upplevt. När du har skrivit listan tar du dig en stund eller två för att reflektera över allt du har gjort.
Inkludera de små sakerna du älskar i din vardag
”Njut av de små sakerna, för en dag kanske du ser tillbaka och inser att det var de stora sakerna”. – Robert Brault
Jag är säker på att du har hört talesättet ”Det är de små sakerna i livet som räknas”. De små sakerna är de små och ofta underskattade aspekterna av livet som verkligen gör oss lyckliga. Snarare är det din favoritkopp kaffe, din morgonpromenad längs stranden, att delta i din favorityogaklass eller att ha på dig den där klädseln som får dig att känna dig som en miljon dollar.
Planera ditt liv kring de små detaljerna som gör dig lycklig.
Gör det du älskar
Som Steve Jobs berömt sa: ”Ditt arbete kommer att fylla en stor del av ditt liv, och det enda sättet att bli riktigt nöjd är att göra det du tror är ett bra arbete”. Och den enda vägen till ett bra arbete är att älska det du gör. Om du inte har hittat det ännu, fortsätt leta. Gör dig inte nöjd. Som med alla hjärtefrågor kommer du att veta när du hittar det.”
Människor som gör det de älskar för att försörja sig brukar leva ett lyckligare och mer produktivt liv, ha högre självkänsla och bättre hälsa.
Måla din perfekta dag
”För att åstadkomma stora saker måste vi först drömma, sedan visualisera, sedan planera…tro…agera!” – Alfred A. Montapert
Alla människor har makten att leva varje dag precis som de vill. Vi har alla samma 24 timmar att arbeta med. Det är upp till dig att bestämma hur du vill fylla dessa minuter.
Fråga dig själv, slösar du tid på att titta på dokusåpa, sova sent, klaga på ditt jobb och önska dig ett bättre liv? Eller går du efter dina mål och drömmar och gör vad som krävs för att nå dem?
Ta dessa tre steg för att uppnå din perfekta dag:
- Inse att du har kraften att uppnå allt du någonsin velat och att ingen annan kan göra jobbet åt dig.
- Finn ut hur din perfekta dag ser ut.
- Du måste tro till 100 % på att din perfekta dag kommer att bli verklighet.
Sätt dig själv över allt annat
”Älska dig själv först och allt annat faller på plats. Du måste verkligen älska dig själv för att få något gjort i världen.” – Lucille Ball
Det är dags att du sätter dig själv först och blir självisk. Även om det är beundransvärt att hjälpa andra, glöm inte bort att visa dig själv lite kärlek. Behandla dig själv med en massage. Gör en weekendresa där du kan koppla bort den bullriga värld du lever i.
Blockera av din tid och låt ingen komma in.
Säg till dig själv att dagen idag kommer att bli fantastisk
”Framgång är ett sinnestillstånd. Om du vill ha framgång ska du börja tänka på dig själv som en framgång.” – Dr Joyce Brothers
Glädje kommer inifrån. Lyckan börjar med att omforma ditt tankesätt till att vara positivt och eliminera alla negativa tankar.
Var positiv och tro på dig själv, oavsett vilka hinder som kan stå i din väg.
Förglöm att vara perfekt och acceptera dig själv som du är
”Om du letar efter perfektion kommer du aldrig att bli nöjd”. – Leo Tolstoj
Människor uppträder ofta självsäkra och trygga runt andra, men innerst inne är de osäkra.
Inse att vi lever i en ofullkomlig värld och sluta jämföra dig själv med andra (det är inte värt det att leka ”Keeping up with the Joneses”).
När du lär dig att acceptera dig själv för den du är blir livet enklare och fridfullare.
Somna dig med rätt sällskap
”Omge dig bara med människor som kommer att lyfta dig högre”. – Oprah Winfrey
Dina vänner ska ta fram den bästa versionen av dig och hjälpa dig att sträva mot nya nivåer i livet. Tänk på ditt sällskap i termer av kvalitet istället för kvantitet.
Det är viktigare att ha några få kvalitetsvänner som inspirerar dig än massor av vänner som lämnar dig i ett negativt sinnestillstånd.
Sluta oroa dig och håll dig i rörelse
”Sluta oroa dig för vad du har att förlora och börja fokusera på vad du har att vinna”. – Författare okänd
Livet är fullt av tänk om och oändliga möjligheter. Det som kommer att hända kommer att hända, oavsett om du oroar dig eller inte.
Så varför slösa tid på att oroa sig när vissa saker du inte har någon kontroll över?
Om det du oroar dig för inte ligger inom dina möjligheter att lösas, så gå vidare och låt det inte lägga en dämpare på din parad. Omfamna den osäkerhet som livet ger oss och börja njuta av livet.
Gå ut ur din komfortzon och bli djärv
”Gå ut ur din komfortzon. Du kan bara växa om du är villig att känna dig obekväm och obekväm när du provar något nytt.” – Brian Tracy
Vi kan inte bli vad vi vill bli genom att förbli vad vi är.” – Max Depree
Inget som är värt att ha kommer med en 100-procentig garanti för framgång, och det borde det heller inte göra. Att vara villig att ta risker är vad livet handlar om.
Livande i din bekvämlighetszon krymper din värld och ger dig tunnelseende. Istället för att tänka: ”Om jag bara hade…”, ta ett hopp av tro och kanske, bara kanske, kommer du att upptäcka det liv du alltid velat ha.
Har du en feel-good-låt
”Words make you think. Musik får dig att känna. En sång får dig att känna en tanke.” – Yip Harburg
Alla behöver en låt att gå till när de behöver lysa upp sin dag. Det är bevisat att musik kan göra oss glada även under våra värsta dagar.
Här är en låt som även den mest ledsna personen måste få ett leende på läpparna när han eller hon lyssnar.