Problem #5: Använd bara tandtrådsplockare
Och även om det är bättre att använda tandtrådsplockare än att inte använda tandtråd alls, är de inte lika effektiva som traditionell tandtråd eller vattentråd. ”De flesta människor använder inte ens plockarna till sin fulla potential, de ”knäpper” dem genom kontakterna och går vidare till nästa utrymme”, säger dr Irina Sinensky, tandläkare på NYC Dental House. Förutom att man inte är tillräckligt noggrann ”kan detta också sprida bakterier från ett ställe till ett annat. Det är den upp- och nedgående rengöringsrörelsen av varje rotyta som rekommenderas”, säger hon.
Problem nr 6: Du använder inte tandtråd för att du ser blod
”Patienter berättar hela tiden för mig att de inte använder tandtråd för att tandköttet blöder när de gör det. Jag säger åt dem att använda tandtråd mer i stället”, säger dr Sinensky. ”Ohälsosamt tandkött – vanligtvis orsakat av dålig munhygien – blöder lätt när man rör vid det. Det är som att ha en spricka under huden som man aldrig tar bort. Kroppen kommer att försöka rätta till situationen genom att föra blod till området och försöka bli av med infektionen.”
Jo mer du använder tandtråd, desto mindre blöder du och desto bättre blir din munhälsa. Sinensky säger att du ska prova en veckas utmaning med att använda tandtråd dagligen. Du kommer att se en betydande förbättring.
Problem nr 7: Att dricka en sockerhaltig dryck på lunchen
Den sockerhaltiga energidrycken eller läsken kanske håller dig mentalt på topp under dagen, men den skadar din munhälsa.
”En burk på 16 gram kan innehålla uppåt nästan 30 gram socker”, säger Marashi. ”Socker är kolhydrater som munbakterier gillar att äta, och socker är också surt vilket kan orsaka kemisk erosion av dina tänder.”
Om du behöver en koffeinfix kan du byta ut dina sockerhaltiga drycker mot svart eller grönt te, som är bättre för din munhälsa (och din allmänna hälsa) eftersom de inte innehåller nästan lika mycket socker. Du kan också välja kaffe. För att undvika fläckar, drick genom ett sugrör.
Problem nr 8: Att köpa vilken tandkräm som helst som är på rea
Alla tandkrämer är inte skapade lika. Den bättre affären kanske inte tjänar dig väl.
”Det är viktigt att leta efter American Dental Associations (ADA) stämpel på produkterna eftersom ADA säkerställer att ordentliga tester har gjorts på en viss tandkräm och att den innehåller minsta möjliga mängd terapeutiska ingredienser för att bibehålla en hälsosam, hålfri mun”, säger Chern, som tillägger att detta också är viktigt när det gäller att köpa ”helt naturliga” produkter. ”Be din tandvårdspersonal om deras åsikt om den bästa tandkrämen för dina individuella behov. Om du till exempel har problem med karies är det viktigt att använda en tandkräm med fluor och om tandköttsinflammation är ett problem finns det en mängd tandkrämer som kan hjälpa till att minimera inflammation”, säger Chern.
Problem nr 9: Användning av icke-ADA-godkända blekningsprodukter
Samma sak gäller att alla blekningsprodukter inte är lika bra. Chern säger att man endast ska använda produkter som har fått ADA-stämpel, vilket indikerar att produkten har testats rigoröst för formulering och effektivitet. ”De andra produkterna på marknaden kan vara ett tärningskast och orsaka problem som känslighet och skador, eller inte fungera alls”, varnar hon. ”När du är osäker, prata med din vårdgivare så att de kan utbilda dig om de olika receptfria produkterna på marknaden.”
Problem nr 10: Gå bara till tandläkaren när du har ont
Avsluta jobbet tidigt för att ta dig till tandläkaren är, tja, smärtsamt – men det kommer att bespara dig riktig smärta i det långa loppet. Att gå till tandläkaren regelbundet garanterar att dina tänder och din mun är friska. Om du väntar med att gå till tandläkaren tills du känner smärta är sannolikheten stor att du har att göra med ett allvarligt problem jämfört med ett problem som hade kunnat åtgärdas effektivt – och billigare – mycket tidigare.
”Många tror att om de inte har ont i munnen finns det inga problem, och därför går de inte till tandläkaren regelbundet. Det kommer dock att krävas en intensivare och dyrare behandling om patienterna försummar att träffa sin tandläkare regelbundet och behandla de små problem som kan uppstå”, säger Sinensky.
Du bör träffa din tandläkare för en regelbunden kontroll var sjätte månad. Hur länge har det varit för dig? Dags att skriva in en tid i kalendern.
KORREKTION (31 juli 2019, XXX): I en tidigare version av den här artikeln stavades namnet på en tandläkare fel. Hon heter Irina Sinensky, inte Irena.
MER FRÅN BÄTTRE
- Den verkliga anledningen till att läkarbesök ger dig ångest
- Hur man väljer de bästa anti-agingprodukterna, enligt dessa dermatologer
- 5 DIY skönhetsrecept som du kan göra hemma
- Bästa mjällschampon
-
Hur du bleker dina tänder med apelsinskal och 3 andra knep
Vill du ha fler tips som dessa? NBC News BETTER är besatt av att hitta enklare, hälsosammare och smartare sätt att leva. Anmäl dig till vårt nyhetsbrev och följ oss på Facebook, Twitter och Instagram.