Sist uppdaterad den 25 augusti 2020
Ögonryckningar är en situation där ögat börjar krampa okontrollerat utan att du själv framkallar det. Det förekommer på både övre och nedre ögonlocken och kan generellt sett vara svårt att kontrollera. Oftast är de dock ofarliga och innebär bara en mindre rörelse som kan ignoreras. Det finns dock tillfällen då de kan vara okontrollerbara och till och med orsaka att ögat stängs. Ögonryckningar och graviditet är en vanlig företeelse för många kvinnor som upplever det. Här är tecknen som visar sig under graviditeten:
Tecken på ögonryckningar under graviditeten
Det finns några tecken som är en indikation på ögonryckningar:
- Känslighet för ljus.
- För mycket blinkningar.
- Ögonen känns för torra.
- Ögonen ser trötta ut.
- Rörelse av ofrivilliga muskler runt ögonområdet observeras.
Causer och botemedel mot ögonryckningar medan du är gravid
Det finns många orsaker som utlöser ögonryckningar under graviditetens första trimester. Här är några av orsakerna tillsammans med botemedlet:
Torra ögon
Torra ögon är en av de vanligaste orsakerna till ögonspasmer och ryckningar under graviditeten. En av de vanligaste orsakerna till detta är att ständigt stirra på en datorskärm och andra elektroniska enheter för arbete eller underhållning.
Lösning
För att se till att ögonen inte blir torra när du arbetar är det bra att ta korta pauser var 10-15 minut. Det är bäst att begränsa din skärmtid eller bära antireflexglasögon. Dessa glasögon har en beläggning som är antireflekterande och blockerar blått ljus. På så sätt minskar de belastningen på ögonen. Även att använda konstgjorda tårar som ordinerats av en läkare är ett bra sätt att smörja ögonen. Det lindrar torrhet och irritation i ögonen.
Ögonspänningar och irritation
Ögonspänningar uppstår i allmänhet när man stirrar in i skärmar som inte har ett antireflexskydd, när man går i solen utan solglasögon eller när man använder telefoner under lång tid utan att ha pauser. Irritation orsakad av främmande kroppar i ögat kan få ögonen att vattnas och utlösa ögonryckningar.
Lösning
Säkerställ att du skaffar en antireflexskärm och täcker ögonen genom att doppa bomull i rosenvatten och dutta dem. Även gurkskivor kan hjälpa till att ge en svalkande effekt för ögonen. Om något hamnar i ögat, tvätta grundligt med vanligt ljummet vatten för att spola ut partikeln och klappa försiktigt torrt.
Stress
En av de vanligaste orsakerna till att ögonen rycker ihop är stress. Stress påverkar nervsystemet, vilket i sin tur påverkar de ofrivilliga musklerna runt ögonen. Detta utlöser ögonryckningar. Gravida kvinnor som utsätts för mycket stress kan drabbas av ögonryckningar och smärta i ögonen.
Lösning
Även om det inte är lätt att bli av med stress kan det göra underverk för att minska ögonstress att försöka hålla en hälsosam och glad inställning. Försök att lyssna på mycket musik och få tillräckligt med vila för att minska stressnivåerna. Meditation är ett annat sätt att se till att du håller dig lugn.
Tandgnissling och kramande
Tandgnissling och kramande av käken, särskilt under djupsömn, kan orsaka mycket stress på ansiktsmusklerna. Detta kan leda till att de ofrivilliga musklerna runt ögonområdet får spasmer, vilket resulterar i ögonryckningar.
Lösning
Som det inte är möjligt att medvetet kontrollera käkens rörelser när du sover, kan det hjälpa att bära en tandskydd. Även massage av den inre och yttre käken kan hjälpa.
Trötthet och sömnbrist
Att inte få tillräckligt med vila eller sömn under graviditeten är en vanlig företeelse för många gravida kvinnor. Trötthet och sömnbrist kan inte bara leda till ögonsmärta och ryckningar, utan även till andra problem som migrän och sänkt koncentrationsnivå.
Lösning
För att förneka detta ska du se till att du får tillräckligt med vila och sömn genom att uppfylla de minst 8 timmar som krävs per dag.
Vitamin- och mineralbrist
Vitaminer och mineraler är hörnstenarna för att hålla din kropp fri från sjukdomar och samtidigt förse ditt lilla barn med de näringsämnen det behöver inne i livmodern. Obalanser i magnesium, kalium eller kalcium kan leda till att dina ögon börjar rycka.
Lösning
Få dina magnesiumnivåer kontrollerade regelbundet och komplettera dig själv med lite mörk choklad då och då för att höja nivåerna.
7. Allergier
Ögonspasmer kan utlösas när det finns för höga pollennivåer i miljön. Andra allergener som fågelfjädrar och djurskinn kan också utlösa ögonryckningar. Vissa gravida kvinnor kan börja känna en känsla av ryckningar i ögonen under denna tid.
Lösning
Håller du ögonen fuktade genom att applicera bomull som dubblats i rosenvatten eller genom att lägga kalla gurkskivor över ögonen. Rådfråga också en läkare som kan ge dig en starkare medicin under denna tid.
Koffein och alkohol
Det finns vissa egenskaper i koffein och alkohol som hjälper kroppen att slappna av. Dessa avslappningsmedel kan ibland orsaka spasmer i ögat när de tas i för stora mängder. Koffein kan också få ögonen att börja kännas tunga och utlösa ögonryckningar.
Lösning
Försök att skära ner på koffein eller alkohol när du är gravid och byt till vattenbaserade drycker eller bara vanligt vatten för att hålla dig återfuktad.
Mediciner
Beslutade mediciner som du tar kan ha vissa effekter, till exempel att det vänstra ögat rycker i ögonen under tidig graviditet. Dessa orsakas i allmänhet av att medicinen påverkar dina nervceller, vilket gör att ögat rycker.
Lösning
För att undvika detta är det bättre att du konsulterar en läkare och får ett skriftligt utskick om att de mediciner som administreras är säkra att använda.
Omständiga eller felaktiga glasögon
Brillor kan vara en annan orsak till problem med ögonryckningar. Att ha fel styrka kan förekomma under graviditeten, särskilt när man har graviditetsdiabetes. Vissa objekt kan inte verka tydliga och detta kan anstränga ögonen och orsaka ryckningar.
Lösning
Att få ögonen kontrollerade av en optiker för att ändra på glasögonen eller få dem utbytta kan hjälpa i det här fallet.
När man ska ringa läkaren
Ögonryckningar försvinner i allmänhet efter en kort stund, men om det fortsätter efter en viss tid är det bättre att konsultera en läkare. De kan vara mycket irriterande när de förekommer under en längre tid, men den goda nyheten är att det inte är ett tecken på ett allvarligt medicinskt tillstånd. Praktiska botemedel kan hjälpa till att förneka deras effekt.
Om ögonryckningarna inte försvinner är här tecknen:
- Om det ständigt förekommer efter en vecka
- Kramperna stänger ögonlocken
- Andra ansiktsdelar blir involverade
- Ögonlocket hänger ner
- Smärtsamma ryckningar som är obekväma
- Fiber som orsakas
Så, ögonryckningar är en vanlig företeelse när du är gravid, så du ska inte stressa för mycket. Se bara till att hålla ögonen fuktade och blinka hela tiden för att se till att ryckningarna avtar eller försvinner.
Om ryckningarna är extremt smärtsamma och orsakar biverkningar som feber och inte stänger sig själva ordentligt, kan det dock bero på andra orsaker. Konsultera en läkare i det här fallet, så kommer du att kunna gå till roten av problemet.
Övrigt att läsa: Gråt under graviditeten