Când o relație se termină, uneori amândoi preferați să nu păstrați legătura. Cu toate acestea, atunci când lucrurile sunt mai amiabile, s-ar putea să decideți să rămâneți în contact sau chiar să rămâneți buni prieteni, deși nu este nimic în neregulă cu acest lucru, poate fi un motiv de îngrijorare pentru orice nou partener. Acest lucru ar putea deveni mai mult o problemă litigioasă dacă partenerul dvs. consideră că acest contact continuu are un rol nepotrivit în viața dvs.
De multe ori, îngrijorarea este că noul partener încă nu și-a uitat fostul și rămâne în contact ca o modalitate de a-și păstra opțiunile deschise. Ei pot avea preocupări cu privire la modul în care s-a încheiat relația anterioară – dacă a fost un sfârșit definitiv sau ceva mai ambiguu. Sau, uneori, contactul îi poate face pur și simplu să se simtă în general nesiguri cu privire la rolul lor în viața acestei persoane, ca și cum ar exista ceva ce fostul partener poate oferi și ei nu pot.
Obținerea unei mai bune înțelegeri
Cum vă simțiți în legătură cu relația partenerului dvs. cu fostul partener, cea mai bună modalitate de a evita tensiunile este să vorbiți despre asta.
Dacă aveți îngrijorări, acest lucru vă va oferi o șansă de a le explora în mod deschis. Iar dacă relația cu fostul lor partener nu este adecvată, este important să discutați acest lucru împreună, astfel încât să vă puteți da seama ce ați dori să faceți în continuare.
Desigur, acest tip de conversație poate fi foarte complicat, așa că ați putea dori să vă gândiți la următoarele:
- Mergeți cu mintea deschisă. Este important ca partenerul dvs. să simtă că nu v-ați hotărât deja înainte de a începe să vorbiți. În schimb, încercați să clarificați faptul că doriți pur și simplu să discutați despre ceva care uneori vă îngrijorează.
- Nu vorbiți atunci când sunteți deja emoțional. Nu este o idee bună să aduceți în discuție acest tip de subiect atunci când aveți deja o ceartă. Este posibil ca acest lucru să vă facă partenerul să se simtă în defensivă. În schimb, vorbiți atunci când amândoi vă simțiți deja pozitiv în legătură cu relația voastră. Ați putea chiar să începeți conversația spunând ceva de acest gen, cum ar fi ‘M-am bucurat foarte mult de cât de bine ne înțelegem în ultima vreme. Speram să putem vorbi despre ceva la care mă gândesc.”
- Dați-i spațiu și timp. Ați putea alege un spațiu neutru, cum ar fi bucătăria sau afară, în timp ce vă plimbați. De asemenea, este important să puteți vorbi fără să vă distrageți atenția, așa că încercați să găsiți 30 de minute în care să nu fiți întrerupt.
- Nu este vorba doar de ceea ce spuneți, ci și de modul în care o spuneți. Ați putea încerca să folosiți fraze de tip „eu” în loc de fraze de tip „tu”. În acest fel, vă asumați responsabilitatea pentru emoțiile dvs. și nu puneți totul pe seama partenerului dvs. De asemenea, înseamnă că partenerul dvs. va înțelege mai bine prin ce treceți. Astfel: „Uneori mă simt nesigur când vorbești cu fosta ta soție. Speram să putem vorbi despre asta”, în loc de: „Îi trimiți mereu e-mailuri. Vreau să te oprești’.
- Nu toată lumea face lucrurile în același mod. Poate fi util să vă reamintiți că, chiar dacă dumneavoastră nu aveți tendința de a rămâne în contact cu foștii parteneri, o mulțime de oameni o fac (și dacă au copii, acest lucru este important). Cu excepția cazului în care aveți un motiv specific pentru a nu o face, încercați să-i acordați partenerului dvs. beneficiul îndoielii.
- Gândiți-vă la propriile motivații. Uneori, reacțiile noastre la lucruri sunt influențate de ceea ce s-a întâmplat în relațiile anterioare. Uneori, putem purta cu noi un bagaj emoțional fără să ne dăm seama. Ar putea fi o idee bună să vă gândiți dacă unele experiențe din trecut v-ar putea determina să vă simțiți mai nesigur sau gelos.
- Ascultați ce are de spus partenerul dumneavoastră. Chiar dacă ceea ce vă spune este dificil sau supărător, încercați să îl ascultați. Singura modalitate de a vă înțelege cu adevărat este să vă implicați în mod corespunzător – nu doar să faceți schimb de critici („întotdeauna faci asta!” „ei bine, tu întotdeauna faci asta!”) sau să așteptați să vă vină rândul să vorbiți.
- Luați în considerare orice alți factori. Dacă partenerul dvs. și fostul său partener au copii împreună, este important să vă amintiți că ei sunt încă părinți, precum și foști parteneri. A fi capabili să comunice deschis și pozitiv împreună este cel mai dezirabil rezultat în acest caz.
- S-ar putea să nu meargă totul așa cum doriți. Uneori, cel mai bun rezultat este un compromis negociat. Dacă nu veți fi de acord în totalitate, este posibil să fie nevoie să găsiți un nivel care să fie undeva între voi doi.
- Luați în considerare time-out-urile. Dacă lucrurile devin foarte încrâncenate, time-out-urile pot fi o modalitate foarte utilă de a evita ca lucrurile să scape de sub control. Citiți articolul nostru pentru a afla mai multe.
Cum vă putem ajuta
Dacă vi se pare foarte dificil să vorbiți sau conversația a scos la iveală alte probleme din relația dvs. cu care aveți nevoie de ajutor, Consilierea în relații vă poate ajuta să discutați lucrurile într-un mediu sigur și confidențial.
Puteți vorbi cu un consilier Relate expert online sau găsiți cel mai apropiat consilier Relate.