„Cei care au un „de ce” să trăiască pot suporta aproape orice „cum”.”
– Viktor E. Frankl, Man’s Search for Meaning
Care este cea mai de bază nevoie umană?
Celebra ierarhie a nevoilor a lui Maslow a fost un răspuns popular la această întrebare. Maslow afirmă că sentimentul de siguranță și securitate este cea mai de bază nevoie a noastră, în afară de hrană și somn.
Deși teoria lui Maslow are meritele sale, există multe exemple de indivizi care prosperă în ciuda faptului că nu au aceste nevoi satisfăcute.
De-a lungul cercetărilor mele cu veteranii, am vorbit cu mulți dintre cei care au prosperat în mijlocul haosului din timpul luptei.
Pe de altă parte, am întâlnit și multe persoane care trăiesc în cele mai sigure și mai sigure medii, dar care experimentează o mare disperare.
Din acest motiv, trebuie să existe ceva mai important decât nevoia de siguranță și securitate.
Cred că cea mai importantă nevoie de bază este nevoia noastră de a fi necesari.
Ce este această nevoie de a fi necesari?
Nevoia de a fi necesari este sentimentul de semnificație al individului, înrădăcinat în sentimentul de a fi parte a unei comunități sau a unei cauze dincolo de ei înșiși.
Necesitatea de a fi necesar este una dintre dorințele noastre fundamentale. Vrem să ne simțim importanți în ochii celorlalți, chiar dacă este vorba doar de o singură altă persoană. Vrem să simțim că jucăm un rol important, fie într-o organizație, familie sau în viața altcuiva.
Necesitatea de a fi necesar este înrădăcinată în nevoia noastră de a avea un sentiment de contribuție la ceva dincolo de noi înșine.
Când această nevoie este neîmplinită în cazul pierderii unui loc de muncă, al unui divorț sau al unor tranziții semnificative în viață, ne putem trezi că începem să ne lipsească sentimentul de contribuție.
Când acest sentiment de contribuție dispare, ne pierdem sentimentul de scop și de direcție.
Să analizăm mai îndeaproape modul în care tranzițiile majore ale vieții ne afectează nevoia de a fi necesar.
Veteranii în tranziție către viața civilă ne pot învăța multe despre acest subiect.
Nevoia de a fi necesar în armată
Argumentul meu că apartenența este mai importantă decât siguranța și securitatea provine din cercetările mele asupra veteranilor în tranziție la viața civilă.
Mulți soldați aflați în luptă se dezvoltă în timp ce știu că ar putea fi uciși în orice moment. Sebastian Junger, în cartea sa Războiul, scrie:
„Este ca și cum ar exista un efect intoxicant al incluziunii în grup care mai mult decât compensează pericolele pe care grupul trebuia să le înfrunte.”
Indivizii din unitatea de luptă se bazează unii pe alții pentru a îndeplini o datorie specifică. Fiecare persoană experimentează cel mai înalt grad de a fi necesar pentru că rolul său este esențial pentru succesul unei misiuni.
Comparați gradul înalt de a fi necesar în cadrul unei unități de luptă cu perspectivele cu care se confruntă un veteran recent. Veteranii trec la un mediu civil care este mult mai sigur, dar care adesea nu reușește să le ofere sentimentul de a fi necesar. În loc să înflorească, mulți încep o spirală descendentă spre disperare și gânduri sinucigașe.
Pe lângă lipsa perspectivelor de angajare în general, angajatorii adesea nu reușesc să recunoască modul în care abilitățile unui veteran pot fi valoroase într-un rol civil, iar veteranii pot întâmpina dificultăți în a-și transpune experiența militară profesională într-un interviu pentru un post civil.
Dacă sunteți interesat să explorați câteva lecții de viață pe care le-am descoperit în discuțiile mele aprofundate cu veteranii, puteți consulta articolul meu, 6 lucruri pe care veteranii ne pot învăța despre viață.
Când nevoia de a fi necesar este nesănătoasă
Deși avem nevoie să ne simțim necesari, trebuie să fim atenți dacă acest lucru se transformă într-o formă de dependență. Dependența de nevoia de a fi necesar poate fi numită și codependență.
Codependența apare atunci când dorința noastră de a contribui provine dintr-un sentiment de a nu fi suficient. Nu mai suntem ființe umane, ci devenim fapte umane.
Care nevoie de bază are o latură întunecată.
Nevoia noastră de bază de hrană se poate transforma într-o dependență, nevoia noastră de siguranță și securitate se poate transforma în anxietate și obsesie, iar nevoia noastră de stimă de sine se poate transforma în narcisism.
Latura întunecată a acestor nevoi provine din încercarea de a umple un gol interior cu o substanță sau un comportament extern.
Dacă nevoia noastră de a fi necesari nu este satisfăcută, putem supracompensa lipsa noastră de iubire și de apartenență încercând să obținem acceptare prin a face continuu lucruri pentru alții.
Există multe forme diferite de codependență, dar cea mai comună este permiterea unei persoane cu dependență prin a face continuu lucruri pentru ea pentru a menține totul împreună. Această formă de „ajutor” este adesea o încercare de a obține un sentiment de iubire.
În realitate, persoana codependentă funcționează într-o stare de auto-neglijență completă. Respectul de sine și identitatea lor se erodează rapid în nimic. Acest sentiment de goliciune alimentează și mai mult dependența de a-i ajuta pe alții, de a face cadouri sau, în general, de a încerca să dobândească un sentiment de semnificație.
Dacă acest lucru rezonează cu tine și vrei să înveți cum să fii mai eficient în încercările tale de a-i ajuta pe alții, consultă articolul meu, When Does Helping Become Enabling?
În acel articol, prezint o distincție în profunzime între a ajuta și abilitarea codependentă, în special atunci când ajuți pe cineva cu o dependență. Ajutarea vă permite să fiți cea mai eficientă versiune a dvs. în relațiile cu ceilalți, în timp ce abilitarea vă menține prins în această dinamică nesănătoasă.
Dacă vă luptați cu codependența, puteți găsi sprijin local pe motorul de căutare a terapeuților Psychology Today.
Dacă sunteți interesat să încercați consilierea online, vizitați BetterHelp.com. Principalul lor beneficiu sunt costurile mai mici și accesibilitatea ridicată prin intermediul aplicației lor mobile.
Dacă doriți o încercare gratuită, completați aplicația lor online aici, apoi selectați opțiunea în care precizați că nu vă puteți permite consiliere, înainte de a introduce informațiile de plată.
Cheia pentru a te recupera din codependență este dezvoltarea limitelor personale și începerea concentrării pe îngrijirea de sine. În timp, o persoană care suferă de codependență își poate construi un simț al identității și al stimei de sine.
Concluzie
Suntem ființe sociale, iar nevoia noastră de a fi necesari este înrădăcinată în această realitate.
Ne putem împlini această nevoie în moduri sănătoase, atâta timp cât ne menținem limitele personale, ne angajăm în îngrijirea de sine și avem o bază de stimă de sine.
Ne putem împlini nevoia noastră de a fi necesari atunci când găsim o modalitate de a ne face utili în contextul nostru social.
La nivel de politici publice, trebuie să luăm în considerare modalități de a reduce impactul tranzițiilor vieții asupra nevoii noastre de a fi necesari.
Transițiile problematice ale vieții ar putea include studenții în tranziție către lumea muncii, pensionarii care se retrag din profesia lor, veteranii în tranziție către viața civilă, sportivii profesioniști care își părăsesc sportul și preoții care se retrag din rolul lor.
Oamenii sunt în mod fundamental creaturi sociale, iar atunci când nevoile noastre sociale sunt satisfăcute, simțim un sentiment de apartenență și un scop.
Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre cum să construiți un sentiment de scop, puteți consulta articolul meu aici: Ce înseamnă să ai un scop?
.