Exerciții de grup pentru toate nevoile dumneavoastră
Oferim o gamă largă de opțiuni în persoană și virtuale pentru a vă menține în mișcare. Fie că sunteți în căutare de exerciții de grup, cursuri de specialitate sau antrenamente personale, avem tot ce vă trebuie.
PROGRAMUL GROUP EX ÎNSCRIEREAZĂ-TE LA CLASE
CLASE DE FITNESS LA CERERE CUM SE CONFIGURĂ MIND BODY CUM SE ÎNSCRIE ÎNREGISTRAREA PRIN E-MAIL
CUM SĂ ANULEZ REZERVAREA
Pentru mai multe informații, contactați-o pe Anna Golv, Fitness & Group Exercise Manager la [email protected] sau 651.255.4765
Barre
Barre utilizează bara de balet (sau un scaun) pentru a efectua mici mișcări izometrice și impulsuri care vor viza fesele, picioarele, centrul și brațele. Barre vă va oferi un antrenament total al corpului, cu impact redus, în timp record.
Sunrise Yoga
Dezvoltați-vă simțurile și începeți-vă ziua cu posturi de yoga blânde și întinderi. O serie de yoga concepută pentru a vă pregăti fizic și mental pentru ziua dvs. de azi.
CardioMix
Include o varietate de mișcări și exerciții pentru a pune ritmul cardiac în mișcare. Exercițiile cardio pot varia foarte mult, dar, la bază, includ mișcări care măresc circulația sângelui în tot corpul și cresc ritmul cardiac.
Cardio Kick
Un antrenament plin de energie pentru orice nivel de fitness. Creșteți rezistența, îmbunătățiți coordonarea și ardeți calorii în timp ce vă distrați. Lovește, lovește cu pumnul, lovește și lovește-ți drumul prin această clasă cardio cu ritm rapid.
Forever Fit
Să rămâi puternic și în formă! Această clasă pentru adulții activi în vârstă abordează puterea, rezistența, echilibrul și flexibilitatea cu o varietate de echipamente. Aceasta este o clasă fără impact – fără sărituri.
Strength/Cardio
Veniți alături de noi pentru o experiență bazată pe forță și cardio pentru tot corpul, folosind diverse tipuri de echipamente de rezistență și mișcări cu greutatea corporală. Așteptați-vă la un antrenament distractiv axat pe forță și cardio, în timp ce vă bucurați de motivația unui cadru de grup.
H.I.I.T. (High Intensity Interval Training)
Acest curs bazat pe intervale combină antrenamentul de forță pentru tot corpul cu explozii cardio de mare intensitate, concepute pentru a vă întări corpul, pentru a vă îmbunătăți rezistența și pentru a vă elibera mintea.
Latin Flow
Descoperiți distracția cu impact redus a dansului. Conceput pentru toate nivelurile de abilități, antrenamentul cardio este setat pe ritmuri internaționale.
Mind/Body/Recovery
Acest curs este o oază de calm. Exerciții de amplitudine a mișcărilor și de mobilitate, forță de bază, tehnici de calmare, întindere profundă și vizualizare ghidată se combină pentru a vă reînnoi corpul și mintea.
SilverSneakers® Classic
Distrați-vă și mișcați-vă pe ritm de muzică printr-o varietate de exerciții concepute pentru a crește forța musculară și amplitudinea mișcărilor. Pentru rezistență sunt oferite greutăți de mână, tuburi elastice și o minge SilverSneakers®. Un scaun este disponibil dacă este necesar pentru sprijin în șezut sau în picioare.
SilverSneakers® Yoga
SilverSneakers® Yoga vă va mișca întregul corp printr-o serie completă de poziții de yoga în șezut și în picioare. Se oferă suport pentru scaun pentru a efectua în siguranță o varietate de posturi așezate și în picioare concepute pentru a crește flexibilitatea, echilibrul și amplitudinea mișcărilor. Exercițiile de respirație restauratoare și relaxarea finală promovează reducerea stresului și claritatea mentală.
Strength
O clasă de consolidare și condiționare musculară care se concentrează pe creșterea forței. Clasa va fi un amestec de gantere, benzi de rezistență și greutate corporală pentru a sculpta și defini întregul corp.
Yoga
Mișcați-vă dinamic de la o postură la alta, unind respirația cu mișcarea într-o secvență bine gândită.
Zumba®
Pasuri ușoare de dans latin, ritmuri internaționale și exerciții sigure alcătuiesc nebunia de dans care a cuprins întreaga lume. Acesta este exercițiul fizic deghizat.