Cum vă pot afecta anxietatea și depresia relațiile

Toată lumea poate fi afectată de depresie și anxietate – chiar și copiii. Asociația Americană pentru Anxietate și Depresie a constatat că tulburarea de anxietate generalizată afectează 6,8 milioane de persoane în Statele Unite, numărul fiind mult mai mare în întreaga lume.

Este dificil să trăiești cu depresia. Simptomele vă pot afecta sănătatea mintală, pot genera tristețe și gânduri sinucigașe și pot avea chiar un impact fizic asupra vieții dumneavoastră. Depresia și anxietatea cresc stresul, scad energia, provoacă fluctuații de greutate, contribuie la insomnie și lista poate continua.

Să trăiești așa este destul de greu pe cont propriu, dar depresia și anxietatea pot avea un impact negativ și asupra căsniciei tale.

Iată 6 moduri în care sănătatea dvs. mintală vă poate afecta relațiile romantice și cum vă poate ajuta terapia matrimonială.

1. Nefericire generală

Viața cu depresie este o experiență încercată.

Aceasta poate avea un impact asupra aproape fiecărui aspect al vieții dvs. și chiar vă poate face să vă simțiți ca și cum nu știți cine sunteți.

Să vă simțiți trist, lipsit de inspirație sau singur în fiecare zi este o provocare atât pentru dvs. cât și pentru partenerul dvs. Este o provocare să trăiești fiecare zi simțindu-te nefericit, la fel cum este o provocare să fii îndrăgostit de cineva care este în mod constant nefericit.

Viața este o călătorie în rollercoaster plină de suișuri și coborâșuri – dar o viață minunată ar trebui să fie plină de mai multe suișuri decât coborâșuri. Căutând terapie maritală pentru depresie, precum și consultându-vă medicul, puteți să vă stăpâniți anxietatea și să vă recâștigați controlul asupra vieții dumneavoastră.

1. Viața sexuală suferă

Conexiunea intimă cu soțul/soția dumneavoastră este foarte importantă pentru succesul căsniciei dumneavoastră.

A fi intim este ceea ce vă conectează, trup, minte și suflet. Studiile arată că cuplurile care au o viață sexuală activă și sănătoasă eliberează oxitocină în corpul lor. Acest hormon magic este responsabil pentru crearea de legături, stimularea încrederii și reducerea stresului. Oxitocina contribuie, de asemenea, la intimitatea emoțională între parteneri.

Din păcate, cercetările arată că depresia (sau administrarea de antidepresive) poate avea un impact semnificativ asupra relațiilor, calității vieții și sănătății mentale a unei persoane. De asemenea, poate avea un impact asupra vieții sexuale a unei persoane.

S-a dovedit că depresia scade libidoul, diminuează excitația sexuală, întârzie sau diminuează capacitatea de a avea orgasm și creează probleme cu erecțiile.

Când viața sexuală are de suferit, la fel se întâmplă și cu restul relației dumneavoastră.

Cuplele pot să nu mai fie la fel de apropiate, iubitoare sau încrezătoare unul față de celălalt. De asemenea, poate lăsa un partener să se simtă neimportant și poate tenta o persoană să se îndepărteze de căsnicie.

1. Neinspirat în viață

Când sunteți deprimat, vă puteți simți în mare parte neinspirat și nemotivat să faceți cam orice. Acest sentiment de apatie poate face dificilă socializarea, păstrarea unui loc de muncă sau găsirea vreunei bucurii în hobby-urile pe care obișnuiați să le iubiți.

Desigur, aceste lucruri vor avea un impact asupra vieții voastre sociale și chiar asupra finanțelor pe care le împărțiți în cuplu.

Dacă trăiți cu anxietate sau depresie, uneori, doar să vă dați jos din pat dimineața și să vă spălați pe dinți poate părea o realizare. Este important să sărbătoriți pașii mărunți pe care îi faceți atunci când trăiți cu depresie sau anxietate.

Nu vă este la fel de ușor să faceți lucrurile pe care le pot face alți oameni.

În același timp, este la fel de important să luați măsuri proactive pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală.

Să mergeți la terapie matrimonială împreună cu soțul/soția dumneavoastră (sau să urmați un curs online de căsătorie) vă poate ajuta să vă aprofundați înțelegerea bolii dumneavoastră. De asemenea, îl poate ajuta pe partenerul dvs. să învețe cum să se comporte în preajma dvs., să evite factorii declanșatori și să dezvolte empatie pentru modul în care vă simțiți.

1. Soțul se simte neajutorat

Soțul dvs. vă iubește și are grijă de dvs. El sau ea dorește tot ce este mai bun pentru dumneavoastră în toate privințele. Când vă simțiți neliniștit sau deprimat, partenerul dvs. va face orice pentru a încerca să vă facă să vă simțiți mai bine.

Cu toate acestea, depresia nu este ca o răceală obișnuită. Soțul dvs. nu vă poate face supă de pui și să mizeze pe faptul că răceala dvs. va dispărea în câteva zile. Îmbunătățirea sau menținerea sănătății dvs. mintale este o călătorie pe tot parcursul vieții. Are nevoie de o atenție constantă.

Sănătatea dvs. mintală este călătoria dvs. privată. Uneori, indiferent de ceea ce faceți, partenerul dvs. nu va putea să vă înveselească. Acest fapt îl poate face pe partenerul dumneavoastră să se simtă frustrat, neajutorat și supărat pe tot parcursul relației voastre.

1. Tentații de a acționa

Depresia afectează oamenii în moduri diferite.

Femeile sunt mai predispuse să experimenteze sentimente severe de vinovăție, tristețe sau inutilitate. Institutul Național de Sănătate Mintală relevă faptul că bărbații sunt mai predispuși să acționeze ca simptom al depresiei, adesea consumând alcool în exces, recurgând la droguri, devenind abuzivi, iritabili sau comportându-se imprudent.

Tentațiile de a acționa pot ruina relația.

Acting out poate implica consumul de droguri, jocuri de noroc sau ieșirea din relația dumneavoastră pentru intimitate sexuală. Înșelarea partenerului, indiferent de starea dvs. mentală, provoacă neîncredere, scade stima de sine și creează sentimente de resentimente.

Cercetarea unei terapii matrimoniale vă poate ajuta să înțelegeți ceea ce simțiți și să anulați impulsul de a acționa nechibzuit în relația dvs.

1. Neputința de a comunica

Cei care trăiesc cu depresie sau anxietate experimentează adesea sentimente de singurătate, chiar și atunci când au un soț care îi susține și îi iubește. Unii ar putea simți că partenerul lor nu înțelege amploarea prin care trec și sunt incapabili să comunice despre sănătatea lor mintală.

Comunicarea este coloana vertebrală a unei căsnicii puternice.

Cuplurile trebuie să fie capabile să vorbească despre gândurile, sentimentele și opiniile lor pentru a se dezvolta.

Prin intermediul terapiei maritale, dumneavoastră și partenerul dumneavoastră vă aprofundați înțelegerea reciprocă. Veți învăța diferite tehnici de comunicare și veți găsi una care funcționează cel mai bine pentru circumstanțele voastre.

Este greu să trăiești cu depresia. Este solicitantă din punct de vedere emoțional și fizic și vă poate face să vă simțiți neajutorat și trist. Este deosebit de greu să trăiești cu anxietatea dacă ești într-o relație. Sănătatea dvs. mintală vă afectează mai mult decât doar pe dvs. atunci când sunteți căsătorit sau altfel într-o relație serioasă.

Faceți din sănătatea dvs. mintală o prioritate, căutând terapie de cuplu sau de căsătorie.

Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți se confruntă cu probleme de sănătate mintală, este important să căutați ajutor de la un profesionist calificat. Specialistul nostru în resurse vă poate ajuta să găsiți resurse specializate în sănătate mintală pentru a vă recupera în comunitatea dumneavoastră. Contactați-ne acum pentru mai multe informații despre acest serviciu gratuit pentru utilizatorii noștri.

Contactați un specialist în resurse

Biografie autor: Rachael Pace este un scriitor renumit asociat în prezent cu Marriage.com. Ea oferă inspirație, sprijin și împuternicire sub forma articolelor și eseurilor sale motivaționale. Rachael se bucură să studieze despre formele în evoluție ale parteneriatelor amoroase din zilele noastre și este pasionată să scrie despre toate tipurile de legături romantice. Ea crede că toată lumea ar trebui să facă loc iubirii în viețile lor și încurajează cuplurile să lucreze împreună pentru a-și depăși provocările.

Fotografie de Milan Popovic pe Unsplash

Opinile și punctele de vedere exprimate în acest blog invitat nu le reflectă neapărat pe cele ale www.rtor.org sau ale sponsorului său, Laurel House, Inc. Autorul și www.rtor.org nu au nicio afiliere cu vreun produs sau serviciu menționat în acest articol sau la care se face trimitere în acest articol.

Recomandat pentru tine

.