Reținerea de apă sau retenția de lichide (edem) apare atunci când se acumulează un exces de lichid în organism. Acest lucru poate provoca umflături, care apar adesea la nivelul picioarelor, gleznelor și picioarelor. De asemenea, este posibil să observați umflături la nivelul mâinilor – ceea ce poate însemna că inelele nu se mai potrivesc. Alte simptome includ creșterea în greutate și o ușoară „crestătură” pe carne atunci când se aplică presiune.
Deși inconfortabilă, retenția de apă nu este neapărat un semn de ceva grav – printre cauze se numără inactivitatea și o dietă proastă și schimbările hormonale normale care apar înainte de menstruația lunară.
Cu toate acestea, uneori, retenția de apă poate fi un semn al unei boli mai semnificative, în special dacă este severă sau apare foarte brusc.
Ce altceva ar putea fi cauza simptomelor mele?
Alte afecțiuni pot fi confundate uneori cu retenția de lichide. Acestea includ limfedemul și lipoedemul. Limfedemul este cauzat de un drenaj limfatic anormal și poate fi transmis în familie. De asemenea, este adesea întâlnit la un membru după o intervenție chirurgicală pentru cancer (în cazul în care ganglionii limfatici au fost îndepărtați) sau radioterapie pentru cancer. Lipoedemul este o acumulare anormală de celule adipoase și afectează în principal femeile. Spre deosebire de retenția de lichide și de limfedem, lipoedemul nu are ca rezultat o adâncitură în piele atunci când apăsați cu degetul în carne.
Ocazional, umflarea membrelor inferioare poate fi cauzată de o complicație a venelor varicoase. Aceste vene pot provoca uneori modificări la nivelul vaselor de sânge mici, ceea ce duce la inflamație și umflături. Dacă suferiți de vene varicoase și începeți să vă confruntați cu umflături, cel mai bine este să vă vizitați medicul de familie care poate determina cauza.
O altă afecțiune care poate fi confundată uneori cu retenția de apă este angioedemul. Cu toate acestea, în această afecțiune, umflarea este cel mai probabil să apară la nivelul pleoapelor, în jurul gurii, la nivelul organelor genitale sau pe mâini și picioare. Adesea, acest lucru apare ca urmare a unei afecțiuni autoimune, cum ar fi lupusul, sau a unei reacții alergice, dar în multe cazuri nu se găsește niciodată o cauză.
În cele din urmă, umflarea piciorului inferior poate fi un simptom al trombozei venoase profunde (TVP). Factorii de risc pentru TVP includ imobilitatea prelungită, sarcina, cancerul sau insuficiența cardiacă. Dacă umflarea este localizată într-o singură zonă, însoțită de durere și sensibilitate, sau dacă vițelul devine roșu și se simte mai cald decât de obicei, este important să vă consultați medicul sau să cereți sfatul medicului.
Alegerile noastre pentru Care sunt cauzele retenției de apă? Când ar trebui să vă faceți griji în legătură cu picioarele umflate?
Gleznele umflate? Medicul dumneavoastră are un cuvânt greu de ortografiat care înseamnă același lucru.
Dacă suferiți de retenție de apă, ar putea fi o serie de factori în joc.
Dieta săracă
Una dintre principalele cauze ale retenției de apă este dieta săracă – atât nivelurile excesive de sodiu, cât și excesul de zahăr pot duce la retenție de apă.
„Mâncatul prea multă sare poate provoca retenție de apă, deoarece corpul dumneavoastră trebuie să rețină apa pentru a o dilua”, explică medicul de familie și consilierul pentru pierderea în greutate Dr. Julie Coffey.
Excesul de insulină
„În plus, retenția de apă poate fi cauzată de excesul de insulină din sistem, care poate provoca acumularea de sare și apă în rinichi.”
Acest lucru poate fi un semn al diabetului de tip 2, dar poate apărea și ca urmare a unei diete necorespunzătoare.
„A mânca prea mult zahăr sau carbohidrați rafinați poate duce la un exces de insulină în sistem, dar este, de asemenea, important să ne uităm la perioada de timp în care ne consumăm alimentele”, dezvăluie Coffey.
„Mulți oameni consumă alimente și gustări pe o perioadă extinsă – peste 12 ore într-o zi de 24 de ore – ceea ce poate însemna că sistemul dumneavoastră eliberează insulină aproape tot timpul. Este o idee bună să vă păstrați mâncarea cel puțin într-o fereastră de 12 ore pentru a da o pauză sistemului dumneavoastră.”
Lipsă de mișcare
Un stil de viață sedentar poate juca, de asemenea, un rol.
„Când ne mișcăm, mușchii din picioare pompează lichidul înapoi la inimă; iar dacă acest lucru nu se întâmplă, poate fi un factor care contribuie”, explică Coffey.
Simpla practicare a unor exerciții ușoare poate fi eficientă în reducerea acumulării de lichid în anumite zone.
Să fii supraponderal
Excesul de greutate poate provoca, de asemenea, retenție de apă, potrivit lui Coffey.
„A fi supraponderal poate afecta circulația, deoarece excesul de grăsime corporală poate pune presiune asupra venelor.”
Supraponderalitatea
Supraponderalitatea poate duce, de asemenea, la simptome de retenție de apă, în special la nivelul picioarelor și gleznelor. De obicei, această umflătură apare treptat și este un efect secundar normal al sarcinii, pe măsură ce corpul se relaxează pentru a găzdui bebelușul.
Dar, dacă umflarea apare rapid, este însoțită de dureri de cap sau vărsături sau vă simțiți în general rău, consultați medicul de familie, deoarece poate fi un semn de preeclampsie.
Medicamente
Reținerea de apă în organism poate fi cauzată și de anumite medicamente – în special:
- Medicamentele folosite pentru scăderea tensiunii arteriale.
- Pioglitazona utilizată pentru tratarea diabetului de tip 2.
Dacă sunteți îngrijorat, verificați efectele secundare enumerate pe orice medicament pe care îl luați și discutați cu medicul dumneavoastră de familie despre opțiunile posibile.
Probleme medicale subiacente
Mai puțin frecvent, retenția de apă poate fi cauzată de probleme cardiace, inclusiv insuficiență cardiacă, care este mai frecvent întâlnită la persoanele de vârstă mijlocie și mai în vârstă. Rareori, retenția de lichide poate fi un semn al unor probleme cu ficatul sau rinichii.
Când ar trebui să merg la medicul de familie?
Dacă retenția de apă a apărut brusc, sau dacă aveți o umflătură unilaterală, sau dacă aveți alte simptome care vă îngrijorează, este important să mergeți la medicul de familie, în special dacă aveți peste 40 de ani sau sunteți însărcinată.
„Cu toate acestea, dacă sunteți puțin mai tânăr și nu sunteți îngrijorat în mod deosebit de sănătatea dumneavoastră, dar știți că stilul dumneavoastră de viață nu este ideal, merită să analizați mai întâi alți factori”, sfătuiește Coffey.
Reducerea aportului de sare și zahăr și intensificarea exercițiilor fizice ar trebui, de asemenea, să vă ajute să țineți problema la distanță.