Suplementos dietéticos para as dores nas costas

Primeira conversa com o seu profissional de saúde antes de tomar e/ou combinar suplementos ou ervas com medicamentos de prescrição ou OTC.

Para algumas pessoas cujas dores crónicas nas costas ou pescoço não são adequadamente controladas com analgésicos, os suplementos dietéticos podem parecer uma opção atractiva. Muitos suplementos dietéticos e ervas são anunciados como tratamentos para a dor e inflamação. Embora algumas pessoas possam achar ervas e suplementos úteis para aliviar ou reduzir a dor, é importante saber que estes não são comprimidos mágicos que podem curar a dor ou a depressão que pode acompanhar condições crónicas ou dolorosas relacionadas com espinhas.

Nutrição e Suplementos Dietéticos

Comer uma dieta saudável com muitas frutas, vegetais e cereais integrais ajuda a manter o seu corpo em boa forma. Alimentos ricos em antioxidantes, tais como vegetais verdes, de folhas e bagas, podem ser úteis no combate à inflamação.

Suplementos e ervas que algumas pessoas acharam úteis para reduzir a inflamação e a dor, incluem os listados abaixo. No entanto, é prudente salientar que vários destes suplementos podem aumentar o risco de hemorragia. Portanto, é preciso repetir que ter uma discussão com seu médico é vital antes de consumir qualquer tipo de suplemento.

Suplementos

Ácidos gordos Ómega-3

• Tal como sementes de linhaça e óleos de peixe.
• Ácidos gordos Ómega-3 podem aumentar o risco de sangramento e potencialmente interferir com medicamentos para diluir o sangue como a varfarina (Coumadin) e a aspirina.

Glucosamina/condroitina

• Embora alguns estudos mostrem que estes suplementos podem ajudar a aliviar a dor da artrite, não foram estudados especificamente como um tratamento para a dor lombar.
• Glucosamina e condroitina podem interagir com medicamentos para diluir o sangue como a warfarina (Coumadin) e a aspirina.

Methylsulfonylmethane (MSM)

• Algumas pesquisas sugerem que o MSM ajuda a aliviar a dor da artrite.

Bromelaína

• Esta enzima pode reduzir a inflamação.
• Pode aumentar o risco de sangramento, por isso as pessoas que tomam anticoagulantes não devem tomar este suplemento sem primeiro consultar o seu médico.
• Bromelaína pode interagir com alguns medicamentos antibióticos.
• Não tome bromelaína se tiver uma úlcera péptica.

Ervas

Ervas podem apresentar-se sob a forma de comprimidos, cápsulas ou pastilhas; chás; ou tinturas/extratos líquidos.

Americano

• É usado para reduzir a inflamação e a dor.
• Açafrão-da-terra pode aumentar o risco de sangramento, especialmente para pessoas que tomam medicamentos para diluir o sangue.

Pata do diabo

• É usado para reduzir a dor.
• Pata do diabo pode aumentar o risco de sangramento e interagir com medicamentos para diabetes.
• Pata do diabo pode afectar o coração e pode causar problemas para pessoas com cálculos biliares.

Casca de salgueiro

• É usado para aliviar a dor.
• Não tome salgueiro branco se também estiver a tomar aspirina ou medicamentos para diluir o sangue.
• Não tome salgueiro se for alérgico a aspirina ou salicilatos.
• Não dê casca de salgueiro a crianças com menos de 18 anos de idade.

Capsaicina em creme

• O creme é aplicado na pele para reduzir a dor e inflamação.
• Capsaicina é o principal componente das pimentas quentes.

Coisas a lembrar sobre os suplementos

• Os suplementos dietéticos e as ervas não precisam da aprovação da Food and Drug Administration dos EUA antes de serem comercializados ou vendidos.
• Ervas podem ter efeitos semelhantes a drogas no corpo.
• Um produto vendido como suplemento dietético e promovido no seu rótulo como tratamento, prevenção ou cura para uma doença ou condição específica é considerado uma droga não aprovada – e portanto ilegal.

Determinados suplementos e ervas podem interagir com prescrição e/ou medicamentos de venda livre que você já toma. Essas interacções medicamentosas podem causar efeitos adversos e mesmo potencialmente fatais.

É especialmente importante que verifique com o seu médico antes de tomar suplementos se estiver grávida, a amamentar um bebé ou se tiver uma condição médica crónica (como diabetes, hipertensão ou doença cardíaca).