Exercício em Grupo para todas as suas necessidades
Pomos à sua disposição uma ampla gama de opções presenciais e virtuais para mantê-lo em movimento. Quer esteja à procura de exercício em grupo, aulas especializadas ou treino pessoal, nós temos tudo isso coberto.
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CLASSES DE ADEQUAÇÃO À DEMANDA COMO CONFIGURAR O CORPO DE MENTE COMO PROCURAR EM EMAIS DE REGISTO
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Para mais informações, contacte Anna Golv, Fitness & Group Exercise Manager em [email protected] ou 651.255.4765
Barre
Barre utiliza a barra de ballet (ou uma cadeira) para realizar pequenos movimentos isométricos e pulsos que irão direcionar seus glúteos, pernas, núcleo e braços. O barre lhe dará um corpo total, treino de baixo impacto em tempo recorde.
Sunrise Yoga
Acorde os seus sentidos e comece o seu dia com posturas e alongamentos suaves de yoga. Uma série de yoga concebida para o preparar física e mentalmente para o seu dia.
CardioMix
Inclui uma variedade de movimentos e exercícios para fazer bombear o ritmo cardíaco. Os exercícios cardiovasculares podem variar muito, mas no núcleo, incluem movimentos que aumentam a circulação sanguínea em todo o corpo e aumentam a sua frequência cardíaca.
Cardio Kick
Treino de alta energia para cada nível de fitness. Aumente a resistência, melhore a coordenação e queime calorias enquanto se diverte. Soco, pontapé e soco no seu caminho através desta classe de cardio rápido.
Forever Fit
Fique forte e em forma! Esta classe para adultos idosos ativos aborda força, resistência, equilíbrio e flexibilidade com uma variedade de equipamentos. Esta é uma classe sem impacto – sem saltos.
Força/Cardiograma
Junte-se a nós para uma experiência baseada na força de corpo inteiro e cardio usando vários tipos de equipamentos de resistência e movimentos de peso corporal. Espere uma aula divertida focada em força e cardio enquanto absorve a motivação de um grupo.
H.I.I.T. (Treino de Intervalo de Alta Intensidade)
Esta aula baseada em intervalos combina o treino de força de corpo inteiro com explosões de cardio de alta intensidade concebidas para fortalecer o seu corpo, melhorar a sua resistência e limpar a sua mente.
Fluxo Latino
Desfrute da diversão de baixo impacto da dança. Concebido para todos os níveis de habilidade, o treino cardiovascular é definido para ritmos internacionais.
Mente/Corpo/Recuperação
Esta aula é um oásis de calma. Gama de exercícios de movimento e mobilidade, força central, técnicas calmantes, alongamento profundo e visualização guiada combinam-se para renovar o seu corpo e mente.
SilverSneakers® Classic
Divertir-se e mover-se para a música através de uma variedade de exercícios concebidos para aumentar a força muscular e a amplitude de movimentos. Pesos portáteis, tubos elásticos e uma bola SilverSneakers® são oferecidos para resistência. Uma cadeira está disponível se necessário para apoio sentado ou em pé.
SilverSneakers® Yoga
SilverSneakers® Yoga irá mover todo o seu corpo através de uma série completa de poses de yoga sentadas e em pé. O apoio da cadeira é oferecido para executar com segurança uma variedade de posturas sentadas e em pé, concebidas para aumentar a flexibilidade, o equilíbrio e a amplitude de movimentos. Exercícios restauradores da respiração e relaxamento final promovem a redução do stress e clareza mental.
Força
Uma aula de musculação e condicionamento muscular focada no aumento da força. A aula será uma mistura de halteres, bandas de resistência e peso corporal para esculpir e definir o corpo inteiro.
Yoga
Mover-se dinamicamente de uma postura para outra, unindo respiração com movimento numa sequência bem pensada.
Zumba®
Passos de dança latina, ritmos internacionais e exercício seguro compõem a loucura da dança que varreu o globo. Este é um exercício disfarçado.