Como a ansiedade e a depressão podem afetar seus relacionamentos

Anyone pode ser afetado pela depressão e ansiedade – mesmo crianças. A Anxiety and Depression Association of America descobriu que o transtorno generalizado de ansiedade afeta 6,8 milhões de pessoas nos Estados Unidos, sendo o número muito maior em todo o mundo.

É difícil viver com depressão. Os sintomas podem afetar sua saúde mental, gerar tristeza e pensamentos suicidas, e podem até ter um impacto físico na sua vida. Depressão e ansiedade aumentam o estresse, diminuem a energia, causam flutuação de peso, contribuem para a insônia e a lista continua.

Viver dessa forma já é difícil o suficiente por si só, mas depressão e ansiedade também podem ter um impacto negativo em seu casamento.

Aqui estão 6 maneiras que sua saúde mental pode afetar seus relacionamentos românticos e como a terapia matrimonial pode ajudar.

1. Infelicidade geral

Viver com depressão é uma experiência difícil.

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Pode impactar quase todos os aspectos da sua vida e pode até fazê-lo sentir que não sabe quem é.

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Sentir-se triste, sem inspiração ou solitário todos os dias é um desafio para si e para o seu parceiro. É um desafio viver cada dia se sentindo infeliz assim como é um desafio estar apaixonado por alguém que é constantemente infeliz.

A vida é uma montanha-russa cheia de altos e baixos – mas uma grande vida deve ser preenchida com mais altos do que baixos. Ao procurar terapia matrimonial para depressão, bem como consultar seu médico, você pode tomar posse de sua ansiedade e recuperar o controle de sua vida.

1. Sua vida sexual sofre

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Sua conexão íntima com seu cônjuge é muito importante para o sucesso de seu casamento.

Ser íntimo é o que o liga a si, corpo, mente e alma. Estudos mostram que casais que têm uma vida sexual ativa e saudável liberam oxitocina em seus corpos. Esta hormona mágica é responsável por criar laços, aumentar a confiança e reduzir o stress. A oxitocina também contribui para a intimidade emocional entre parceiros.

Felizmente, pesquisas mostram que a depressão (ou tomar antidepressivos) pode ter um impacto significativo nos relacionamentos, qualidade de vida e saúde mental de uma pessoa. Também pode ter impacto na vida sexual.

Está provado que a depressão diminui a libido, diminui a excitação sexual, atrasa ou diminui a capacidade de orgasmo e cria problemas com erecções.

Quando a sua vida sexual sofre, o resto do seu relacionamento também sofre.

Os pares podem não ser tão próximos, amorosos, ou confiantes um do outro. Pode também deixar um parceiro sem importância e pode tentar uma pessoa a afastar-se do casamento.

1. Sem inspiração na vida

Quando você está deprimido, pode sentir-se largamente sem inspiração e sem motivação para fazer praticamente qualquer coisa. Este sentimento de indiferença pode tornar difícil socializar, manter um emprego, ou encontrar qualquer alegria nos passatempos que costumava amar.

De certeza que estas coisas terão impacto na sua vida social e até nas suas finanças partilhadas como casal.

Se você vive com ansiedade ou depressão, por vezes apenas sair da cama de manhã e escovar os dentes pode parecer uma realização. É importante celebrar os pequenos passos que você dá quando está vivendo com depressão ou ansiedade.

Não é tão fácil para você fazer as coisas que outras pessoas podem.

Ao mesmo tempo, é igualmente importante dar passos proativos para melhorar sua saúde mental.

Ir à terapia matrimonial com seu cônjuge (ou fazer uma aula de casamento online) pode ajudá-lo a aprofundar sua compreensão de sua doença. Também pode ajudar o seu parceiro a aprender a comportar-se ao seu redor, evitar gatilhos e desenvolver empatia pela forma como você se sente.

1. Sentir-se desamparado

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Seu cônjuge ama e cuida de você. Ele ou ela quer o melhor para você em todos os sentidos. Quando se sente ansioso ou deprimido, o seu parceiro fará tudo para tentar fazê-lo sentir-se melhor.

No entanto, a depressão não é como uma constipação comum. O seu cônjuge não pode fazer-lhe sopa de galinha e contar com a sua constipação em poucos dias. Melhorar ou manter a sua saúde mental é uma viagem para toda a vida. Precisa de atenção constante.

A sua saúde mental é a sua viagem privada. Às vezes, não importa o que você faça, seu parceiro não será capaz de animar você. Este facto pode fazer com que o seu parceiro se sinta frustrado, desamparado e perturbado durante todo o seu relacionamento.

1. Temptations to Act Out

Depressão afecta as pessoas de diferentes formas.

As mulheres são mais propensas a experimentar sentimentos graves de culpa, tristeza, ou inutilidade. O Instituto Nacional de Saúde Mental revela que os homens são mais propensos a agir como um sintoma de depressão, muitas vezes bebendo demais, voltando-se para drogas, tornando-se abusivos, irritáveis ou comportando-se de forma imprudente.

Temptations para agir pode arruinar seu relacionamento.

Atuar pode envolver o uso de drogas, jogo, ou sair da sua relação por intimidade sexual. Trair um parceiro, independentemente do seu estado mental, causa desconfiança, diminui a auto-estima e cria sentimentos de ressentimento.

Se procurar terapia matrimonial pode ajudá-lo a entender o que você está sentindo e desfazer o desejo de agir de forma imprudente no seu relacionamento.

1. Não é possível comunicar

Os que vivem com depressão ou ansiedade frequentemente experimentam sentimentos de solidão, mesmo quando têm um cônjuge que os suporta e ama. Alguns podem sentir que seu parceiro não entende a magnitude do que está passando e são incapazes de se comunicar sobre sua saúde mental.

A comunicação é a espinha dorsal de um casamento forte.

Os casais devem ser capazes de falar sobre seus pensamentos, sentimentos e opiniões para poderem crescer.

Por meio da terapia matrimonial, você e sua parceira aprofundam seu entendimento um do outro. Você vai aprender diferentes técnicas de comunicação e encontrar uma que funcione melhor para suas circunstâncias.

É difícil viver com depressão. É emocionalmente e fisicamente taxador e pode deixar você se sentindo desamparado e triste. É especialmente difícil viver com ansiedade se você está em um relacionamento. Sua saúde mental afeta mais do que apenas a si mesmo quando você é casado ou quando está em um relacionamento comprometido.

Faça da sua saúde mental uma prioridade ao procurar casamento ou terapia de casal.

Se você ou alguém que conhece tiver problemas de saúde mental, é importante procurar ajuda de um profissional qualificado. Nosso Especialista em Recursos pode ajudá-lo a encontrar recursos especializados em saúde mental para se recuperar em sua comunidade. Contacte-nos agora para mais informações sobre este serviço gratuito aos nossos utilizadores.

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Author Bio: Rachael Pace é uma notável escritora actualmente associada ao Marriage.com. Ela fornece inspiração, apoio e capacitação sob a forma de seus artigos motivacionais e ensaios. Rachael gosta de estudar sobre as atuais formas evolutivas de parcerias amorosas e é apaixonada por escrever sobre todos os tipos de conexões românticas. Ela acredita que todos devem dar espaço para o amor em suas vidas e encoraja os casais a trabalharem juntos para superar seus desafios.

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