O coco é também conhecido como a árvore da vida, uma vez que todas as partes da árvore nos ajudam. Além disso, o fruto principal (drupa) é muito útil. Desde a sua água até ao óleo, leite e carne, obtemos muitos produtos alimentares e todos eles são saudáveis e devem ser incluídos na nossa dieta diária. Muitas pessoas ficam confusas com os seus produtos por serem derivados da mesma fonte. Há alguns dias atrás, falávamos de leite de coco versus creme de coco. E hoje falamos sobre a diferença entre leite de coco versus água de coco.
Muitos se confundem entre estes dois também, já que são bebidas populares de coco. Para os não-invertidos, ambos são muito diferentes e têm sabores distintos, bem como valor nutricional. Enquanto a água de coco é o líquido encontrado no centro do jovem e verde, o leite de coco é preparado a partir da polpa branca de um coco maduro. Para saber mais a fundo, leia em.
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O que é a água de coco e seus benefícios para a saúde? Publicidade
A água de coco parece água normal, no entanto, eles têm sabores, ao contrário da água. Os cocos verdes e jovens têm líquido transparente dentro do coco. Portanto, se você agitar suavemente, você pode ouvir a água dentro. Você pode abrir e beber diretamente.
São levemente doces e têm calorias extremamente baixas. É uma das melhores fontes de nutrientes, pois a água está cheia de potássio, sódio, cálcio, zinco e magnésio. Como é muito pobre em calorias, a bebida e as preparações dela podem ser úteis para os observadores de peso.
É uma grande fonte de hidratação. A água de coco é boa para saciar a sede do que apenas água simples, pois é uma alternativa nutritiva e refrescante.
As propriedades anti-inflamatórias ajudam muito a nossa pele. Ajuda a manter a acne, vermelhidão e leve inflamação na pele facial à distância. E é por isso que você verá frequentemente água de coco em remédios e produtos para a pele.
Você está tendo problemas de digestão, então você deve consumi-la com freqüência, pois ela está cheia de fibras e o conteúdo normaliza a atividade intestinal e o metabolismo, entre outros. Mesmo pacientes com pressão arterial devem beber esta água com frequência, graças ao seu conteúdo em potássio.
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O que é o leite de coco e os seus benefícios para a saúde ?
Não parecido com água de coco, o leite é feito pelo homem. A carne do coco marrom é triturada e fervida em água ou água de coco. E mais tarde, é esticado para ficar opaco e líquido branco. A gordura e as calorias são mais no leite. Uma xícara de leite de coco contém 445 calorias e 48 gramas de gordura que são muito mais do que a gordura e a percentagem calórica da água de coco.
É frequentemente usado como substituto do leite por muitos. No entanto, ele tem um sabor distinto e de nozes. O leite de coco é usado principalmente para fazer sopas, pratos principais, e bebidas, entre outros.
Por falar em benefícios para a saúde, são potências de propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, ajudando assim a reduzir a inflamação e o inchaço nas lesões. Serve como um benefício para condições inflamatórias auto-imunes, como a artrite reumatóide.
Pode também reduzir os níveis de colesterol LDL (mau colesterol) no corpo se consumido em quantidades baixas de forma regular, uma vez que a gordura saturada pode ter um efeito positivo no colesterol. E um colesterol melhor pode manter afastado doenças cardíacas, derrames e hipertensão arterial.
Também pode ajudar a lidar com problemas de cabelo, especialmente se tiver cabelo seco. O alto teor de gordura mantém o couro cabeludo hidratado e previne a coceira e a caspa.
Você é anémica? Então você deve considerar leite de coco, pois eles têm uma boa quantidade de ferro. Apenas uma chávena de leite de coco pode dar-nos quase um quarto da dose diária recomendada de ferro.
Também ajuda a obter um melhor sistema imunitário. O ácido láurico que está contido no leite de coco tem propriedades anti-sépticas e combate bactérias, vírus e fungos.
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O que é mais saudável?
Alguns são nutritivos, no entanto, a sua ingestão depende da sua saúde. Certifique-se de evitar produtos de marca que tenham açúcares e conservantes ou coisas artificiais. Para obter o máximo de benefícios, opte por produtos naturais. Além disso, beba-os com moderação.
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