Istnieje wiele sposobów, dzięki którym możesz zachować ciepło i zdrowie, gdy temperatura spada. Dobry początek? Nie wierz w szum wokół tych powszechnych błędnych przekonań przebranych za mądrość.
Zaprosiliśmy dr Genevieve Brauning, lekarza medycyny rodzinnej w Novant Health South Park Family Physicians, aby oddzielić fakty od fikcji.
Mit 1: Picie alkoholu może utrzymać ciepło w zimie
Jeden drink alkoholowy może sprawić, że poczujesz się jakby było Ci cieplej, ale w rzeczywistości obniża on temperaturę Twojego ciała i zwiększa ryzyko hipotermii. Dzieje się tak, ponieważ picie alkoholu odwraca normalne procesy i odruchy, które kontrolują temperaturę naszego ciała. Nie drżysz również tak bardzo, kiedy pijesz, co nie pomaga, ponieważ drżenie jest jednym ze sposobów, w jaki ciało próbuje wytworzyć ciepło.
Mit 2: Szczepionka przeciw grypie da ci grypę
Szczepionka przeciw grypie nie może dać ci grypy, ale za każdym razem, kiedy masz szczepionkę, możesz potencjalnie czuć się trochę gorzej. Szczepionka ma za zadanie skłonić organizm do wytworzenia normalnej reakcji immunologicznej, więc czasami możesz czuć się lekko obolały lub mieć gorączkę, ale nie oznacza to, że rzeczywiście masz grypę. Grypa może być poważna, więc nie czekaj ze szczepieniem.
Mit 3: Zimna pogoda może spowodować chorobę
Wiele osób dorastało w przekonaniu, że brak odpowiedniego ubrania lub wychodzenie z mokrymi włosami może spowodować przeziębienie. To nieprawda.
To wirusy, na które jesteś narażony, powodują chorobę. Ale może być ci trudniej zwalczać niektóre wirusy, kiedy jesteś przeziębiony. Na przykład, gdy masz zimny nos, niektóre wirusy przeziębienia mogą łatwiej replikować się w okolicy nosa. So bundling up, staying warm and keeping your head and neck protected may help your body’s natural defenses against infection.
Myth 4: Chicken soup of all kinds will cure your cold
Although there have been a handful of studies that looked at how chicken soup does help reduce upper respiratory cold symptoms, it’s unclear which ingredients in the soup make it effective against colds. Bierze pod uwagę że nie każdy kurczak polewka robi ten sam sposób, ja jest ciężki mówić z 100 procentową pewnością że each puchar kurczak polewka pomaga ciebie zdrowieć. Ale pozostawanie nawodnionym i jedzenie pożywnych pokarmów zawsze pomaga. Istnieją również dowody na to, że gorące płyny, takie jak zupy i herbaty, mogą rozrzedzać śluz i łagodzić ból gardła. Tak więc nawet jeśli zupa cię nie wyleczy, prawdopodobnie pomoże ci poczuć się trochę mniej krucho.
Mit 5: Nie powinieneś ćwiczyć, kiedy jesteś przeziębiony
Pierwszą rzeczą do zrobienia przed ćwiczeniami, kiedy jesteś przeziębiony, jest słuchanie swojego ciała. Ogólnie rzecz biorąc, można bezpiecznie ćwiczyć, gdy masz łagodne objawy. Jeśli jednak cierpisz na schorzenia takie jak astma, choroby serca lub słabe krążenie krwi, zachowaj ostrożność przed ćwiczeniami z przeziębieniem. Powinieneś z pewnością sprawdzić najpierw ze swoim dostawcą, jeśli masz wątpliwości.
Mit 6: Powinieneś brać antybiotyki, gdy twój śluz jest zielony
Wielu ludzi prosi swoich dostawców o antybiotyki, gdy wydmuchują nos i widzą zielony lub żółty. Posiadanie kolorowego śluzu zazwyczaj oznacza, że walczysz z infekcją, ale nie możesz polegać na kolorze śluzu, aby stwierdzić, czy masz wirusową czy bakteryjną infekcję zatok. Każdy przypadek jest inny, więc nie oczekuj, że dostaniesz antybiotyki tylko dlatego, że Twój śluz nie jest koloru, do którego jesteś przyzwyczajony.
Chcesz się zaszczepić przeciw grypie? Znajdź dostawcę.