Pisałam wcześniej o tym, jak olimpijscy ciężarowcy mogą zacząć konkurować z USAW.
Ale tutaj w Mash Elite, jak można sobie wyobrazić, mamy sporo powerlifterów w naszym zespole online. W związku z tym, cały czas dostaję pytania od sportowców, którzy chcą rywalizować w powerliftingu, ale nie mają pojęcia jak zacząć. Ponieważ podnoszenie ciężarów jest sportem olimpijskim, istnieje jedna jasna federacja, w której zawodnicy rywalizują. To samo nie może być powiedziane o powerliftingu. Mogę szczerze powiedzieć, kiedy zacząłem konkurować, nie miałem pojęcia, albo.
Rzeczy do rozważenia
We wcześniejszych latach konkurencyjnego powerlifting, głównym celem było multi-ply. W ostatnich latach, ostrość przesunęła się bardziej w kierunku surowego. Wiodącą organizacją, kiedy Travis był w szczytowej formie było WPO (World Powerlifting Congress). Kiedy myślisz Westside Barbell we wczesnych latach 2000, konkurowali w WPO, jak również.
Ale, ten artykuł nie jest o surowe vs. wyposażone podnoszenia. Mamy już pokryte, że tutaj.
Z powerlifting, istnieje kilka federacji, a sportowiec musi wybrać federację, która wyrównuje z ich celów. Co mam na myśli przez to, że są federacje, które mają:
- Local/Regional Meets
- Nationals
- Worlds
- Drug Tested
- Non Drug Tested
Więc, kiedy zdecydujesz się, co federacja konkurować w, musisz zdecydować, czy chcesz konkurować lokalnie lub regionalnie tylko, mają cel, aby przejść do krajowych spotkań, a nawet światowego spotkania. Innym aspektem jest, jeśli jesteś czystym sportowcem, czy chcesz konkurować w federacji testowanej na narkotyki, gdzie wszyscy zawodnicy podlegają testom na narkotyki? A może zależy ci na tym, czy federacja jest testowana na obecność narkotyków, czy nie? Wielu sportowców, którzy są czyste nadal konkurować w federacji nie testowane narkotyków, ponieważ są one bardziej dostępne w niektórych regionach.
Niezależnie od federacji, jest kilka kroków, które musisz podjąć, aby móc konkurować:
- Zarejestruj się jako członek wybranej federacji
- Znajdź lokalne spotkanie w pobliżu siebie na ich kalendarzu internetowym
- Przeczytaj zasady dotyczące tego, co jest dobrym podnoszeniem dla przysiadu, ławki, i martwego ciągu
- Sprawdź stronę federacji z zatwierdzonym sprzętem
- Wybierz swoją klasę wagową
Gdy wygooglujesz federacje powerliftingu, znajdziesz ich mnóstwo. Więc, jak zdecydować, w którym z nich konkurować? Mam zamiar dać ci podział najbardziej popularnych z nich, a następnie można zdecydować.
Here goes…
USA Powerlifting (USAPL)
The USAPL jest w pełni narkotyków testowane federacji i podział International Powerlifting Federation (IPF). Mają podziały w teen, open, i mistrz – i podnośniki mogą ustawić krajowe i światowe rekordy w każdym z tych działów.
Lifters wybrać do podnoszenia:
- Raw – pas, rękawy kolanowe, i nadgarstki
- Equipped – pojedyncza warstwa pozwalając na squat i martwy garnitur podnoszenia, koszulka ławki, nadgarstki i kolana owija
Podobny do USA Weightlifting, podnośniki zakwalifikować się do krajowych (albo surowe lub wyposażone) przez konkurowanie w lokalnym spotkaniu. Kwalifikują się w oparciu o ich sumę. Drużyny światowe są wybierane w podobny sposób, jak również. Najlepszy zawodnik w swojej kategorii wagowej jest wybierany do reprezentowania USA na Mistrzostwach Świata.
Wagi podnoszone i kategorie wagowe są w kilogramach. Kategorie wagowe dla tej federacji:
Mężczyźni – 53 (tylko juniorzy młodsi i juniorzy), 59, 66, 74, 83, 93, 105, 120, 120+
Kobiety – 43 (tylko juniorzy młodsi i juniorzy), 52, 57, 63, 72, 84, 84+
Sprawdź stronę internetową, aby uzyskać więcej informacji. Szczególnie interesujące są te linki:
- Membership
- Calendar
- Nationals Qualifying Totals
- Rulebook
World-Class Powerlifting & Weightlifting Meet Preparation
Get Travis Mash’s Guide to Meet Prep & Strategy
Mistrz świata i światowej klasy trener Travis Mash w swoim poradniku przedstawia strategię przygotowań do startów w zawodach.i światowej klasy trener Travis Mash podsumowuje dekady doświadczeń, aby dać Ci narzędzia i wiedzę, których potrzebujesz, aby zmiażdżyć swój następny meeting.
United States Powerlifting Association (USPA)
United States Powerlifting Association (USPA) posiada zarówno kategorię testowaną na obecność narkotyków, jak i nie testowaną na obecność narkotyków i jest częścią International Powerlifting League (IPL). Mają również podziały w teen, open, i mistrza i podnośniki mogą ustawić krajowe i światowe rekordy w każdym z tych działów, jak również.
Lifters wybrać do podnoszenia:
- Raw – pas, rękawy na kolana, rękawy na łokcie i owijki na nadgarstki
- Classic Raw – pas, owijki na kolana, rękawy na łokcie i owijki na nadgarstki
- Single Ply – single ply squat i deadlift suit, koszulka na ławkę, pas, rękawy na łokcie,
- Multi-Ply – wielowarstwowy kombinezon do przysiadów i martwego ciągu, koszulka na ławkę, pas, rękawy na łokcie, owijki na nadgarstki i kolana
Kwalifikacje do Krajowych i Światowych są nieco inne niż USAPL, ponieważ są dwa Krajowe i dwa Światowe (testowane i nietestowane narkotykami). Musisz konkurować na lokalnym spotkaniu, aby uzyskać kwalifikację do każdego z nich. W 2020 roku przepisy będą wymagały, abyś startował w lokalnych zawodach testowanych na obecność narkotyków, aby móc startować w testowanych na obecność narkotyków zawodach krajowych lub światowych. W przeciwieństwie do USAPL, nie musisz rywalizować na zawodach krajowych, aby dostać się do drużyny światowej. Istnieje minimalna suma, którą musisz osiągnąć na lokalnym spotkaniu, które kwalifikuje cię do Mistrzostw Świata.
Wagi podnoszone i kategorie wagi ciała są w kilogramach. Kategorie wagowe dla tej federacji:
Mężczyźni – 52, 56, 60, 67.5, 75, 82.5, 90, 100, 110, 125, 140, i 140+
Kobiety – 44, 48, 52, 56, 60, 67.5, 75, 82.5, 90, 90+
Sprawdź stronę internetową by uzyskać więcej informacji. Szczególnie interesujące są te linki:
- Membership
- Calendar
- Rulebook
Qualifying Totals: Przejdź do zakładki Member Resources na stronie internetowej i kliknij na Classification Standards i wybierz Men/Women Kilos lub Pounds.
Minimalne sumy kwalifikacyjne to:
- Drug Tested Nationals – Class 2 Total
- Non-Drug Tested Nationals – Class 1 Total
- Drug Tested Worlds – Class 1 Total
- Non-Drug Tested Worlds – Master Total
Revolution Powerlifting Syndicate (RPS)
Lokalne spotkania z tej federacji są kwalifikacjami dla zawodników do rywalizacji na Arnold Classic w finałach XPC. Ta federacja nie wymaga członkostwa, aby konkurować i wydarzenia RPS są wysokoenergetyczne z głośną muzyką.
Działy dla tej federacji są trochę bardziej skomplikowane, ale po prostu, podziały są następujące:
- Dywizja Pro – nie testowana na obecność narkotyków i wymaga kwalifikującej sumy, aby być klasyfikowana i konkurować jako Pro.
- Dywizja Elite – testowana na obecność narkotyków, gdzie zawodnik ma sumę Pro, ale chce dowodu, że nie jest na PEDS.
- Dywizja Amator – dywizja wolna od narkotyków
Dywizje sprzętowe obejmują:
- Muiti-ply – multi-ply squat/deadlift suit, bench shirt, belt, wristraps, knee sleeves/wraps
- Single- ply – single-ply squat/deadlift suit, bench shirt, belt, wristraps, nakolanniki
- Raw Classic – jedynym dozwolonym wsparciem jest pas i opaski na nadgarstki
- Raw Modern – pas, nakolanniki i opaski na nadgarstki
Klasy wagowe są następujące:
Mężczyźni – 52, 56, 60, 67.5, 75, 82.5, 90, 100, 110, 125, 140, 140+
Kobiety – 44, 48, 52, 56, 60, 67.5, 75, 82.5, 90, 100, 110, 110+
Sprawdź stronę internetową, aby uzyskać więcej informacji. Szczególnie interesujące są te linki:
- Kalendarz
- Rulebook
- Dywizje i kwalifikacje
Inne nowsze/mniejsze federacje, które zaczęły zyskiwać na popularności w Stanach Zjednoczonych, na które warto spojrzeć to:
- 100% Raw – jest to federacja testowana na obecność narkotyków, która pozwala zawodnikom nosić tylko pas i ochraniacze na nadgarstki. Używanie rękawów na kolana lub owijek nie jest dozwolone. Sprawdź ich stronę internetową tutaj po więcej informacji.
- 365 Strong Powerlifting Federation – ta federacja ma zarówno testowane i nie testowane dywizji. Sprawdź ich stronę internetową tutaj po więcej informacji.
Oczywiście, te federacje nie są końcem wszystkiego/byciem wszystkim w powerliftingu. Istnieje jeszcze kilka innych federacji powerlifting w Stanach Zjednoczonych, ale z mojego doświadczenia wynika, że te są największe i najbardziej konkurencyjne. Startowałem w USAPL, USPA oraz RPS i o wszystkich trzech mam do powiedzenia same pozytywne rzeczy. Na koniec dnia, po prostu trzeba zrobić kilka badań i zobaczyć, która federacja ma lokalne spotkania w Twojej okolicy, a następnie przejść stamtąd.
Have fun competing!