Twoja przyjaciółka łamie wiadomość, że ona i jej mąż przechodzą przez rozwód. To może być szok lub możesz widzieć, że nadchodzi milę dalej.
Dobrym pomysłem jest zapytać, czy wie, czy zamierzają złożyć wspólny pozew lub mieć kwestionowany rozwód. W ten sposób będziesz miał poczucie tego, z czym twój przyjaciel ma się zmierzyć.
Oczywiście, to również może nie być twój interes, w zależności od tego, jak blisko jesteś swojego przyjaciela. Ale jeśli wy dwoje jesteście sobie bliscy, odpowiedź na to pytanie powie ci, czy będzie to szybki czy długi, przeciągający się proces.
Co mogę zrobić, aby pomóc?
To, co możesz zrobić, to słuchać. Po prostu pozwól swojej przyjaciółce mówić. Daj jej znać, że zawsze jesteś dostępny, aby użyczyć ucha lub ramienia, na którym można się wypłakać. Rozwód to 3 części emocji i tylko jedna część prawna.
Słuchanie jest twoim najważniejszym zadaniem. Wiele osób przechodzących przez rozwód czuje, że nie może o tym mówić lub że są zbyt zakłopotani. Czasami ludzie czują się jak porażki. Jeśli twój przyjaciel czuje się na tyle komfortowo, aby się przed tobą otworzyć, po prostu pozwól mu uwolnić skumulowane emocje.
Co powinienem powiedzieć przyjacielowi, który przechodzi przez rozwód?
O dziwo, powinieneś mówić normalne rzeczy. Zaprosić ich na jedzenie lub drinka. Powiedz im, że są silni i że przez to przejdą. Powiedz im, że mogą się z tobą skontaktować, kiedy tylko będą chcieli porozmawiać. Zaproś ich do zrobienia czegoś normalnego. Jeśli lubicie razem wędrować, idźcie na wędrówkę.
Powiedz swojemu przyjacielowi, że jest kochany. Lub jeśli lepiej rozumieją miłość w inny sposób, to rób rzeczy, które sprawiają, że czują się kochani. Zapytaj, czy potrzebują przytulenia. Zapytaj, czy chcą iść obejrzeć nowy letni przebój kinowy, nominację do Oscara lub nowy odcinek ich obecnego ulubionego serialu.
Przez utrzymywanie wszystkiego w normie, możesz pomóc złagodzić emocjonalny stres związany z rozwodem.
Czy jest coś, czego powinienem unikać mówiąc lub robiąc?
Każdy podróżuje przez etapy żalu w różnym tempie podczas przechodzenia przez rozwód. Jedna osoba może być natychmiast gotowa, aby uderzyć w miasto i poderwać nowy romans, aby odwrócić swoją uwagę. Inna osoba może potrzebować lat, zanim będzie gotowa rozważyć ponowne randki.
Choć oferowanie możliwości posiadania czegoś normalnego jest świetne, jak pójście na manicure lub wypicie piwa, nie zmuszaj kogoś do czegoś, na co nie jest gotowy.
Społeczność jest dobra. Natarczywość jest zła. Normalne jest najlepsze.
„Widziałem, że to nadchodzi”.
Może być kuszące, aby powiedzieć coś w efekcie, „Tak, wyglądaliście jakbyście mieli problemy ostatnim razem, kiedy was widziałem.” To nie pomaga.
Nikt nie chce usłyszeć „A nie mówiłem?” kiedy przez to przechodzą. To jest emocjonalnie naładowany proces. Twój przyjaciel jest już wyczerpany radzeniem sobie (lub unikaniem) z emocjami otaczającymi ich współmałżonka. Najmniej, co możesz zrobić, to nie dolewać oliwy do ognia.
„On/ona i tak nigdy nie był dla ciebie wystarczająco dobry.”
Czasami małżonek twojego przyjaciela był po prostu okropny. Szanse są takie, że większość ludzi nie zna połowy tego.
Problem z obgadywaniem przyszłego eks przyjaciela jest taki, że zawsze istnieje niewielka szansa, że się pogodzą. Wtedy ryzykujesz, że zostaniesz wykluczony z przyjaźni.
To normalne, że przechodzisz przez etapy tęsknoty, nienawiści, chęci pogodzenia się, i nie czujesz nic w ogóle. Twój przyjaciel może być w każdym z tych punktów w ich obecnych uczuciach wobec swojego byłego. Mogą również czuć się zupełnie inaczej jutro. Twój gniew wobec ich ex może nie zgadzać się z tym, jakie emocje przeżywa obecnie twój przyjaciel. The best way of supporting your friend is to listen to their feelings.
If they have children, then their ex will still be involved in their life. Dzielenie się historiami o niefortunnych działaniach ich ex nie pomoże wygładzić tego procesu.
„Prawie połowa par się rozwodzi, więc nie jesteś sam.”
Statystyki nie pomagają. Przeintelektualizowanie emocji nie pomaga. Frazesy nie pomagają.
Czy twój przyjaciel stawia czoła swoim emocjom, czy ucieka w jakieś rozproszenie, twoim zadaniem jest słuchać. Opowiadanie przyjacielowi o kuzynie, który się rozwiódł, nie sprawi, że poczuje się lepiej. W rzeczywistości, mogą się zastanawiać, dlaczego u licha mówisz im o tym i co to ma wspólnego z czymkolwiek.
Co jeśli popełniają głupie błędy?
Niektórzy ludzie nie mogą sobie pomóc, jeśli chodzi o doradzanie innym ludziom w sprawie ich wyborów życiowych. Jeśli to ty, najlepszą rzeczą do zrobienia jest zachowanie swoich opinii dla siebie.
Pamiętaj, że twój przyjaciel przechodzi przez traumatyczny okres w swoim życiu. Prawdopodobnie czują ogromną utratę kontroli. Mówienie im, że popełniają błędy w swoich decyzjach rozwodowych jest równoznaczne z mówieniem im, że nie są w stanie zrobić tego na własną rękę. To ostatnia rzecz, jaką ktoś musi usłyszeć.
Wysłuchaj. Bądź empatyczny. Pomiń rady, chyba że zostaniesz o nie wyraźnie poproszony.
Co jeśli mój współmałżonek i ja przyjaźnimy się z nimi obojgiem?
To może być trudne. Niezwykle trudno jest utrzymać obie przyjaźnie, zwłaszcza jeśli zwykle robicie rzeczy jako pary.
Staraj się nie wybierać stron. W tym samym czasie, zdaj sobie sprawę, że masz duże szanse na utratę kontaktu z jednym lub drugim, gdy przechodzą przez rozwód.
Unikaj rozmów lub anegdot o czasach, w których widziałeś ich ex. To sprawi, że twój przyjaciel poczuje się wykluczony, kiedy będzie potrzebował wsparcia.
Ale ja chcę zrobić coś więcej niż tylko słuchać, jakie działania mogę podjąć?
Większość ludzi ma problemy z proszeniem o pomoc, kiedy przechodzą przez rozwód. Czasami samo pokazanie się jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić. Z pewnością zależy to od okoliczności, w jakich znajduje się twój przyjaciel. Tymczasowa opieka nad dzieckiem. Warunki mieszkaniowe. Stuff like that.
Make specific offers. „Zadzwoń do mnie, jeśli będziesz czegoś potrzebować” jest świetne. Jednak twój przyjaciel może obawiać się, że będzie ci się narzucać. Spróbuj czegoś w stylu: „Mogę wziąć twojego psa na weekend, jeśli potrzebujesz trochę przestrzeni”. Może zaproponuj, że weźmiesz dzieci. Możesz również zapewnić pomoc w pracach na podwórku lub naprawić coś w domu.
Jak możesz pomóc jest ograniczona tylko przez twoją wyobraźnię, czas i zestawy umiejętności. Im bardziej konkretne dostaniesz ze swoimi ofertami, tym bardziej prawdopodobne, że twój przyjaciel weźmie cię na nich. Po tym wszystkim, jeśli konkretnie oferowane do zrobienia czegoś, nie będą musieli się martwić, że są one prosząc zbyt wiele z you.
Pamiętaj, istnieje silna korelacja między rozwodem i zmniejszonej zdrowia. Więc staraj się zachęcać do rzeczy, które utrzymają twojego przyjaciela w zdrowiu zarówno fizycznym jak i psychicznym.
Jaka jest pojedyncza najbardziej pomocna rzecz, którą mogę powiedzieć?
„Możesz to zrobić”. Obejmuje wsparcie, zrozumienie i wzmocnienie – wszystko to w czterech słowach.
.