Co cię stresuje w szkole?

• Większy rozmiar tekstuWiększy rozmiar tekstuRegularny rozmiar tekstu

Nowy rok szkolny jest ekscytujący. To wspaniałe uczucie, że zaczynasz od nowa, spotykasz się ze starymi przyjaciółmi i robisz postępy, przechodząc do wyższej klasy. Ale nie da się ukryć, że może to być również stresujące.

Co cię martwi

Jeśli czujesz, że przygotowujesz się do szkoły, mając nadzieję na najlepsze i wyobrażając sobie najgorsze, nie jesteś sam. Oto, co usłyszeliśmy od 600 osób, które wzięły udział w naszej ankiecie na temat zmartwień związanych z powrotem do szkoły.

Jedna trzecia stwierdziła, że najbardziej martwi się pracą w szkole. Nie ma w tym nic dziwnego. Będziesz się uczyć bardziej zaawansowanego materiału, więc to naturalne, że martwisz się, czy sobie poradzisz.

Ale nie wszyscy powiedzieli, że praca w szkole jest ich największym zmartwieniem. Równie wiele osób mówi, że najbardziej martwi się o sprawy społeczne, takie jak dopasowanie się, posiadanie przyjaciół, bycie ocenianym lub dokuczanie. Ponieważ życie społeczne jest tak dużą częścią szkoły, nie jest to szok, że kwestie społeczne są największym zmartwieniem dla niektórych ludzi.

Poza pracą w szkole i sprawami społecznymi, inna kategoria uplasowała się wysoko na liście zmartwień: wygląd. Jedna czwarta osób, które odpowiedziały na naszą ankietę, stwierdziła, że kwestie związane z wyglądem martwią je najbardziej ze wszystkich. Jeśli tak jest w twoim przypadku, masz dużo towarzystwa.

Kimberly, lat 14, powiedziała nam: „Cieszę się z powrotu do szkoły – jestem tu znudzona do cna! Ale martwię się o reputację, dokuczanie, porażki i bycie kujonem.”

Poprosiliśmy więc ludzi, aby powiedzieli nam, jak planują radzić sobie z rzeczami, które ich najbardziej martwią i czy mają radę dla innych. Możesz zobaczyć, co powiedzieli na następnych stronach.

Zarządzanie zmartwieniami związanymi z pracą w szkole

Rachel, 15 lat, powiedziała nam: „Jestem trochę surowa dla siebie, czuję się naprawdę źle, jeśli nie mam średniej ocen 4.0.”

Wiele osób jest surowych dla siebie, ale martwienie się może tylko zwiększyć presję. Casey, 15, oferuje taką radę: „Stresowanie się zbytnio tym nigdzie cię nie zaprowadzi. Dobrze jest martwić się o swoją pracę, ale musisz działać w tym kierunku.”

Oto niektóre z planów, jakie masz na radzenie sobie z pracą w szkole:

Zach, 18 lat, powiedział: „Lepsze zarządzanie czasem. Muszę przestać rozmawiać z motylami towarzyskimi i wziąć się do pracy!”

Michael, 16 lat, planuje „wrócić do domu, zrobić sobie krótką przerwę, a potem od razu zabrać się do pracy. Prokrastynacja przynosi tylko frustrację!”

Katie, 17 lat, daje następującą radę: „Aby uniknąć kłopotów, odrabiaj zadania domowe tak szybko, jak to możliwe i przynajmniej zaczynaj projekty w dniu, w którym je dostajesz.”

Znalezienie właściwej równowagi – i wsparcie

Fallon, 16, powiedział: „Znalezienie czasu na wszystko będzie wyzwaniem!”

Daniel, 14, zgodził się. „Uprawiam sport, więc muszę utrzymać moje oceny w górę, aby grać.” Jak on utrzymuje równowagę? „Pracuję naprawdę ciężko i liczę na wsparcie rodziców. Jeśli masz w pobliżu rodziców, którzy się tobą interesują, wykorzystaj to i pozwól im być przy tobie.”

Poleganie na innych ludziach w celu uzyskania wsparcia i rady może pomóc zrównoważyć presję, jaką niesie ze sobą szkoła.

Claire, 15 lat, polega na swoim bracie. „On ma 18 lat i już przez to przeszedł.”

Dana, 14 lat, radzi: „Korzystaj z pomocy doradcy. Po to oni tam są.”

Chelsea, 16 lat, powiedziała, że jej nauczyciele byli bardzo pomocni, kiedy próbowała nadrobić zaległości w szkole: „Odkąd poprosiłam o pomoc, czuję się bardziej zrelaksowana i bardziej normalna, więc teraz nie przeszkadza mi to tak bardzo jak kiedyś.”

Zrównoważenie szkoły z innymi wymaganiami życia oznacza zachowanie zdrowia. Wiele osób powiedziało nam, że ich celem na rok szkolny jest dobrze się odżywiać, mieć dużo ruchu i dużo snu, więc będą przygotowani na sukces.

Radzenie sobie z presją i problemami społecznymi

Jeśli chodzi o scenę społeczną, zdobywanie nowych przyjaciół jest jednym z największych zmartwień, o których ludzie wspominają. Wiele osób mówiło, że przyjaciele będą w różnych klasach lub nawet w różnych szkołach.

Jessie, 15 lat, powiedziała: „Spróbuję poznać nowych przyjaciół i więcej rozmawiać. Nie martw się, że jesteś niezręczna, bo inni też są. Wielu ludzi jest dobrych w byciu fajnymi, ale są też niepewni siebie.”

Znalezienie bezpiecznej, przyjaznej grupy jest świetną podstawą do radzenia sobie ze wzlotami i upadkami w szkole. Rada Jessie: „Ważne jest, aby mieć swoją własną małą lub dużą grupę, z którą można spędzać czas.”

Lolo, 14, wyjaśniła, jak „Moja najlepsza przyjaciółka odeszła w zeszłym roku i martwię się o to, z kim będę spędzać czas.” Jej strategia to: „Nie zadawaj się z kimś, kto ma dobry wizerunek społeczny, ale jest wredny. Spróbuj znaleźć kogoś, kto naprawdę będzie twoim przyjacielem.”

Dużo ludzi martwi się o odsuwanie się od przyjaciół i zrywanie istniejących przyjaźni, aby rozpocząć nowe.

Jen, 16, powiedziała nam: „Nie rozmawiałam z moimi najlepszymi przyjaciółmi przez całe lato. Nie chcę już być ich przyjaciółką, ale oni tego nie rozumieją.”

Leanna, 14, powiedziała: „Jestem zestresowana grupami i tym, z kim będę siedzieć, ponieważ mam różnych przyjaciół w różnych grupach.”

Tim, 14, martwił się o „nawiązywanie nowych znajomości bez byłych przyjaciół rozprzestrzeniających plotki.”

Brittany, 15, która martwiła się o radzenie sobie z „nieuprzejmymi starymi przyjaciółmi”, zaoferowała taką radę: „Bądź miły dla wszystkich. Nigdy nie wiesz, od kogo możesz potrzebować pomocy w przyszłości.”

Amina, 14 lat, powiedziała: „Są takie naprawdę zazdrosne dziewczyny i zawsze mnie stresują.” Stwierdziła, że samo bycie miłym dla nich może zrobić dużą różnicę: „Będą zdumieni tym, jak je traktujesz i może trochę się rozluźnią.”

Używanie życzliwości, aby zatrzymać podłość w jej torach jest jednym z dobrych sposobów radzenia sobie. Jessica, lat 16, ma inną strategię radzenia sobie z nieuprzejmymi ludźmi: „Ja po prostu ich ignoruję. Doprowadza ich to do szału, kiedy nie zachowujesz się ani nie sprawiasz wrażenia, że obchodzi cię cokolwiek, co mają do powiedzenia.”

Niektórzy z was martwią się, że rzeczy, które zrobiliście w przeszłości, wpłyną na to, jak ludzie widzą was teraz. Tina, 15 lat, powiedziała nam: „Moja najlepsza przyjaciółka i ja miałyśmy wypadek samochodowy w zeszłym roku, kiedy postanowiłyśmy pójść na imprezę zamiast do szkoły. Więc martwię się, że moi rówieśnicy i nauczyciele pomyślą, że jestem nieodpowiedzialna z powodu tego zdarzenia.”

Amanda, 14 lat, powiedziała, że jej sposób radzenia sobie z plotkami i pogłoskami to „trzymać głowę wysoko, uśmiechać się i próbować stworzyć nową reputację dla siebie. Zmień negatywy w pozytywy!”

Dobry wygląd

Jak czujemy się z tym jak wyglądamy jest ściśle związany z kwestiami społecznymi, czuciem się komfortowo i byciem akceptowanym.

Codi, 14, powiedziała, „Nie jestem zazwyczaj nieśmiałą osobą, ale rozpoczęcie liceum w nowej szkole jest przerażające. Nie znam nikogo poza tymi z mojej drużyny piłkarskiej. Boję się, że gdy zobaczą mnie z moich ubrań piłkarskich i w moim skater cut-up ubrania nie będą chcieli ze mną rozmawiać.”

„W mojej starej szkole, byłem najbardziej popularna dziewczyna,” powiedział Emily, 14. „Teraz zaczynam mieć trądzik i rozwijam się”. Radzenie sobie ze zmianami w ciele jest dużym problemem dla wielu ludzi.

Martwienie się o wygląd jest naturalne, ale większość ludzi powiedziała, że stara się utrzymać rzeczy w perspektywie.

Casey, 14, powiedział: „Za rok od teraz, czy to, czym się martwiłeś, będzie naprawdę dużym problemem? Inne rzeczy się wydarzą.”

Wielu z Was zaleca wsparcie przyjaciela, rodzica lub doradcy, kiedy czujecie się przygnębieni z powodu swojego wyglądu.

Keisha, 15 lat, powiedziała: „Nie przejmuj się tym tak bardzo. A kiedy twoja rodzina i przyjaciele mówią, że wyglądasz świetnie, przyjmij komplement, bo to prawda!”

Mickie, 14 lat, powiedziała nam, że nie ma obaw związanych z rozpoczęciem szkoły, ale ma taką radę, jak dobrze wyglądać pierwszego dnia: „Noś ubrania, które pasują do Twojego stylu. Nie zakładaj czegoś, co sprawia, że wyglądasz jak pozer.”

A Lia, lat 14, przypomina nam: „Jeśli martwisz się o swoje ubrania i o to, jak wyglądasz, pamiętaj, że liczy się to, co masz w środku.”

Nie możemy się z tym bardziej zgodzić.

.