Skutki cukrzycy rozpoczynają się od układu hormonalnego – zmniejszając zdolność organizmu do uwalniania odpowiedniej ilości insuliny po skokach poziomu cukru we krwi – ale z pewnością na tym się nie kończą. Cukrzyca jest stanem, który wpływa na każdą część ciała. Kluczowym układem, na który często wpływa cukrzyca, jest układ krwionośny – złożona sieć biologicznych autostrad, którymi krew przepływa przez całe ciało. Cukrzyca może spowodować upośledzenie układu krążenia, zwłaszcza jeśli nie jest on odpowiednio zarządzany. Przewlekle wysoki poziom cukru we krwi spowodowany niekontrolowaną cukrzycą może powodować odkładanie się materiału cukrowego na ściankach naczyń krwionośnych. Ogranicza to ilość krwi, która może przepływać, powodując nadmierne ciśnienie, stan zapalny i niewystarczający przepływ krwi.
Gdy twój układ krążenia jest zagrożony, jesteś w grupie ryzyka dla wielu komplikacji, począwszy od drobnych bólów i bóli do ataku serca i udaru. Dwa z najczęstszych to choroba tętnic obwodowych i neuropatia cukrzycowa. Obie te choroby, w miarę ich rozwoju, mogą powodować ból, ograniczać ruchomość i zwiększać ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Dlatego tak ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z problemów z krążeniem, jeśli i kiedy się pojawią, tak aby można było się nimi szybko zająć w celu uniknięcia dalszych komplikacji. Objawy mogą być podstępne, a jeśli nie wiesz, czego szukać, możesz nie połączyć kropki między dziwnym zachowaniem Twojego ciała a oznaką pogorszenia krążenia. Dlatego właśnie stworzyliśmy listę 11 najważniejszych oznak słabego krążenia, na które musisz uważać. Jeśli zauważysz u siebie którykolwiek z poniższych objawów, koniecznie skontaktuj się z lekarzem, abyście mogli wspólnie ustalić, czy są one związane z niekontrolowaną cukrzycą i natychmiast im zaradzić. Układ krwionośny jest – dosłownie – siłą napędową ludzkiego ciała, a kiedy ma kłopoty, ty też je masz.
Kruchość paznokci
W zdrowych osobach komórki tworzące paznokcie palców u rąk i nóg szybko i stale się regenerują. Kiedy jednak przepływ krwi do kończyn jest spowolniony lub zmniejszony, komórki te nie otrzymują zasobów, których potrzebują do tego celu, a w konsekwencji mogą łatwo pękać lub łamać się. Paznokcie stają się kruche i mogą się łuszczyć. Choć może się to wydawać mało istotną kwestią, może to być oznaką poważnego, leżącego u podstaw problemu. Poza związanym z cukrzycą zmniejszeniem przepływu krwi, łamliwe paznokcie mogą być również powodowane przez anemię, niedoczynność tarczycy, zespół Raynauda lub być efektem ubocznym leczenia raka. Niezależnie jednak od przyczyny, łamliwe paznokcie mogą stanowić poważne zagrożenie dla diabetyków, jeśli paznokcie na palcach rąk lub nóg złamią się i przebiją skórę. Może to prowadzić do urazu, który, jeśli nie jest leczony, może spowodować infekcję i martwą tkankę.
Wypadanie włosów na nogach lub stopach
Podobnie jak łamliwe paznokcie, wypadanie włosów na nogach lub stopach może być wynikiem powolnej regeneracji komórek i osłabienia mieszków włosowych w kończynach. Włosy mogą również rosnąć wolniej niż zwykle lub wracać w innym układzie. W niektórych przypadkach, zwłaszcza jeśli wypadanie włosów jest nierównomierne i dotyczy głowy, może być wynikiem stresu w organizmie lub skutkiem ubocznym stosowania leków przeciwcukrzycowych. Jeśli zauważysz zmiany w owłosieniu na nogach lub stopach, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Sucha lub popękana skóra
Sucha lub popękana skóra, szczególnie na stopach, może wynikać z niewystarczającej ilości krwi docierającej do komórek skóry stóp. Oznacza to, że nie regenerują się one wystarczająco szybko, tak jak stale u zdrowej osoby. Martwe i umierające komórki skóry przejawiają się jako sucha i popękana skóra, co może łatwo doprowadzić do otwartych ran, które mogą być zainfekowane i powolne do uzdrowienia, obracając drobne niedogodności w poważny problem zdrowotny.
Zimne ręce i stopy
Zimne ręce i stopy są oznaką zmniejszonego krążenia. Mniej krwi wędrującej do kończyn i rozgrzewającej je oznacza, że możesz mieć lodowate dłonie i stopy, nawet jeśli reszta ciała czuje się dobrze. Noszenie skarpetek i rękawiczek, kiedy stopy są zimne może pomóc, ale najlepiej jest również zająć się problemem leżącym u podstaw.
Mrowienie lub drętwienie rąk i stóp.
By the same token, mrowienie lub drętwienie w rękach i stopach może być znakiem, że niewystarczająca ilość krwi dostaje się do kończyn. Te uczucia mogą przybrać formę szpilek i igieł lub część ciała czuje się „śpiący”. Krew nie krąży prawidłowo w tych miejscach, co oznacza, że możesz na coś nadepnąć lub nabawić się pęcherzy, które pozostaną niezauważone z powodu braku czucia. Ponownie, małe urazy, takie jak te, mogą rozwinąć się w poważniejsze problemy, jeśli nie są leczone.
Powoli gojące się rany
Jeśli masz skaleczenie, pęcherz lub inne obrażenia na rękach lub stopach, które nie goją się tak szybko, jak powinny, lub jeśli goi się trochę, a następnie otwiera się ponownie lub w inny sposób cofa się, jest to znak, że możesz mieć zmniejszone krążenie krwi do obszaru. Bardzo ważne jest, aby zająć się tym natychmiast, ponieważ otwarte rany mogą łatwo ulec zakażeniu, a w skrajnych przypadkach doprowadzić do gangreny i wymagać amputacji.
Przebarwienia skóry
Przebarwienia skóry, szczególnie o niebieskim lub fioletowym odcieniu i na kończynach. Cukrzyca może wpływać na małe naczynia krwionośne tuż pod skórą, zmieniając lub zmniejszając zdolność komórek, które wytwarzają pigment skóry, a tym samym zmieniając jej kolor. Inne warunki skórne, takie jak nietypowe zgrubienia, wysypki lub łuszczące się obszary, również wskazują na zmniejszony przepływ krwi.
Zaburzenia erekcji
Uszkodzenie nerwów i naczyń krwionośnych w wyniku długotrwałego niekontrolowanego wysokiego poziomu cukru we krwi może spowodować niezdolność do uzyskania lub utrzymania erekcji. Może to być również wynikiem wspólnych współistniejących warunków, takich jak wysokie ciśnienie krwi lub choroby serca.
Skurcze mięśni
- Glukoza jest wymagana dla mięśni do skurczu i rozluźnienia, więc kiedy poziom cukru we krwi jest zbyt wysoki lub niski, wpływa na zdolność organizmu do regulowania tych czynności prawidłowo, a skurcz może przeważyć nad rozluźnieniem, powodując skurcze.
- Puchnięcie kończyn
Słabe krążenie może pozwolić na gromadzenie się płynu w kończynach, co powoduje opuchnięcie, obrzmiały wygląd dłoni lub stóp. Zwracaj również uwagę na kostki i nadgarstki. Jeśli możesz nacisnąć na skórę i zostawić wgniecenie, masz obrzęk i jest duża szansa, że krążenie jest problemem.
Zawroty głowy lub światłowstręt podczas stania
Jeśli dostajesz uderzenia głowy lub widzisz ciemne chmury za każdym razem, gdy stoisz, lub często czujesz światłowstręt lub zawroty głowy podczas aktywności fizycznej, jest prawdopodobne, że krew nie porusza się w twoim ciele wystarczająco szybko. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i nie spiesz się stojąc i siedząc, aby uniknąć upadku.
Prewencja
Choć cukrzyca może predysponować do słabego krążenia, możesz podjąć kroki w celu poprawy swojego osobistego zdrowia krążenia. Poniżej przedstawiamy kilka kroków, które możesz podjąć, aby upewnić się, że ruch na Twoich wewnętrznych autostradach odbywa się z odpowiednią prędkością przez wiele lat.
- Zatrzymaj palenie
Palenie jest nie tylko okropne dla płuc, ale także dla krążenia. Wiadomo, że powoduje arteriosklerozę, czyli odkładanie się złogów tłuszczowych w naczyniach krwionośnych, które uniemożliwiają prawidłowy przepływ krwi. Rzucenie tego jednego nawyku jest wartym zachodu przedsięwzięciem poprawiającym zdrowie Twojego układu krążenia.
- Podnieś nogi
Podniesienie nóg po ćwiczeniach lub długim okresie stania może pomóc w utrzymaniu krwi z gromadzenia się w stopach i powodowania obrzęków. Więc śmiało, poświęć kilka minut na rozkoszowanie się leżanką. Tylko upewnij się, że nie spędzisz tam całego dnia.
- Ćwicz regularnie
Jak w przypadku wielu przewlekłych schorzeń, regularne ćwiczenia mogą poprawić objawy, a nawet zapobiec problemom. Osoby aktywne mają lepsze krążenie, a ćwiczenia mogą również pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi i pobudzić wzrost nowych komórek.
- Zarządzaj poziomem cukru we krwi
Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla siebie, aby uniknąć JAKICHKOLWIEK dolegliwości związanych z cukrzycą, jest zarządzanie poziomem cukru we krwi. Współpracuj z wykwalifikowanym zespołem, aby uzyskać – i utrzymać – poziom cukru we krwi pod kontrolą poprzez stosowanie zdrowej diety i ćwiczeń, leków i/lub insuliny. Przewlekły wysoki poziom cukru we krwi jest główną przyczyną choroby tętnic obwodowych i neuropatii u diabetyków.
- Noś odpowiednie skarpety i buty
Nie sabotuj swojego zdrowia nosząc skarpety, które pozostawiają wgniecenia w kostkach lub na stopach. Jest to niepotrzebny sposób na odcięcie krążenia i można temu zaradzić po prostu kupując kilka par skarpet przeznaczonych specjalnie dla osób z cukrzycą. Podobnie, noszenie niewygodnych butów, które powodują gorące punkty lub pęcherze na stopach jest łatwym do uniknięcia problemem. Istnieje wiele stylowych opcji obuwia dla diabetyków na rynku dzisiaj, więc nie musisz poświęcać swojego wyglądu dla swojego zdrowia.
Złe krążenie jest poważnym problemem z mnóstwem potencjalnych skutków ubocznych, a jego objawy nie powinny być ignorowane. Istotne jest, że jeśli zauważysz którykolwiek z powyższych objawów układu krążenia walczy, porozmawiać z lekarzem natychmiast, aby upewnić się, że zawał serca lub udar mózgu nie są na horyzoncie.