Wat veroorzaakt vasthouden van water?

Waterretentie of vochtretentie (oedeem) treedt op wanneer een teveel aan vocht zich in het lichaam ophoopt. Dit kan zwelling veroorzaken, die vaak optreedt in de voeten, enkels en benen. U kunt ook een zwelling in de handen opmerken – waardoor ringen misschien niet meer passen. Andere symptomen zijn gewichtstoename en een lichte ‘deuk’ in het vlees wanneer er druk op wordt uitgeoefend.

Hoewel het oncomfortabel is, is het vasthouden van water niet noodzakelijk een teken van iets ernstigs – oorzaken zijn onder meer inactiviteit en slechte voeding en de normale hormonale veranderingen die optreden voor een maandelijkse menstruatie.

Soms kan het vasthouden van water echter een teken zijn van een ernstiger ziekte, vooral als het ernstig is of heel plotseling optreedt.

Wat kan nog meer de oorzaak zijn van mijn klachten?

Andere aandoeningen kunnen soms worden verward met het vasthouden van vocht. Dit zijn onder andere lymfoedeem en lipoedeem. Lymfoedeem wordt veroorzaakt door een abnormale lymfedrainage en kan in families voorkomen. Het wordt ook vaak gezien in één ledemaat na een kankeroperatie (waarbij lymfeklieren zijn verwijderd) of radiotherapie voor kanker. Lipoedeem is een abnormale ophoping van vetcellen en komt vooral bij vrouwen voor. In tegenstelling tot vochtretentie en lymfoedeem ontstaat bij lipoedeem geen deuk in de huid wanneer u met uw vinger in het vlees drukt.

Occidenteel kan zwelling in de onderste ledematen worden veroorzaakt door een complicatie van spataderen. Deze aderen kunnen soms veranderingen in kleine bloedvaten veroorzaken, wat leidt tot ontsteking en zwelling. Als u aan spataderen lijdt en last krijgt van zwellingen, kunt u het beste naar uw huisarts gaan, die de oorzaak kan vaststellen.

Een andere aandoening die soms wordt aangezien voor het vasthouden van water is angio-oedeem. Bij deze aandoening treedt echter meestal zwelling op van de oogleden, rond de mond, in de genitaliën of aan de handen en voeten. Vaak treedt dit op als gevolg van een auto-immuunziekte zoals lupus, of een allergische reactie, maar in veel gevallen wordt nooit een oorzaak gevonden.

Ten slotte kan zwelling in het onderbeen een symptoom zijn van diep-veneuze trombose (DVT). Risicofactoren voor DVT zijn onder meer langdurige immobiliteit, zwangerschap, kanker of hartfalen. Als de zwelling gelokaliseerd is in één gebied, gepaard gaat met pijn en gevoeligheid, of als uw kuit rood wordt en warmer aanvoelt dan normaal, is het belangrijk om uw arts te bezoeken of medisch advies in te winnen.

Onze keuzes voor Wat veroorzaakt het vasthouden van water?

Dus wat is de oorzaak van mijn waterretentie?

Als u last heeft van het vasthouden van water, kunnen er een aantal factoren in het spel zijn.

Slecht dieet

Een van de belangrijkste oorzaken van het vasthouden van water is slechte voeding – zowel een te hoog natriumgehalte als een teveel aan suiker kan leiden tot het vasthouden van water.

“Het eten van te veel zout kan het vasthouden van water veroorzaken omdat je lichaam water moet vasthouden om het te verdunnen,” legt huisarts en afslankadviseur Dr. Julie Coffey uit.

Extra insuline

“Daarnaast kan het vasthouden van water worden veroorzaakt door een teveel aan insuline in het systeem, waardoor zout en water zich in de nieren kunnen ophopen.”

Dit kan een teken zijn van diabetes type 2, maar kan ook optreden als gevolg van slechte voeding.

“Het eten van te veel suiker of geraffineerde koolhydraten kan leiden tot een teveel aan insuline in het systeem, maar het is ook belangrijk om te kijken naar de periode waarin we ons voedsel consumeren,” onthult Coffey.

“Veel mensen consumeren voedsel en snacks gedurende een langere periode – meer dan 12 uur in een 24-uurs dag – wat kan betekenen dat je systeem bijna de hele tijd insuline vrijgeeft. Het is een goed idee om in ieder geval binnen een periode van 12 uur te eten om je systeem een pauze te geven.”

Gebrek aan beweging

Een sedentaire levensstijl kan ook een rol spelen.

“Als we bewegen, pompen de spieren in onze benen het vocht terug naar ons hart; en als dat niet gebeurt, kan dat een bijdragende factor zijn,” legt Coffey uit.

Alleen maar wat lichte lichaamsbeweging kan effectief zijn in het verminderen van vochtophoping op sommige plaatsen.

overgewicht

Overgewicht kan ook leiden tot het vasthouden van water, volgens Coffey.

“Overgewicht kan van invloed zijn op uw bloedsomloop, omdat overtollig lichaamsvet druk kan uitoefenen op uw aderen.”

zwangerschap

Zwangerschap kan ook leiden tot de symptomen van het vasthouden van water, met name in de voeten en enkels. Meestal treedt deze zwelling geleidelijk op en is dit een normale bijwerking van het zwanger zijn, omdat het lichaam zich ontspant om plaats te bieden aan de baby.

Als de zwelling echter snel optreedt, gepaard gaat met hoofdpijn of braken of als u zich in het algemeen onwel voelt, moet u naar uw huisarts gaan, omdat dit kan duiden op pre-eclampsie.

Medicatie

Waterretentie in het lichaam kan ook worden veroorzaakt door bepaalde medicijnen – in het bijzonder:

• Medicijnen die worden gebruikt om de bloeddruk te verlagen.
• Pioglitazon, gebruikt voor de behandeling van diabetes type 2.

Als u zich zorgen maakt, controleer dan de vermelde bijwerkingen van alle medicijnen die u gebruikt en bespreek met uw huisarts wat de mogelijkheden zijn.

Onderliggende medische problemen

Vochtretentie kan minder vaak worden veroorzaakt door hartproblemen, waaronder hartfalen, dat vaker voorkomt bij mensen van middelbare en oudere leeftijd. In zeldzame gevallen kan het vasthouden van vocht een teken zijn van problemen met de lever of de nieren.

Wanneer moet ik naar de huisarts?

Als u plotseling last krijgt van het vasthouden van water, of als u eenzijdige zwellingen hebt, of als u andere symptomen hebt die u zorgen baren, is het belangrijk dat u naar de huisarts gaat, vooral als u ouder bent dan 40 of zwanger bent.

“Als je echter wat jonger bent en je niet echt zorgen maakt over je gezondheid, maar weet dat je levensstijl niet ideaal is, is het de moeite waard om eerst naar andere factoren te kijken”, adviseert Coffey.

Het verminderen van je inname van zout en suiker en meer bewegen zou ook moeten helpen om het probleem op afstand te houden.