Dit is een gastbijdrage van Lior Zitzman.
Als veiligheidsmanager hebt u waarschijnlijk de nieuwsberichten gehoord over hoe lang zitten elke dag een dodelijke invloed kan hebben op uw gezondheid. De hele dag staan heeft echter ook nadelen. Ongeveer driekwart van de wereldberoepsbevolking brengt de werkdag lopend door. Dit omvat mensen in alle sectoren, zoals boeren, leraren, serveersters, verpleegkundigen en bouwvakkers, om er maar een paar te noemen.
Staande werknemers moeten rekening houden met de behoeften van hun lichaam om pijn en letsel te voorkomen. Het lichaam rechtop houden vergt een aanzienlijke inspanning van iemands spieren. Kramp in de benen en rugpijn zijn veel voorkomende aandoeningen die staande werknemers kunnen ontwikkelen, zelfs na slechts een korte periode op hun voeten te staan.
Lang staan op het werk wordt niet alleen geassocieerd met kramp in de benen en rugpijn, maar ook met een overvloed aan bijkomende problemen, zoals vermoeidheid, knobbels, zwelling van de ledematen, en te veel druk op de gewrichten. Deze gezondheidsproblemen kunnen aanzienlijke ongemakken veroorzaken en de prestaties en mentale capaciteit van de werknemer beïnvloeden. Na verloop van tijd kunnen de effecten van staand werk en de bijbehorende spiervermoeidheid leiden tot slechte gezondheidstoestanden zoals hartaandoeningen.
Gelukkig zijn er veel praktische stappen die managers kunnen nemen om de veiligheid van hun staande werknemers te waarborgen. Degenen die betrokken zijn bij het beheer van werknemers die de dag staand doorbrengen, moeten zich vertrouwd maken met enkele nuttige veiligheidstips om het comfort en de gezondheid van hun werknemers te garanderen.
Wees bedacht op houding
De positie waarin iemand zijn lichaam houdt terwijl hij zit of staat, kan een dramatische invloed hebben op zijn gezondheid. Een goede houding is essentieel omdat het ervoor zorgt dat de botten en gewrichten in de juiste uitlijning zijn. Een slechte houding kan leiden tot spiervermoeidheid en pijn.
Om de houding te verbeteren, moeten werkgevers zorgen voor een goed ontworpen werkplek. Werktafels en banken moeten verstelbaar zijn, zodat werknemers hun werkplek kunnen afstemmen op hun individuele ergonomische behoeften en op het soort werk dat wordt gedaan.
Stretchpauzes aanmoedigen
Werknemers die elke dag slechts een paar minuten eenvoudige staande stretchoefeningen doen, kunnen de spierstijfheid verminderen die het gevolg is van de hele dag op hun benen staan. Gewoon elke dag 1 à 2 minuten de rug en schouders strekken – bijvoorbeeld tijdens een pauze van de werkzaamheden – kan de spieren ontspannen en pijn en spierpijn voorkomen. Managers kunnen dit in hun organisatie aanmoedigen door dagelijkse strekpauzes in te plannen en ervoor te zorgen dat werknemers pauzes als een belangrijk onderdeel van hun werk zien.
Til voorwerpen op de juiste manier
We hebben allemaal wel eens de uitdrukking gehoord: “Til met de benen, niet met de voeten.” Train uw werknemers op de juiste manier om zware en grote voorwerpen op te tillen terwijl ze op hun voeten werken. Werknemers zullen de borst vooruit willen houden, ervoor zorgen dat ze hun beenspieren gebruiken en buigen in de taille bij het tillen.
Als ze het object dragen, moeten werknemers het dicht bij hun lichaam houden en leiden met de heupen. Dit zal helpen hun evenwicht te bewaren en hun gezichtsveld vrij te houden. Het van tevoren plannen van hun beweging zal rugpijn en ernstig letsel helpen voorkomen bij het dragen van voorwerpen.
Mix de werkdag
Houd werknemers eraan dat ze niet gedurende langere perioden moeten staan of zitten. Voor een optimale gezondheid moeten werknemers gedurende de werkdag afwisselend staan, zitten en lopen – idealiter elke 30 minuten – om een betere bloedsomloop te creëren en de belasting over het lichaam te verdelen. Bovendien mag het totale staan op een werkdag niet meer dan de helft van de werkdag bedragen.
Een manier waarop een werkgever dit kan aanmoedigen, is door verstelbare sta-bureaus aan te bieden in kantooromgevingen en andere locaties waar dit gepast is, waardoor werknemers op regelmatige tijdstippen gedurende de dag kunnen schakelen tussen staan en zitten.
Zorg voor hulpmiddelen
Naast het afdwingen van meer pauzes en het geven van meer training aan werknemers, kunnen veiligheidsmanagers werknemers ook voorzien van hulpmiddelen en artikelen om de stress van langdurig staan te verlichten.
Werknemers kunnen een tennisbal onder hun voeten rollen om de bloedcirculatie te verbeteren. Schoenen met demping, inlegzolen en compressiesokken kunnen een grote bijdrage leveren aan de verlichting. Als uw werkplek sta-bureaus heeft, geef werknemers dan anti-vermoeidheidsmatten om de voetpijn te verminderen die vaak het gevolg is van de hele dag op hun voeten werken.
Om veiligheidsprofessionals te voorzien van de kennis om veilig staan op het werk aan te moedigen, heeft BigRentz een infographic gemaakt met stappen om de houding te corrigeren, stastrekkingen om pijn te verminderen, correcte tiltechnieken voor de veiligheid, en andere tips om vermoeidheid op de werkplek te voorkomen en een goede gezondheid op de werkplek te behouden. Opleiding, training, het verstrekken van hulpmiddelen en toezicht door veiligheidsprofessionals zullen ervoor zorgen dat werknemers een gezonde, staande werkomgeving hebben.
Infographic met dank aan BigRentz.
Lior Zitzman is de directeur van Digital Audience bij BigRentz, een marktplaats voor de verhuur van bouwmaterieel met een netwerk van meer dan 1.500 verhuurpartners. Hij heeft meer dan 15 jaar ervaring in enterprise-level SEO bij automotive publishing en equipment companies.