Group Ex for all of your needs
We bieden een breed scala aan persoonlijke en virtuele mogelijkheden om u in beweging te houden. Of u nu op zoek bent naar groepsoefeningen, speciale lessen of persoonlijke training, wij hebben het voor u.
GROEPSGASTEN REGISTREREN VOOR KLASSEN
ON DEMAND FITNESS KLASSEN HOE MIND BODY INSTELLEN HOE REGISTRATIE EMAILS IN TE SCHRIJVEN
HOE MIJN BOEKING ANNULEREN
Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Anna Golv, Fitness & Manager Groepsoefeningen op [email protected] of 651.255.4765
Barre
Barre gebruikt de balletbarre (of een stoel) om kleine isometrische bewegingen en pulsen uit te voeren die uw bilspieren, benen, kern en armen aanpakken. Barre geeft je een totale body, low impact workout in een recordtijd.
Sunrise Yoga
Wek je zintuigen en begin je dag met zachte yogahoudingen en stretchoefeningen. Een yogaserie die is ontworpen om u fysiek en mentaal voor te bereiden op uw dag.
CardioMix
Integreert een verscheidenheid aan bewegingen en oefeningen om de hartslag te laten pompen. Cardio-oefeningen kunnen sterk variëren, maar in de kern omvat het bewegingen die de bloedcirculatie in het hele lichaam verhogen en uw hartslag doen toenemen.
Cardio Kick
Hoge energieke workout voor elk fitnessniveau. Bouw uithoudingsvermogen op, verbeter uw coördinatie en verbrand calorieën terwijl u plezier hebt. Punch, kick en jab je een weg door deze snelle cardio les.
Forever Fit
Blijf sterk en fit! Deze les voor actieve oudere volwassenen richt zich op kracht, uithoudingsvermogen, evenwicht en flexibiliteit met een verscheidenheid aan apparatuur. Deze les heeft geen impact – er wordt niet gesprongen.
Sterkte/Cardio
Doe met ons mee aan een full-body kracht- en cardio-ervaring met behulp van verschillende soorten weerstandsapparatuur en lichaamsgewichtbewegingen. Verwacht een leuke workout rond kracht en cardio, terwijl u geniet van de motivatie van een groepssetting.
H.I.I.T. (High Intensity Interval Training)
Deze intervalles combineert krachttraining voor het hele lichaam met cardio-uitbarstingen van hoge intensiteit, ontworpen om uw lichaam te versterken, uw uithoudingsvermogen te verbeteren en uw geest leeg te maken.
Latin Flow
Geniet van de low impact fun van dans. Deze cardiotraining is ontworpen voor alle niveaus en wordt uitgevoerd op internationale ritmes.
Mind/Body/Recovery
Deze les is een oase van rust. Bewegings-en mobiliteitsoefeningen, core strength, kalmerende technieken, diepe stretch, en geleide visualisatie worden gecombineerd om uw lichaam en geest te vernieuwen.
SilverSneakers® Classic
Heel veel plezier en beweeg op de muziek door een verscheidenheid aan oefeningen die zijn ontworpen om spierkracht en bewegingsbereik te vergroten. Handgewichten, elastische buizen en een SilverSneakers® bal worden aangeboden als weerstand. Een stoel is beschikbaar indien nodig om te zitten of te staan.
SilverSneakers® Yoga
SilverSneakers® Yoga brengt uw hele lichaam in beweging door een complete serie zittende en staande yogahoudingen. U krijgt ondersteuning van een stoel om veilig een aantal zittende en staande houdingen uit te voeren die zijn ontworpen om flexibiliteit, balans en bewegingsbereik te vergroten. Herstellende ademhalingsoefeningen en eindontspanning bevorderen stressvermindering en mentale helderheid.
Kracht
Een spieropbouwende en conditionerende les gericht op het vergroten van kracht. De les bestaat uit een mix van halters, weerstandsbanden en lichaamsgewicht om het hele lichaam te vormen en te definiëren.
Yoga
Dynamisch bewegen van de ene houding naar de andere, waarbij ademhaling wordt gecombineerd met beweging in een weldoordachte volgorde.
Zumba®
Makkelijke Latijnse danspassen, internationale ritmes en veilige lichaamsbeweging vormen samen de dansrage die de hele wereld heeft overspoeld. Dit is lichaamsbeweging in vermomming.