Wenn eine Beziehung endet, ziehen es manchmal beide vor, nicht in Kontakt zu bleiben. Wenn die Dinge jedoch freundschaftlicher verlaufen, kann es sein, dass man beschließt, in Kontakt zu bleiben oder sogar gute Freunde zu bleiben. Das ist zwar nicht schlimm, kann aber für neue Partner Anlass zur Sorge sein. Dies kann zu einem Streitpunkt werden, wenn der Partner das Gefühl hat, dass dieser fortgesetzte Kontakt eine unangemessene Rolle in seinem Leben spielt.
Oftmals besteht die Sorge darin, dass der neue Partner noch immer nicht über seinen Ex hinweg ist und den Kontakt aufrechterhält, um sich seine Optionen offen zu halten. Sie machen sich vielleicht Sorgen darüber, wie die frühere Beziehung endete – ob es ein endgültiges Ende war oder etwas Unklares. Manchmal kann der Kontakt auch einfach nur dazu führen, dass sie sich generell unsicher fühlen, was ihre Rolle im Leben dieser Person angeht, so als ob ihr Ex-Partner etwas bieten kann, was sie nicht können.
Für ein besseres Verständnis sorgen
Wie auch immer Sie über die Beziehung Ihres Partners zu seinem Ex denken, der beste Weg, Spannungen zu vermeiden, ist, darüber zu sprechen.
Wenn Sie sich Sorgen machen, haben Sie so die Möglichkeit, diese offen zu erkunden. Und wenn die Beziehung zum Ex nicht passt, ist es wichtig, dass Sie das gemeinsam besprechen, damit Sie herausfinden können, was Sie als Nächstes tun möchten.
Natürlich kann diese Art von Gespräch sehr heikel sein, deshalb sollten Sie Folgendes bedenken:
- Gehen Sie unvoreingenommen heran. Es ist wichtig, dass Ihr Partner das Gefühl hat, dass Sie sich nicht schon entschieden haben, bevor Sie das Gespräch beginnen. Machen Sie stattdessen klar, dass Sie einfach nur etwas besprechen wollen, das Sie manchmal beunruhigt.
- Reden Sie nicht, wenn Sie bereits emotional sind. Es ist keine gute Idee, diese Art von Thema anzusprechen, wenn Sie bereits einen Streit haben. Ihr Partner wird sich dadurch wahrscheinlich in die Defensive gedrängt fühlen. Sprechen Sie stattdessen, wenn Sie beide bereits ein positives Gefühl in Bezug auf Ihre Beziehung haben. Sie können das Gespräch sogar mit einem Satz beginnen, der in diese Richtung geht, z. B: Ich finde es wirklich schön, wie gut wir uns in letzter Zeit verstehen. Ich hatte gehofft, wir könnten über etwas reden, das mir auf der Seele liegt.‘
- Geben Sie dem Gespräch Raum und Zeit. Wählen Sie einen neutralen Ort wie die Küche oder einen Spaziergang im Freien. Es ist auch wichtig, dass Sie ablenkungsfrei sprechen können, also versuchen Sie, 30 Minuten zu finden, in denen Sie nicht unterbrochen werden.
- Es geht nicht nur darum, was Sie sagen, sondern auch wie Sie es sagen. Versuchen Sie, „Ich“-Sätze anstelle von „Sie“-Sätzen zu verwenden. Auf diese Weise übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Gefühle und schieben nicht alles auf Ihren Partner. Das bedeutet auch, dass Ihr Partner besser verstehen kann, was Sie gerade durchmachen. Also: „Ich fühle mich manchmal unsicher, wenn du mit deinem Ex redest. Ich hatte gehofft, dass wir darüber reden können“ und nicht: „Du schreibst ihr ständig E-Mails. Ich möchte, dass du damit aufhörst.“
- Nicht jeder macht es auf die gleiche Weise. Es kann nützlich sein, sich daran zu erinnern, dass viele Menschen, auch wenn sie nicht dazu neigen, mit Ex-Partnern in Kontakt zu bleiben, dies tun (und wenn sie Kinder haben, ist das wichtig). Wenn Sie keinen besonderen Grund haben, es nicht zu tun, versuchen Sie, Ihrem Partner einen Vertrauensvorschuss zu geben.
- Denken Sie über Ihre eigenen Beweggründe nach. Manchmal werden unsere Reaktionen auf Dinge dadurch beeinflusst, was in früheren Beziehungen passiert ist. Manchmal tragen wir emotionales Gepäck mit uns herum, ohne uns dessen bewusst zu sein. Es könnte eine gute Idee sein, darüber nachzudenken, ob frühere Erfahrungen dazu führen könnten, dass Sie sich unsicherer oder eifersüchtiger fühlen.
- Hören Sie sich an, was Ihr Partner zu sagen hat. Auch wenn das, was er Ihnen sagt, schwierig oder beunruhigend ist, versuchen Sie, ihm zuzuhören. Der einzige Weg, den anderen wirklich zu verstehen, besteht darin, sich richtig einzubringen – und nicht nur Kritik auszutauschen („Du machst das immer so!“) oder zu warten, bis du an der Reihe bist.
- Berücksichtigen Sie alle anderen Faktoren. Wenn Ihr Partner und sein Ex gemeinsame Kinder haben, ist es wichtig, daran zu denken, dass sie nicht nur Ex-Partner, sondern auch Eltern sind. Eine offene und positive Kommunikation ist in diesem Fall das wünschenswerteste Ergebnis.
- Es kann sein, dass nicht alles nach Ihren Vorstellungen läuft. Manchmal ist das beste Ergebnis ein ausgehandelter Kompromiss. Wenn Sie sich nicht völlig einig sind, müssen Sie vielleicht ein Niveau finden, das irgendwo zwischen Ihnen beiden liegt.
- Ziehen Sie Auszeiten in Betracht. Wenn es wirklich brenzlig wird, können Auszeiten eine sehr nützliche Methode sein, um zu verhindern, dass die Dinge außer Kontrolle geraten. Lesen Sie unseren Artikel, um mehr darüber zu erfahren.
Wie wir helfen können
Wenn Ihnen das Reden wirklich schwer fällt oder das Gespräch andere Probleme in Ihrer Beziehung aufgeworfen hat, bei denen Sie Hilfe brauchen, kann die Beziehungsberatung Ihnen helfen, die Dinge in einer sicheren und vertraulichen Umgebung zu besprechen.
Sie können mit einem erfahrenen Relate-Berater online sprechen oder einen Relate-Berater in Ihrer Nähe finden.