What Stresses You Out About School?

• Larger text sizeLarge text sizeRegular text size

新しい学年はわくわくしますよね。 新しいスタートを切る、古い友人に追いつく、学年が上がって進歩する、そんな素晴らしい感覚があります。

What’s Worrying You

もしあなたが、最善を望み、最悪の事態を想像しながら、学校の準備をしているとしたら、それはあなただけではありません。 ここでは、学校帰りの心配事に関するアンケートに答えてくれた600人の声を紹介します。

3分の1は、学校の勉強が一番心配だと答えました。 当然といえば当然です。 より高度な内容を勉強するのですから、大丈夫かなと心配するのは当然です。

しかし、全員が学業が一番の心配事だと答えたわけではありません。 同じように多くの人が、社会に溶け込むこと、友人を持つこと、批判されること、からかわれることなど、社会的な問題を最も心配していると答えました。 社会生活は学校生活の大きな部分を占めるので、社会問題が一部の人にとって最大の心配事であることは、驚くことではありません。

学業と社会問題のほかに、心配事リストの上位にランクインしたのは、もうひとつのカテゴリー、外見でした。 アンケートに答えてくれた人の4分の1が、外見の問題を最も心配していると答えました。

キンバリー（14歳）は、「学校に戻るのはうれしい。 でも、評判やからかい、失敗、オタクになることが心配です」

そこで、最も心配なことにどう対処するか、他の人へのアドバイスがあるかどうかを、みなさんに聞いてみました。 639>

Managing Worries about Schoolwork

Rachel, 15, told us, “I’m kinda hard on myself, like I feel really bad if I have a 4.0 grade average.”

多くの人が自分に厳しく、心配することはプレッシャーを増やすだけかもしれません。 ケイシー（15歳）は、こんなアドバイスをしています。 「あまりストレスを感じても、何も得られない。 仕事について心配するのはいいことですが、それに基づいて行動しなければなりません」

学校の勉強に対処するための計画を紹介します：

ザック（18歳）は、「時間管理をよくすること。 社交的な蝶と話すのをやめて、仕事に取りかかる必要がある！」

マイケル（16歳）は、「家に帰ってきて、ちょっと休憩して、すぐに仕事に取りかかる」予定です。 先延ばしにすると、イライラするだけです！」

ケイティ（17歳）は、こんなアドバイスをしてくれました。 「トラブルを避けるために、宿題はできるだけ早くやり、少なくともプロジェクトは手に入れたその日に始めること」

正しいバランスを見つける-そしてサポート

ファロン（16）は、「すべてのための時間を見つけるのは大変だ！」

ダニエル（14）は同意しています。 “スポーツをやっているので、プレーするために成績を維持しなければならない” 彼はどうやってバランスを保っているのでしょうか？ 「一生懸命に働いて、両親をたくさん頼ることです。 もし、自分のことを心配してくれる親がいたら、それを利用し、自分のためにいてもらうことです」

他の人にサポートやアドバイスを求めることは、学校がもたらすすべてのプレッシャーのバランスをとるのに役立ちます。

クレアは兄を頼りにしています。「彼は18歳で、それを経験しています」

ダナは14歳で、「ガイダンスカウンセラーを利用しましょう」とアドバイスしています。

チェルシー（16歳）は、学校で遅れを取り戻そうとしていたとき、先生が大きな助けになってくれたと言いました。 「助けを求めてから、よりリラックスし、より普通になったので、今では以前ほど気にならなくなりました」

学校と生活の他の要求とのバランスをとることは、健康を維持することを意味します。 多くの人が、新学期の目標は、よく食べ、たくさん運動し、たくさん眠ることで、成功する準備をすることだと話しています。

Managing Social Pressures and Problems

社会的な場面では、新しい友人を作ることが最大の心配事の1つであると言われています。 多くの人が、友達は違うクラスや違う学校にいるだろうと言いました。

ジェシー（15）は、「新しい友達を作って、もっと話すようにするつもりです」と述べました。 他の人もそうだから、気まずいのは気にしないで。 多くの人はクールに振る舞うのが得意ですが、彼らも不安なのです」

安全で歓迎されるグループを見つけることは、学校での浮き沈みに対処するための素晴らしい基礎となります。 ジェシーさんのアドバイス 「

ロロ（14歳）は、「去年、親友がいなくなったので、誰と付き合えばいいのか心配です」と説明しました。 彼女の作戦は 「社会的なイメージは良いけど、意地悪な人とは付き合わないこと。 639>

多くの人が、友人と疎遠になることや、既存の友人関係から脱却して新しい友人関係を築くことを心配しています。

16歳のジェンは、「この夏、親友とはずっと話していない。 639>

Leanna (14歳)は、「グループごとに違う友達がいるので、グループや誰と一緒に座るかについてストレスを感じる」と話しています。

Tim（14歳）は、「元友達が噂を広めずに新しい友達を作る」ことを心配しています。

Brittany（15歳）は、「失礼な旧友」への対応について次のアドバイスをしました。 「誰にでも親切にすること。 将来、誰の助けが必要になるかわからないから」

そして、アミナ（14歳）は、「本当に嫉妬深い女の子たちがいて、いつもストレスがたまる」と言いました。 彼女は、彼女たちに優しくするだけで、ずいぶん変わることを知りました。 「彼らは、あなたが彼らにどのように接するかに驚き、たぶん少しは気が緩むでしょう」

優しさを使って意地悪を止めることは、良い対処法の 1 つです。 ジェシカ（16）は、失礼な人に対処するための別の戦略を持っています。 “私はちょうどそれらを無視する。 相手の言うことを何も気にしない、あるいは気にしているように見えないと、相手は気が狂ってしまいます」

過去にしたことが、今の自分をどう見るかに影響するのではないかと心配する人もいますね。 ティナ（15歳）は、「私と親友は昨年、学校ではなくパーティーに行くことにして、交通事故に遭いました。 だから、その事故のせいで、仲間や先生が私のことを無責任だと思うのではないかと心配です」

アマンダ（14歳）は、噂やゴシップに対処する方法として「頭を高く上げて、笑顔で、自分の新しい評判を作ろうとすること」と話してくれました。

Looking Good

自分の外見についてどう感じるかは、社会問題、快適さを感じ、受け入れられることと密接に結びついています。

Codi, 14歳は、「私は普段は内気な人ではないけれど、新しい学校で高校生活を始めるのは怖いわ。 サッカーチームの人たち以外、誰も知らないんです。 サッカーウェアを脱いで、スケーターのカットアップウェアを着た私を見たら、話しかけられなくなるのではないかと心配です」

「前の学校では、私は一番人気のある女の子でした」とエミリー（14歳）は言いました。 “今、私はにきびを取得し、開発し始めている。” 体の変化に対応することは、多くの人にとって大きな問題です。

外見を気にするのは当然ですが、ほとんどの人は、物事を前向きにとらえるようにしていると言います。

ケーシー（14）は、「1年後、あなたが心配していたことは本当に大きな問題になっていますか？

自分の外見について落ち込んでいるときは、友人や親、カウンセラーのサポートを受けることを勧める人が多いようです。

ケイシャ（15）は「あまり気にしないこと。 そして、家族や友達があなたを素敵だと言ったら、その褒め言葉を受け入れてください。それは本当ですから！」

ミッキー（14歳）は、学校に入ることに何の心配もないと話していましたが、初日に格好よくいるためにこんなアドバイスをしています。 「自分のスタイルに合った服を着ること。

そして、リエ（14歳）は、「もし、服や見た目が気になるなら、大事なのは中身だと覚えておいて」と念を押しています。

私たちは、これ以上賛成できません。 KidsHealth Medical Experts