以前、オリンピックウェイトリフターが USAW で競技を始める方法について書きましたが、ここ Mash Elite では、ご想像通り、オンラインチームに相当数のパワーリフターがいます。 そのため、パワーリフティングに出場したいけれど、どうやって始めたらいいのかわからないというアスリートから、いつも質問を受けます。 ウエイトリフティングはオリンピック種目なので、選手が出場する連盟が明確に1つ決まっています。 しかし、パワーリフティングはそうではありません。 正直なところ、私も競技を始めたころは、まったくわからなかったのです。 近年は、生に重点が移ってきています。 Travisが全盛のころの有力な団体はWPO（World Powerlifting Congress）でした。 2000年代前半のウエストサイドバーベルといえば、WPOにも出場していました。

しかし、この記事は生と装備のリフティングについてではありません。

パワーリフティングにはいくつかの連盟があり、選手は自分の目標に合致する連盟を選択しなければなりません。 どういうことかというと、ある連盟があるのです。

  • 地方大会
  • 全国大会
  • 世界大会
  • Drug Tested
  • Non Drug Tested

ですから、そのような連盟があるわけですね。 どの連盟に所属するかを決めるとき、地元で戦うのか、地域限定で戦うのか、全国大会や世界大会に出るという目標があるのか、などを決めなければなりません。 もうひとつは、自分がクリーンな選手だとしたら、全選手が薬物検査を受ける連盟で競技をしたいのかどうかということです。 それとも、その連盟が薬物検査をしているかどうか、気にしますか？ 地域によっては、薬物検査されていない連盟の方がアクセスしやすいので、クリーンな選手でも薬物検査されていない連盟で競技をしている選手はたくさんいます。

連盟に関係なく、出場するためにはいくつかのステップを踏まなければなりません。

  1. 選択した連盟のメンバーとして登録する
  2. ウェブページのカレンダーで近くの大会を探す
  3. スクワット、ベンチの良いリフトは何かというルールを読んでおくこと。 パワーリフティング連盟でググると、たくさんの連盟がヒットします。 では、どの連盟に出場するかはどのように決めればいいのでしょうか？

    USA Powerlifting (USAPL)

    USAPLは国際パワーリフティング連盟（IPF）の一部門であり、完全に薬物検査された連盟である。 彼らは、ティーン、オープン、マスターの部門を持っています – そして、リフターは、これらの部門のそれぞれで国内および世界記録を設定することができます。

    リフターは、リフティングを選択する。

    • Raw – belt, knee sleeves, and wrist wraps
    • Equipped – single ply allowing for the squat and deadlift suit, bench shirt, wrist wraps and knee wraps

    USA Weightliftingと同様、リフターは地元の大会で競争し全国大会（生または装備）の資格を得ます。 彼らは彼らの合計に基づいて修飾します。 世界チームは、同様に選ばれます。 その重量クラスのトップリフターが、米国を代表して世界大会の舞台に立つために選ばれます。

    持ち上がる重量と体重のカテゴリーは、すべてキログラムです。
    男子-53（サブジュニア、ジュニアのみ）、59、66、74、83、93、105、120、120+
    女子-43（サブジュニア、ジュニアのみ）、52、57、63、72、84、84+

    詳細はホームページでご確認ください。 特に興味深いのは、以下のリンクです。

    • Membership
    • Calendar
    • Nationals Qualifying Totals
    • Rulebook

    World->

    71パワーリフティング & 重量挙げ大会の準備

    トラビス・マッシュの大会準備ガイド&戦略

    世界チャンピオンで世界トップレベルのトラビス・マッシュが語る。トラヴィス・マッシュは、数十年にわたる経験をもとに、次の大会を成功させるために必要なツールや知識を提供します。

    United States Powerlifting Association (USPA)

    USPAには薬物テストと非薬物テストのカテゴリーと国際パワーリフティング連盟（IPL）の一部となるものがある。 また、ティーン、オープン、マスターの部門があり、リフターはこれらの部門のそれぞれで国内および世界記録を樹立することができます。

    Lifters choose to lift:

    • Raw – ベルト、ニースリーブ、エルボースリーブ、リストラップ
    • Classic Raw – ベルト、ニースリーブ、エルボースリーブ、リストラップ
    • Single Ply – 一重のスクワットとデッドリフト スーツ、ベンチシャツ、ベルト、エルボースリーブ、リストラップ、シングルプライススーツ。 リストラップとニーラップ
    • Multi-Ply – マルチプライスクワットとデッドリフトスーツ、ベンチシャツ、ベルト、エルボースリーブ、リストラップとニーラップ

    ナショナルとワールドの予選は、ナショナルとワールド（ドラッグテストと非ドラックテスト）の2つがあるのでUSAPLと少し違います。 地元の大会に出場しないと、どちらかの予選の合計が出ません。 2020年には、薬物検査付きナショナルズと薬物検査付きワールドズに出場するためには、薬物検査付きのローカル大会に出場することがルールとして義務づけられる予定です。 USAPLとは異なり、ナショナルズに出場しなくても世界チームに入ることができます。 地元の大会では、世界選手権に出場するために必要な最低限の合計があります。

    持ち上がる重量や体重の区分はすべてキログラムです。 この連盟の体重別クラス：
    男子-52, 56, 60, 67.5, 75, 82.5, 90, 100, 110, 125, 140, 140+
    女子-44, 48, 52, 56, 60, 67.5, 75, 82.5, 90, 90+

    詳細については、ウェブサイトを見て確認してください。 特に興味深いのは、以下のリンクです：

    • Membership
    • Calendar
    • Rulebook

      • Qualifying Totals.com（英語）。 ウェブサイトの「Member Resources」タブで「Classification Standards」をクリックし、「Men/Women Kilos」または「Pounds」を選択してください。

    予選通過のための最低合計値は以下の通りです。

    • Drug Tested Nationals – Class 2 Total
    • Non-Drug Tested Nationals – Class 1 Total
    • Drug Tested Worlds – Class 1 Total
    • Non->Drug Tested Nationals – Class 2 Total
    • Non->Drug Tested Nationals – Class 2 Total
    • Drug Tested Nationals – Class 1 Total

    Revolution Powerlifting Syndicate (RPS)

    この連盟のローカル大会は、アーノルドクラシックでXPCファイナルに出場する選手のための予選となります。 この連盟は、競争するためにメンバーシップを持っている必要はありませんし、RPSのイベントは、大音量の音楽と高いエネルギーである。

  4. Amateur division – drug free division

    5. Equipment divisions include:

    • Muiti-ply – マルチプライ・スクワット/デッドリフトスーツ、ベンチシャツ、ベルト、リストラップ、ニースリーブ/ラップ
    • Single- ply – シングルプライ・スクワット/デッドリフトスーツ、ベンチシャツ、ベルト、リストラップ、ニースリーブ/ラップ、マルチプライ・スクワット/デッドリフトスーツ、ベンチシャツ、ベルト、リストラップ、ベンチシャツ、リストラップ、ベンチシャツ、ベンチシャツ、リストラップ、マルチプライ・スクワット/デッドリフトスーツ
    • Raw Classic – サポートはベルトとリストラップのみ
    • Raw Modern – ベルト、ニー・スリーブ/ラップ、リストラップ

    体重別クラスは以下の通りです。
    男子・・・52、56、60、67。5, 75, 82.5, 90, 100, 110, 125, 140, 140+
    Women – 44, 48, 52, 56, 60, 67.5, 75, 82.5, 90, 100, 110, 110+

    詳細については、ウェブサイトをご確認ください。

    • Calendar
    • Rulebook
    • Division and Qualifying Totals

    その他、米国で人気を集め始めている新しい/小規模の連盟は、一見の価値がある：

    • 100% Raw – この連盟は薬剤テスト済みで、ベルトとリストラップを着用するだけのリフターを許可している連盟である。 膝のスリーブやラップの使用は許可されていません。 詳しくは、こちらのウェブサイトをご覧ください。
    • 365 Strong Powerlifting Federation – この連盟には、検査済み部門と非検査済み部門の両方がある。

    もちろん、これらの連盟がパワーリフティングのすべてではありません。 アメリカには、さらにいくつかのパワーリフティング連盟がありますが、私の経験では、これらが最も大きく、最も競争力のある連盟だと思います。 私はUSAPL、USPA、RPSで競技をしたことがありますが、この3つについてはほとんど肯定的な意見を持っています。 結局のところ、どの連盟が自分の地域で大会を開催しているかリサーチし、そこから出発すればいいのです。

    楽しんで競技してください。