How a Little Bit of TMI Led Me to Period Bliss

I will never forget my first DivaCup experience.

Setting.DivaCup.Of.Sentrum（DivaCup を初めて体験した時のこと。 5年前の9月初旬、私の自宅。

多くの新米ディーバと同様、私は少し緊張し、懐疑的で、この新しい月経ケア製品がどう機能するのか確信が持てませんでした。 正直言って、カップの位置がちょうどよくなるまでに何度か試しました（そして何度も）。 若い女性で周期が重かった私は、夜中に漏れるのとはおさらばだ！と有頂天になりました。 しかし、残念なことに、次の晩はそれほど開放的ではありませんでした。

一日中何がいけなかったのか理解できず、月経カップは私に合っていないのかもしれないと思いました。

何人かの友人に相談し、フォーラムやもちろんディーバカップのウェブサイトも見て、さらに何度か失敗した後、すぐにディーバカップのカスタマーケアチームに連絡を取りました。 見ず知らずの人に月経カップの悩みを詳しくメールするのは少し不思議でしたが、返ってきたフィードバックは、その小さなTMIの瞬間に十分値するものでした。

ディーバインターナショナルに入社して以来、ディーバカップに初めて挑戦した人も、4回目の挑戦で成功した人も、大切なのはあきらめないことだと学びました。 私たちのサイクルは常に変化していますし、体も変化しています。 ディーバカップを何年も使っていても、重要なステップを見落としたり、完全に開いて簡単にどちらかの方向に回転させるには、少し注意が必要だと気づいたりすることがあります

新しいものと同様に、ディーバカップも慣れるまで時間がかかることがあります。 私たちは、ウェブサイトとユーザーガイドでDivaCupに関する情報とヒントを提供するために最善を尽くしましたが、経験と練習によって、そして私たちの生活の中で女性とDivaCupストーリーを共有することによって、いくつかのコツがあることを知っています！

長年にわたって、役に立つDivaCupのヒントがたくさん集まり、これらの一部をDivaコミュニティと共有したいと思いました。 この投稿がディーバ・コミュニティの役に立つリソースになることを願っていますし、会話に参加してくれることを願っています。

挿入のヒント

• 新しいユーザーとして、少し緊張するかもしれませんが、熱い風呂やシャワーの後にDivaCupを挿入してみてください。 筋肉がリラックスして、挿入がより簡単になります。
• ディバカップを挿入するときは、リラックスすることが大切です。 膣の筋肉がカップを固定するため、これが緊張していると挿入が難しくなるからです。
• また、カップにぬるま湯をかけると、カップが滑りやすくなります。
• 多くの女性が知らないことですが、腟の一番きついところはちょうど開口部で、カップを挿入するときに少し緊張することがあります。 これを感じると、女性はこれ以上挿入できないと思い、挿入をやめてしまいます。 開口部を過ぎると、カップは簡単に滑るように入っていきます。
• カップが漏れる場合、ほとんどの場合、正しく挿入されていない（水平に、尾骨に向かって）、回転していない、正しい角度で挿入されていない、または膣の筋肉をケーゲル運動で強化する必要がある（通常、経膣分娩を複数回行うと必要）
• 挿入後、ディーバカップの上下（または全周）移動は、膣筋肉をケーゲル運動によって強化する必要があるかもしれない。 これらはいつでもできる簡単なエクササイズで、多くの場合、女性がディーバカップを所定の位置に保つために必要なサポートを追加してくれます。 ケーゲルについての詳しい情報は、Tips for Successのウェブページをご覧になり、ページの一番下までスクロールしてください。

取り外しのヒント

• 膣の長さは約4、5インチしかないため、ディーバカップが「引っかかる」ことはほとんどありません！
  • 膣の長さは約1.5インチであるため、ディバカップは「引っかかり」を生じることはありません。 膣の長さは約4、5センチしかありません！つまり、膣は体の他の部分とつながっていないので、ディーバカップが迷子になることはありません。
  • 万一ディーバカップが腟内で移動して届きにくくなった場合は、腹筋で一連の動作をしながら（または我慢して）押し下げ、腟内に手を入れ、カップの底部に届くまでステムを引っ張るだけです。 カップの底を押して空気を抜いたら、カップを横向きに引き出します。 そうすると、膣内に空気が入りやすくなり、その後、簡単に取り外すことができるようになります。
  • それでも届かない場合は、床の上にしゃがんでください。
  • ディバカップを挿入するときと同様に、月経カップを取り外すときも、膣の筋肉が緊張しないようにリラックスした状態で行いましょう。

  注意：万が一、12時間以上経ってもディーバカップを外せない場合は、医師の診断を受けることをお勧めします。

  洗浄のコツ

  • 月経カップを洗浄するとき、カップの縁の4つの穴が詰まっていたら、水を入れてカップの上に掌を置いて逆さまにしてください。 カップの両脇を軽く押さえます。 そうすると、水が4つの穴から押し出され、残っているものをきれいにしてくれます。
  • 塞がれた穴は、ディーバカップ専用の歯ブラシで優しく磨くか、爪楊枝を使って優しく掃除してください。 次の都合の良い時に、DivaCupをぬるま湯とDivaWashまたはマイルドで無香料の石鹸で徹底的に掃除してください。

  注意：毎日最低2～3回（10～12時間おき）、温かい石鹸水でDivaCupを空にして洗い、すすぐことが大切です。 Divaカスタマーサポートチームは、いつでもお役に立ちます。