糖尿病の影響は内分泌系から始まり、血糖値の上昇後に適切な量のインスリンを放出する体の能力が低下しますが、確かにそれだけでは終わりません。 糖尿病は、体のあらゆる部分に影響を及ぼす病気です。 糖尿病の影響を受けることが多い重要なシステムは、血液を全身に運ぶ複雑な生物学的ハイウェイのネットワークである循環器系です。 糖尿病は、特に適切に管理されていない場合、循環器系に障害をもたらす可能性があります。 糖尿病がコントロールされずに慢性的に血糖値が高くなると、血管の壁に糖質の物質が蓄積されるようになります。 これにより、流れる血液の量が制限され、過剰な圧力、炎症、不十分な血流が引き起こされます。
循環系が悪化すると、ちょっとした痛みから心臓発作や脳卒中に至るまで、さまざまな合併症のリスクが生じます。 その代表的なものが、末梢動脈疾患と糖尿病性神経障害です。 どちらも進行すると、痛みを引き起こし、運動機能を低下させ、心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めることになります。 そのため、循環器系の問題が出てきたときには、それに気づき、合併症を起こさないように迅速に対処することが大切です。 しかし、症状というのは意外と知られていないもので、何を基準にすればよいかを知らなければ、体の奇妙な不調と循環器系の悪化の兆候を結びつけて考えることはできないかもしれません。 そこで、血行不良を示す11の重要なサインをリストアップしてみました。 以下の症状に気づいたら、必ず医師に連絡し、コントロールされていない糖尿病と関係があるかどうかを一緒に判断して、すぐに対処してください。 循環器系は文字通り人体の生命線であり、循環器系にトラブルが発生すると、あなたにも影響が及ぶのです。
脆い爪
健康な人の手足の爪を構成する細胞は、常に素早く再生されています。 しかし、四肢への血流が悪くなったり減少したりすると、これらの細胞は再生に必要な資源を得られず、その結果、簡単に割れたり折れたりすることがあります。 爪はもろくなり、剥がれることもあります。 これは些細なことに思えるかもしれませんが、深刻な問題が潜んでいる可能性があります。 爪がもろくなる原因としては、糖尿病による血流低下のほか、貧血、甲状腺機能低下症、レイノー症候群、がん治療による副作用などが考えられます。 しかし、爪がもろくなると、手足の爪が割れて皮膚に突き刺さるなど、糖尿病患者さんにとって重大なリスクが生じます。
脚または足の脱毛
もろい爪と同様に、脚または足の脱毛は、細胞の再生が遅く、四肢の毛包が弱くなることが原因である可能性があります。 また、毛の成長が通常より遅くなったり、異なるパターンで生えてきたりすることもあります。 特に、頭髪の脱毛が斑点状に広がっている場合は、身体的ストレスや糖尿病治療薬の副作用が原因である可能性もあります。 足や脚の毛に変化を感じたら、すぐに医師に相談してください。
皮膚の乾燥やひび割れ
特に足の皮膚の乾燥やひび割れは、足の皮膚細胞に十分な血液が行き渡らないことで起こります。 これは、健康な人であれば常にあるような、十分な速さで再生されないことを意味します。 その結果、乾燥やひび割れが生じ、傷口から感染したり、治りが遅くなったりして、ちょっとした不便が大きな健康問題に発展するのです。 手足の冷えは、血行が悪くなっている証拠です。 足が冷たいときは、靴下や手袋を着用すると効果的ですが、根本的な問題にも対処するのが最善です。
手足のしびれ
同様に、手足のしびれは、四肢に十分な血液が行き渡っていないサインである可能性があります。 これらの感覚は、ピンと針が刺さったような、または体の一部が「眠っている」ように感じられるという形をとることがあります。 血液がこれらの部分を適切に循環していないため、何かを踏んだり、感覚がないために気づかないうちに水ぶくれができたりすることがあるのです。
Slow Healing Wounds
手や足の切り傷、水ぶくれ、その他のけがが思うように治らない、または少し治ってもまた開いてしまう、あるいは逆戻りする場合、その部分への血液循環が減少している可能性があります。
皮膚の変色
皮膚の変色、特に青または紫の色調と四肢の変色。 糖尿病は、皮膚のすぐ下にある細い血管に影響を与え、皮膚の色素を作る細胞の能力を変化させたり、低下させたりするため、色が変わってきます。 その他、異常な隆起、発疹、鱗状部などの皮膚症状も、血流の低下を示しています。
勃起不全
長期にわたる高血糖の制御不能により、神経や血管が損傷すると、勃起ができなくなったり、維持できなくなったりすることがあります。 また、高血圧や心臓病などの一般的な併存疾患の結果である場合もあります。
筋肉のけいれん
- ブドウ糖は、筋肉が収縮と弛緩するのに必要です。したがって、血糖値が高すぎるか低すぎると、これらの活動を適切に調節する体の能力に影響を与え、収縮が弛緩を上回り、けいれんを引き起こす可能性があります。
- 四肢のむくみ
血行不良により四肢に水分が溜まり、手や足が腫れたりむくんだりすることがあります。 また、足首や手首にも気をつけましょう。 皮膚を押してへこみができるようなら、浮腫があり、血行が問題である可能性が高いです。
立ちくらみ・ふらつき
立ち上がるたびに頭が痛くなったり、暗雲が立ち込める、運動中にしばしばふらつきやめまいを感じる場合は、血液が体内で十分に速く移動していない可能性があります。 医師に相談し、転倒しないように立ったり座ったりをゆっくりしてください。
予防
糖尿病は血行不良になりやすいかもしれませんが、個人的に血行をよくするための手段を講じることはできます。
- Stop Smoking
喫煙は肺に悪いだけでなく、血行にもよくありません。 動脈硬化、つまり血管に脂肪が蓄積して適切な血流を妨げる原因となることが知られています。
- Elevate Your Legs
運動や長時間の立ち仕事の後に足を上げると、足に血液が溜まってむくむのを防いでくれます。 ですから、どうぞ、数分でもリクライニングチェアを楽しんでください。 ただし、一日中そこにいることのないように気をつけてくださいね。
- 定期的に運動する
多くの慢性疾患と同様に、定期的な運動は症状の改善、さらには問題の予防に役立ちます。 また、運動は血糖値を調整し、新しい細胞の成長を促進します。
- 血糖値の管理
糖尿病に関連するあらゆる状態を避けるために、自分でできる最善のことの1つが、血糖値を管理することです。 健康的な食事と運動、薬物療法、インスリンの使用により、血糖をコントロールし、維持するために、資格のあるチームと協力しましょう。
- Wear Proper Socks and Shoes
足首や足にへこみのある靴下を履いて、健康を害さないようにしましょう。 これは血行を悪くする不要な方法であり、糖尿病患者専用の靴下を何足か購入するだけで解決できます。 また、履き心地の悪い靴を履いていると、足がほてったり、水ぶくれができたりしますが、これも簡単に避けられる問題です。
血行不良は、多くの潜在的な副作用を伴う深刻な問題であり、その症状を無視することはできません。 そのため、このような症状が出た場合は、すぐに医師に相談し、心臓発作や脳卒中が起きないようにすることが重要です。