気温が下がっても、体を温めて健康に過ごす方法はたくさんあります。 まず手始めに？
Novant Health South Park Family Physiciansの家庭医学医師であるGenevieve Brauning博士に、事実とフィクションを分けて考えてもらいました。
神話1：アルコールを飲むと冬でも体が温まる
アルコールを1杯飲むだけで、体が温まったように感じますが、実際には中核体温を下げ、低体温のリスクを高めるのだそうです。 それは、アルコールを飲むと、体温をコントロールする正常なプロセスや反射が逆転してしまうからです。
神話2：インフルエンザ予防接種でインフルエンザになる
インフルエンザ予防接種でインフルエンザになることはありませんが、いつでもワクチンを接種すると、少し体調が悪くなる可能性はあります。 ワクチンは、体が正常な免疫反応を起こすように設計されているため、少し痛んだり、熱が出たりすることがありますが、それが実際にインフルエンザにかかったということではありません。 インフルエンザは深刻な病気ですから、予防接種を受けるのを待つのはやめましょう。
迷信3：寒いと病気になる
多くの人が、きちんと防寒しないか、濡れた髪で外に出ると、風邪になるというアドバイスを受けて育ってきたのではないでしょうか。
病気になるのは、あなたがさらされるウイルスです。 しかし、風邪をひいているときは、ある種のウイルスを撃退するのが難しいかもしれません。 例えば、鼻が冷えていると、風邪のウイルスの一部が鼻の中で複製されやすくなります。
神話4：あらゆる種類のチキンスープが風邪を治す
チキンスープが上気道炎の症状を抑えるのに役立つことを調べた研究はいくつかありますが、スープ中のどの成分が風邪に有効かは明らかではありません。 すべてのチキンスープが同じように作られているわけではないことを考えると、すべてのチキンスープがあなたの回復を助けると100パーセント確実に言うことは難しいです。 しかし、水分補給と栄養価の高い食品を食べることは常に有効です。 また、スープやお茶などの温かい飲み物が粘液を薄め、喉の痛みを和らげる可能性があるという証拠もあります。
迷信5：風邪のときは運動してはいけない
風邪のときに運動する前にまずすべきことは、自分の体の声に耳を傾けることです。 一般に、症状が軽いうちは運動しても大丈夫です。 しかし、喘息や心臓病、血行不良などの症状がある場合は、風邪をひいて運動する前に、注意深く見守ってください。
迷信6：粘液が緑色なら抗生物質を飲むべき
多くの人が、鼻をかんで緑や黄色が見えたら、医師に抗生物質をもらうように頼んでいるようですが、これは間違いです。 しかし、ウイルス性副鼻腔炎か細菌性副鼻腔炎かを粘液の色で判断することはできません。 プロバイダを探す
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