ハンモックで寝ることは、素晴らしい楽しみです。 草むらの上の布に寝そべり、風に吹かれながら眠るのは最高です。 私は、風のある夏の日にハンモックに寝転がるのが大好きです。 一年中ハンモックに寝ていたいのですが、ニューヨーク州北部はそれを許してくれないんです。
でも、夏はどこへでもハンモックを持っていきますし、キャンプでは夫と二人で寝床として使っています。 寝ているときの自由な感じが好きなんです。
ハンモックとは
最初のハンモックは、紀元前450年に寝られたと考えられています。 このシンプルな布は、何世紀にもわたって眠られてきました。 彼らは、部屋のトンを取らないシンプルな睡眠領域を探している人のためのスペースを節約するソリューションです。 ハンモックは設置が簡単で、その多くは折りたたんで小さなキャリーバッグに詰め込むことができ、保管や旅行に最適です。
ハンモックの種類
現在、市場には主に5種類のハンモックがあります。
- ブラジリアン
- ロープ
- ファブリック
- キャンプ
- 椅子とブランコ
このタイプのハンモックは寒い地域での使用で知られています。 彼らはそれらに厚い織物を持っているので、冷たい空気が遮断され、暖かさを追加することを意味します。 通常、スプレッダーバーはなく、インラインハンギングシステムで設計されています。 これらは通常それらに非常に鮮やかな色を持っているし、100 ％ の綿から作られています。 また、ハンモックに豪華な装飾があるかもしれません。 このような場合、そのような場合は、そのような場合は、そのような場合は、そのような場合は、そのような場合は、そのような場合は、そのような：
ハンモックの利点
People has been sleeping in hammocks for centuries and those who do voiced their opinions about the health benefits that they have experienced.Of Phanning the hammocks, The only loss to thisハンモックはその自然の綿花メイクに起因してカビやベールに敏感である。
寝るときの姿勢
アメリカ睡眠医学会のメンバーであるスティーブン・パーク博士によると、体は仰向けで、頭を10～30％ほど高くした状態が望ましいとされています。 ハンモックはまさにこの体勢になるのです。
Fall Asleep Quicker
Current Biologyに発表された研究によると、ハンモックにいると、ベッドで寝るよりも早く眠りにつくことができるそうです。 これはおそらく、体がすでに睡眠に最適な姿勢になっていることが原因でしょう。 この研究では、12人の男性が2回の昼寝をする様子をモニターしています。 1つは揺れるベッドで、もう1つは固定されたベッドで。
Deeper Sleep
ハンモックでは早く眠りにつけるだけでなく、長く眠り続けることができます。
ブレインハック
ハンモックの揺れは、寝ている人の脳波を変化させるのだそうです。 揺れによって脳波が強くなるのです。 揺れは徐波振動と紡錘体活動の後押しを誘導すると言われています。
不眠症治療
なぜかハンモックは、不眠症を緩和し、さらに治癒する力があるようです。 ハンモックが誘発する睡眠の深い段階が、より長い睡眠時間を助け、その結果、誰かがより長い時間眠れるようになると考えているのです。
快適さ
正直言って、ハンモックは本当に快適です。 マットレスはプレッシャーポイントを作り、私たちの体を圧迫してしまいます。 ハンモックは、空中に浮いているため、圧迫感がなく、この問題を解消してくれます。 ハンモックで寝るときは、揺られている間に寒くならないように、必ず毛布を持っていきます」
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A Good Place To Read
Hammocks to Readersという人もいる。 ベッドではどうしても無理な体勢に体を歪める心配がないからです。 また、自然光が入るので、外で読書をするのにも最適ですし、枕も必要ありません。
体の健康
よく眠ると、体の回復時間がよくなる。 人が深い眠りの中にいるとき、私たちの体はエネルギーを回復し、免疫力を高め、組織&筋肉を修復するなど、自分自身を向上させているのです。 ですから、ハンモックで寝ると、私たちは深くうたた寝をするようになるので、自動的に私たちの体の健康に影響を与えることになります。
あなたは毎晩ハンモックで眠れますか
はい、できます！ハンモックでの睡眠は、私たちの体の健康に影響を与えるのです。 快適であれば、毎晩ハンモックで眠ることができます。 他の睡眠器具と同じように、ハンモックで寝ることには長所と短所がありますが、一般的には価値があると思います。 ハンモック睡眠は不眠症の最高の治療法の1つであり、あなたは良い睡眠を得ることができることに気づくでしょう。 その結果、日中はそれほど疲れていないため、集中力が高まります。 ハンモック睡眠は、集中力を高める効果もあります。 つまり、毎晩ハンモックで眠ることで、脳と健康をより良くすることができるのです。 長期的なハンモック睡眠は、体にも優しいのです。 なぜか？ なぜなら、トコジラミ、ほこり、ふけ、汗を心配する必要がないからです。
The Right Place To Hang A Hammock
これらの素晴らしいアイテムの一つで眠ることになると、非常に多くの健康上の利点があるので、あなたはそれを屋内と屋外の両方で使用することができます。 室内で使用する場合は、窓際に置くとよいでしょう。 この位置なら、日中にリラックスしたいときに太陽を感じることができます。 家の中にスペースがない場合は、外の2本の木の間やプールサイドに吊るすこともできます。 ただし、室内に吊るす場合は、選んだ場所に合ったモチーフを用意しましょう。
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ハンモックの吊り方
難しいことではないと思うかもしれませんが、正しく吊っていないと、落ちてきたり、ケガをしてしまう可能性もあります。 必ず体重を支える専用のハンガーを使用する必要があります。 また、壁やポールにしっかり固定されているかどうかも、自分を支えるために確認する必要があります。 ハンモックを設置するときは、30度になるように形成してください。 そうすることで、体がよりリラックスできます。 また、ハンモックの高さは、床から50～75cm以下にしましょう。 家の中や外に設置する際は、必ず安全対策をしてください。 ほとんどの場合、屋内と屋外の両方で使用できる説明書が付属しているので便利です。
まとめ
このように、ハンモックで寝ることのメリットは大きいです。 脳の働きを良くし、眠りを誘い、体を正しい位置に置くことができ、しかも従来のベッドよりもリーズナブルです。 夫婦でハンモックに寝るのも、相手との距離が近くなっていいのではないでしょうか。 ただし、ダブルのハンモックにしないと、体がうまく収まらないかもしれません。 もし、私がハンモックで寝ることを納得させたなら、これを試してみたいと思っている知り合いに教えてあげてください
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