心理療法やライフコーチングによるサポートを受けると、自分がずっと悩んでいた行動に対する説明がつくことがよくあります。 例えば、共依存の人は、自分の人間関係にも同じようなパターンがあることを認識していても、その破壊的なサイクルを断ち切るのは不可能だと感じているのかもしれません。 共依存的な思考や行動に詳しい心理療法士やライフコーチと一緒に働くことで、こうした破壊的なパターンを変えて、持続可能でポジティブな未来を手に入れることができるのです。
トラウマの絆
トラウマの絆はストックホルム症候群に似ていて、捕らえられた人が、自分の意志に反して捕らえ、拘束した人そのものに信頼や愛情さえ感じるようになることです。 このような生存戦略は、人間関係においても起こり得ます。
トラウマ・ボンディングの中で、ナルシストのパートナー（多くの場合、共依存の問題を抱えている）は、まず、愛され、大切にされていることを感じる。 しかし、これは時間とともに損なわれ始め、感情的、精神的、時には身体的虐待がその関係を支配する。
共依存者は変化を理解していますが、なぜそれが起こっているのかは理解していません。
脱却できたとしても、ナルシストがしなければならないのは、彼らを取り戻すために求愛の段階に戻ることだけです。 共依存者が愛や認識、承認を求めてナルシストに手を伸ばせば伸ばすほど、トラウマの絆は強まる。 これはまた、虐待がエスカレートしたときに、共依存者がその関係にとどまることを意味し、破壊的なサイクルを生み出します。
ブレイキングフリー
心理療法やライフコーチングの形で専門家の助けが常に強く推奨されています。 信頼できる安全な相手というだけでなく、専門家は、個人が次のような効果的な戦略を開発するのを助けることができます。
- 分離する。 自己愛的な加害者から離れることが重要です。 これは物理的および感情的な分離を意味しますが、分離の物理的な側面ははるかに簡単です。
- 自分自身の選択を認めること。 コーチングやセラピーを通して、ガスライティング、感情的虐待、批判、コントロール、依存的な面を見るために関係を探ることは大変な作業ですが、共依存者が、関係から逃れ、感情の囚人として拘束されないための自分自身の前向きな選択を認め、認め、肯定する機会を提供することにもなります
- サポートネットワークを構築する。 共依存者がトラウマの結合や虐待から逃れ、感情的に自由になろうと努力しているのと同じように、ナルシストも共依存者を自分の支配下に戻そうと努力しています。 共依存者は、自分の目標を理解し、積極的、積極的、思いやりをもって支援する専門家、友人、信頼できる家族のネットワークを構築することが重要です。
この作業に加え、自己愛と虐待の行動パターンを識別することを学ぶことは、単に癒すだけでなく、将来この種の関係を避けるための重要な部分となります。
THE BASICS
- ナルシシズムとは何でしょうか？
- ナルシズムを理解するセラピストを探す