Il mio partner parla ancora con il suo ex

Quando una relazione finisce a volte entrambi preferite non rimanere in contatto. Tuttavia, quando le cose sono più amichevoli, potreste decidere di rimanere in contatto o anche rimanere buoni amici, mentre non c’è niente di sbagliato in questo, può essere un motivo di preoccupazione per qualsiasi nuovo partner. Questo potrebbe diventare più di una questione controversa se il tuo partner sente che questo continuo contatto ha un ruolo inappropriato nella tua vita.

Spesso la preoccupazione è che il loro nuovo partner non ha ancora dimenticato il loro ex e sta rimanendo in contatto come un modo per mantenere le loro opzioni aperte. Possono avere preoccupazioni su come è finita la relazione precedente – se è stata una fine definitiva o qualcosa di più ambiguo. O a volte il contatto può semplicemente farli sentire insicuri in generale sul loro ruolo nella vita di questa persona, come se ci fosse qualcosa che il loro ex-partner può fornire che loro non possono.

Capire meglio

Comunque vi sentiate sulla relazione del vostro partner con il suo ex, il modo migliore per evitare tensioni è parlarne.

Se avete delle preoccupazioni, questo vi darà la possibilità di esplorarle apertamente. E se la loro relazione con il loro ex non è appropriata, è importante che ne discutiate insieme in modo da poter capire cosa vorreste fare dopo.

Ovviamente, questo tipo di conversazione può essere molto difficile, quindi potresti voler pensare a quanto segue:

• Entra con una mente aperta. È importante che il tuo partner senta che non hai già deciso prima di iniziare a parlare. Invece, cerca di chiarire che vuoi semplicemente discutere di qualcosa che a volte ti causa preoccupazione.
• Non parlare quando sei già emotivo. Non è una buona idea tirare fuori questo tipo di argomento quando state già discutendo. Questo probabilmente farà sentire il tuo partner sulla difensiva. Invece, parlate quando entrambi vi sentite già positivi sulla vostra relazione. Potresti anche iniziare la conversazione dicendo qualcosa del genere, come ad esempio: ‘Mi è piaciuto molto come stiamo andando d’accordo ultimamente. Speravo che potessimo parlare di qualcosa che ho in mente.”
• Dagli spazio e tempo. Potresti scegliere uno spazio neutro come la cucina o l’esterno durante una passeggiata. È anche importante che tu possa parlare senza distrazioni, quindi cerca di trovare 30 minuti in cui non sarai interrotto.
• Non si tratta solo di quello che dici, ma di come lo dici. Potresti provare ad usare frasi ‘io’ invece di frasi ‘tu’. In questo modo, ti assumi la responsabilità delle tue emozioni e non metti tutto sul tuo partner. Significa anche che il tuo partner capirà meglio quello che stai passando. Quindi: ‘A volte mi sento insicuro quando parli con il tuo ex. Speravo che potessimo parlarne” piuttosto che: “Le mandi sempre delle e-mail. Voglio che tu smetta’.
• Non tutti fanno le cose allo stesso modo. Può essere utile ricordare a te stesso che, anche se tu non tendi a rimanere in contatto con gli ex-partner, molte persone lo fanno (e se hanno figli, questo è importante). A meno che tu non abbia una ragione specifica per non farlo, cerca di dare al tuo partner il beneficio del dubbio.
• Pensa alle tue motivazioni. A volte, le nostre reazioni alle cose sono influenzate da ciò che è successo nelle relazioni precedenti. A volte, possiamo portarci dietro un bagaglio emotivo senza rendercene conto. Potrebbe essere una buona idea pensare se qualche esperienza passata potrebbe causarti di sentirti più insicuro o geloso.
• Ascolta quello che il tuo partner ha da dire. Anche se quello che ti sta dicendo è difficile o sconvolgente, cerca di ascoltarlo. L’unico modo per capire veramente l’altro è impegnarsi adeguatamente – non solo scambiarsi critiche (“fai sempre così!” “beh, tu fai sempre così!”) o aspettare il tuo turno per parlare.
• Tieni conto di qualsiasi altro fattore. Se il tuo partner e il suo ex hanno figli insieme, è importante ricordare che sono ancora genitori oltre che ex partner. Essere in grado di comunicare apertamente e positivamente insieme è il risultato più auspicabile in questo caso.
• Potrebbe non andare tutto come vuoi tu. A volte, il miglior risultato è un compromesso negoziato. Se non siete completamente d’accordo, potreste aver bisogno di trovare un livello che sia da qualche parte tra voi due.
• Considerate i time-out. Se le cose si fanno davvero difficili, i time out possono essere un modo molto utile per evitare che le cose vadano fuori controllo. Leggi il nostro articolo per saperne di più.

Come possiamo aiutarti

Se stai trovando molto difficile parlare o la conversazione ha aperto altri problemi nel tuo rapporto con cui hai bisogno di aiuto, il Relationship Counselling può aiutarti a discutere in un ambiente sicuro e confidenziale.

Puoi parlare con un esperto Relate counsellor online o trovare il Relate più vicino.